ብዙዎቻችን አብዛኞቻችን በመስመር ላይ ያልፋሉ, ይህም ስብሰባዎችን በምናደርግ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ አንድ ሰው ወደ እውነታው መመለሻን እና ደህንነቱ የተጠበቀ, መጀመሪያ በጨረፍታ, አማራጭ.
በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ጥገኛነት ገና እንደ በሽታ ይታወቃሉ, ነገር ግን ይህ ሁኔታ የአዕምሮአችንን ኢንተርኔት የመሳብ ፍጥነት በተወሰነ ጊዜ ምርመራ የመሆን እድሉ አለው. ችግሩን ካልፈቱት, በሚወዱት ሪባን ውስጥ የረጅም ጊዜ ያለፈበት ጊዜ ውጤት ሁሉም ዓይነት የአእምሮ ችግሮች እና የህይወት ኃይል ማጣት, ማህበራዊ ግንኙነቶች እና ሌሎች በርካታ ሌሎች በርካታ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ የመቶው መቶ ዘመን የማረጋገጫ ማሳወቂያዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ዛሬ ስለሱ እንነጋገራለን.
ጊዜን ይጫኑ
የማይወዱትን ንግድ ምን ማድረግ እንደማይፈልጉ ያስታውሱ-የጊዜውን ፍሬም ያዘጋጁ እና ኃይሌን ሁሉ ለማስጠበቅ ይሞክራሉ. ለምን ይህንን ዘዴ አያመለክቱም እንዲሁም የጓደኞችዎ ቴፕ ለማሸብለል ልምምድ ለማድረግ ለምን ትታገሉ? የትእዛዝ ፍተሻዎችን ይፈትሹ, በእርግጥ, በየሁለት ሰዓቶች አንድ ጊዜ ከ 15 ደቂቃዎች ያልበለጠ ጊዜ በጣም አስፈላጊ አይደሉም. ቀስ በቀስ አንጎልህ ከችግርዎ ጋር በተቀናጀበት ጊዜ ውስጥ ከሚያውቋቸው ነገሮች የበለጠ በቀላሉ የማይገለጥ መሆኑን, "ይጠፋል" እና ለእውነተኛ ጉዳዮችም ሊገለጽለት ይችላል.
ያነሰ ልጥፎች ያነሱ
ፎቶ: www.unesposh.com.
የግንኙነት ከመስመር ውጭ ይተርጉሙ
አዎን, ብዙ ዕውቂያዎች, በተለይም የውጭ አገር በመሆናቸው በአውታረ መረቡ ላይ ብቻ ነው, ነገር ግን ጓደኞችዎ, ጓደኞችዎ, ከጎረቤት አካባቢዎች ዘመዶች እና የሥራ ባልደረቦችዎ ለመኖር የሚገናኙ ናቸው. አንድ ሰው አንድ ሰው እንዳቆዩ, የተከማቸ ርዕሶችን እና ጥያቄዎችን ለማሟላት እና ለመወያየት የሚቻል ከሆነ, ከተቻለ ወዲያውኑ ደብዳቤውን ያካተቱ እና ወደ ስብሰባው ይሄዳሉ.
እያንዳንዱን እርምጃዎችዎን ማሳወቅ አቁም
ለብዙ ጥገኛ ሰዎች, ማህበራዊ አውታረ መረቦች ከውጭው ዓለም ጋር ለመግባባት ብቸኛው መንገድ ናቸው. መውደዶች, አዎንታዊ አስተያየቶች ልጥፎችን ለመፃፍ እና የመንገድዎን ታሪክ ወደ መወጣጫ መንገድ ያወጡ ናቸው. በእውነተኛ ህይወት ተጨማሪ አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ ጊዜዎን ለሁለት ቀናትዎ ለማዘመን ይሞክሩ, ቀስ በቀስ የበለጠ አስፈላጊ ነገሮች.
ለአንድ ቀን እቅድ ያውጡ
በዝርዝርዎ ላይ ግልፅ የሆነ ዘዴ ሲኖርዎት, በዝርዝሩ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ሲፈጽሙ, አንድ ትርጉም ስለሌለው የቴፕ ቅጠል መሄድ እና መናገር አይችሉም, ስለሆነም እቅድ ለማውጣት ቅዳሜና እሁድ ላይ ይረብሹታል ለሚቀጥለው ሳምንት. እንደተናገርነው, የዜና ምግብን ለመፈተሽ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይስጡ, ግን በሁለት ሰዓት ከ 15 ደቂቃዎች ያልበለጠ.