በኤተር ጊዜ እንዴት እንቅልፍ እንደሚተኛ?

SVettlana Zyylava ("እንደምን አደርሽ")

ምስጢሩ, በአየር ላይ እንዳይወድቅ, አንድ ብቻ አለ-ነገሮችን ያድርጉ! (Laughs.) ከዚያ ለመርጨት እና ለማሰብ ጊዜ የለም. በእርግጥ ደህንነት በጣም የተለዩ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ ይመስላል: አሁንም ቃሉን ይናገሩ - እና ያጥፉ. ግን ከዚያ እራስዎን ከጀማሪው እስከ መጨረሻው ከሚሮጡ ስፖንቶች ጋር ያነፃፅራሉ. ስለዚህ በፕሮግራምዎ ውስጥ እስከ መጨረሻው መሮጥ አለበት, እናም "ደህና, እንዩ!" በሚሉት ሰዎች ላይ, "ደህና ሁን!" እና የመጨረሻው ምስጋናዎች ይሄዳሉ, እዚህ መተኛት ይችላሉ. እኔም እኔ በተወሰነ ደረጃ መደራረብ, እና ጉንጮቹን ወደ ጉንጮቹ ማጉላት እችላለሁ, ግን ዋናው ነገር ቡድኑ አይፈቅድልዎትም, እና ከጊዜው "ሰብስብ, በአየር ላይ ይሁኑ! ". ከጠዋት መርሃግብሮቼ ጋር ከረጅም ጊዜ በፊት እና ቅዳሜና እሁድ ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ከአምስት ሰዓት ጋር በአምስት ሰዓት ላይ ከእንቅልፌ መነሳት የምችለው ጠዋት "መሥራት!". ግን ከዚያ ተረድቻለሁ-አይ, ዛሬ መተኛት ይችላሉ. እሱ ልማድ ነው. በእርግጥ ጠዋት ሻይ ሻይ ወይም ሌላ ነገር ያለዎት ሌላ ነገር ሊሰማዎት ይችላል. ጥሩ ጠንካራ ሻይ ከሎሚ ጋር እመርጣለሁ, ቡና, ቡና, እና ከወተት እና ከሌላ ጽዋ ከእኔ ጋር. በአየር ላይ መተኛት እንደቻሉ ከተሰማዎት በትንሽ ካፕዎች ጋር ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ተመራጭ ነው. አንዳንድ ጊዜ ከኮክቴል ጋር እመጣለሁ - ከኪዌ እና ሙዝ ጋር በድልድዮች ውስጥ እንጆሪ እና ሙዝ ከኪዳ ጋር በተያያዘ በበረዶ ውስጥ እንጆሪ እንጆሪ እንጆሪ እመታለሁ. በጣም ቅርብ የሆነ ታላቅ ለስላሳ ነው, እሱም በጣም ቅርብ ነው, ሲፕስ, እና ዓይኖችዎ ወዲያውኑ ይከፈታሉ. ለልዩ የመቁረጥ, ኃይል - እኔ በመሠረቱ ላይ ነኝ. ሰውነት ራሱን መሥራት አለበት. ከኤተር በፊት እንኳን, ሰውነት ምግብ በሚፈጥርበት እና "መተኛት" ስለሆነ በጭራሽ አልበላም. ስለዚህ, በሥራ ሂደት ውስጥ, እንደ እርጎ ወይም ጎጆ አይብ ያሉ ምንም ብርሃን መብላት እችላለሁ. እና ከቁርስ በኋላ ቁርስ.

Vladislav zaimaval ("ጠዋት ሩሲያ")

- ታዋቂው "መጠቅለል" - ቡና, ሲጋራዎች ወይም ሌላ ነገር, ከዚያ, ከዚያ መልመጃ "አይሆንም" እንደሆነ ነው. ጠዋት ላይ ለብዙ ዓመታት እየሠራሁ ነበር, እና ለእኔ ለእኔ ልማድ ነው. እናም በሔዋን ላይ ምን መተኛት እንዳለበት ራሴን እረዳለሁ. ለመተኛት እራስዎን ለመተኛት ማንኛውም መንገዶች. እና ወደ ብዙ ወይም አነስተኛ የመደበኛ ምት ለመግባት እና ሰውነትዎ በአስቸኳይ ጊዜ ውስጥ እንዲተኛ, ሰውነትዎ እንዲተኛ, ወደ አዳራሹ እሄዳለሁ. የአካል ብቃት, ፓላዎች, ጂምናስቲክ - ኃይል እንኳን ሳይቀሩ, ግን ጡንቻዎችን ለመዘርጋት እና በትክክል እንዲተነፍሱ. እና ገንዳ. አንድ ምሽት አለን, ሁሉም ነገር ተሽሯል. መደበኛ ሰዎች ሲተኛ - እኛ እንሠራለን, እና ሁሉም ሰው ለመተኛት በማስገደድ ላይ. ስለዚህ, በአሠራበት ሳምንት, ከጓደኞች እና ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር በበቂ ሁኔታ መግባባት አንችልም. በርግጥ, ለሥጋው እንዲህ ዓይነቱ የጊዜ ሰሌዳ መቀነስ, በአካል ጠንክረው ይሰማዎታል, ስለዚህ እንደገና መመለስ አለብዎ. "አሻሽል" እና የአካል ጉዳትን ለማድረግ ነፃ ሳምንቴን መተው እመርጣለሁ.

አይሪና ሙአቫቫ ("ጠዋት ሩሲያ")

ከ ASTOTE በፊት ቢያንስ ለሶስት ሰዓታት መተኛት ከመፈለግዎ በፊት ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል. በእርግጥ, ይህ ቀኑ በሌሊት ስለሚቀየር ቀኑ በጣም ከባድ መርሃግብር ነው, ምክንያቱም ማታ ማታ ከእንቅልፉ ተኙ እና በየቀኑ ተኙ. እኔ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለስድስት ዓመታት እሰራለሁ. እኔ ለሦስት ሌሊት ወደ ሥራ እመጣለሁ. ስጨርስ ወደ ቤት እሄዳለሁ, ከዚያም ወደ ቤት እሄዳለሁ, ከዚያም በስምንት ዘጠኝ ሰዓታት ውስጥ, ወይም ቢያንስ አሥር አሥራ አምስት ለመተኛት እሞክራለሁ . እና በሁለት ሰዓት ላይ - ቀድሞውኑ ተነሱ. በዚህ ጊዜ ሁሉ ብዙ የተለያዩ የቲኒክ መጠጦች ሞክሬ ነበር, እና ቡና አንድ ብቻ አይደለም. አሁንም እንደ "PUERE" እና የኃይል መጠጦች "አሁንም እያዩ ናቸው. ቡና ይረዳል, ግን አሁንም ለእኔ ለእኔ በጣም አስፈላጊው ነገር ለኤተር ኤተር ህልም ነው. ያለበለዚያ እራስዎን ማንኛውንም ነገር ሊጎዱ ይችላሉ - አይረዳም. በአጠቃላይ, በቢቢሲ ላይ የተከሰተችኝ ይመስላል ምክንያቱም በኤተር ወቅት መተኛት የማይቻል ስለሆነ. በሚዘጋጁበት ጊዜ በሚዘጋጁበት ጊዜ እንቅልፍ መተኛት ይችላሉ - በመዋቢያ ወይም በጠለፋ ጽሑፎች ላይ. እና አየር - በራሱ እንደ ኃይል መሐንዲስ. ተቀምጠሃል, እናም የሆነ ነገር ወደ ውስጥ ገባ.

ፎቶ: vladimir cyischikov

ቪክቶር ናቡቶቭ ("ntv ጠዋት")

- ሲሰሩ እና ኃይልዎን ሲሰጡ - መተኛት አይቻልም, ግድየለሽ ነው. አብዛኞቹ የማለዳ ኢንተርኔት ውስጥ በሩሲያ ውስጥ ወደ ምሽቱ ወጣ. ይህ የሆነበት ምክንያት አገሪቱ ትልቅ በመሆናቸው እና "ኦርቤቶች" ናቸው. በ ValaDivosok 6 ውስጥ በ Moscow - ከ 11 ሰዓት ጀምሮ. ስለዚህ ሁሉም የማዕከላዊ ሰርጦች የሚሠሩ ሲሆን ሩቅ ምስራቅ ውስጥ እና በሞስኮ ቀድሞውኑ በምዝገባው ውስጥ. እና የትኛውም የማለዳ የንግግር መርሃግብር ባይሄድም. እና በሬዲዮ ወደ ሥራ ስትመጡ ሕይወት ሙሉ በሙሉ እንደገና መገንባት አለበት. ጠዋት ላይ ትር show ት በ 7 ሰዓት ላይ ሲጀምር እና ከሶስት እስከ አምስት ሰዓታት የሚቆይ ከሆነ ጠዋት ላይ እመራለሁ. ይህ በጣም አድካሚ ሥራ ነው. ግን እርስዎ ይለማመዳሉ. ከሁሉም በላይ ልምድ ያላቸው እና የሥራ ባልደረቦችዎቼ ከረጅም ጊዜ በፊት ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ጥዋት ጠዋት ጠዋት አንድ ኮክናክ እንጠቀማለን, እሱ በድምጽ ውስጥ ይጠብቋቸዋል. እኔ እንደማስበው ብቸኛው ቁልፍ ጠዋት ጠዋት ጠዋት ወይም ቀን ጠዋት ላይ አይተኛም ብዬ አስባለሁ, ምሽት ወይም ቀን, ለእርስዎ አስደሳች መሆን አለበት.