ታዋቂው እውነት-አንድ የሚያምር ሰው እምቢ ማለት በጣም ከባድ ነው! አንድ የሚያምር ሰው ለስራ እድገት እና ለቤተሰብ ፍጥረት ብዙ የበለጠ ዕድሎች አሉት. ይህ ሁሉ የሚረዱ ነገሮች, እና ሁሉም ሰው ወደ ፍጽምና መጓዝን ይመርጣል. "ቆንጆ መሆን ይፈልጋሉ - ይሁኑ" ቢሉ ምንም አያስደንቅም.
በእያንዳንዱ ጊዜ ኢፖክ ስለ ውበት የራሳቸው ሀሳብ እና የራሳቸውን ምስል ከፍ ማድረግ የሚረዱ የፋሽን አዝማሚያዎች አሉት. በዛሬው ጊዜ አካላዊ ፍጽምና አሸናፊ, ኦርጋኒክ ውበት. ሊዮናርዶ ዳ ኤንሲሲ "አንዲት ሴት ከልክ በላይ ከሆኑት ጌጣጌጦች ፍጽምናዋን ይቀንሳል" ብለዋል. ይህ ፋሽን ከሚከተሉ ሰዎች ጋር የሚያሳዩ ሰዎች ራሳቸውን የሚፈጥሩ ከሆነ, ንድፍ እና ከንፈሮው ቅርፅ ተመሳሳይ እና እንደ ንድፍ, መጠኑ እና ቅርፅ ተመሳሳይ እና እንደ ንድፍ, መጠን እና ቅርፅ ተመሳሳይ ነው. ግን እባክዎን "አንድ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከፈለጉ, ከዚያ እራስዎን ያደርጉታል" የሚለውን ታላቅ ሰው ቃላት አስታውሱ.
ይህ ከቀዶ ጥገና አሠራር የበለጠ ኦርጋኒክ እና ደህና በሆነው የጡት እና በከንፈሮች ቆንጆ ቅርፅ እና የከንፈር መጠን ያላቸው ጥራዞች ምስጋናዎችን ያሳያል.
ወይም በጠቅላላው ጤናማ ሰው ውስጥ ፕላስቲክን ያስተካክሉ.
ትንሽ አናቶሚ. ደረቱ ትልቅ የጡት ጩኸት, ስብ እና ጉልህ ብረት. የገንዘቡ መጠን በአብዛኛው የተመካው በአዶፊ ሕብረ ሕዋሳት ብዛት ላይ ነው. ነገር ግን እዚህ ስለ አንድ አስፈላጊ ዝርዝር ነገር ማስታወስ ያስፈልግዎታል-እጩ ለዳጁ ጡንቻዎች በጥሩ ሁኔታ ካሳ ይሆናል!
በዚህ ሁኔታ ጡት ግን በጣም የተደነገነ, የመለጠጥ እና ድምዳሜዎች ብቻ ሳይሆን "ተንጠልጣይ" የሚለውን ግዛት ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል. የደረትዎን ሁኔታ እና ውበት ያለው ሁኔታን የሚያሻሽሉ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስብስብ ውስብስብ ውስብስብ እሰጥዎታለሁ. የክብ ወይም የክብ ወይም, እንደ ተጠራው, የአፍ መጠጥ ጡንቻዎች. ይህ ዞኑ በተለይም ለውጭ አካባቢ ተፅእኖ ለማጥፋት የተጋለጡ ሁኔታዎች የተጋለጡ ናቸው. የሆነ ሆኖ, በቆዳ ጡንቻዎች የተጠበቁ እና የተጠበቁ አይደሉም. የልዩ እንክብካቤ ይጠይቃል-"ወጣቱን" የከንፈር ክፍፍልን ለመጠበቅ ከአልትራሳውንድ, እርጥበት እና በልዩ ጂምናስቲክ ጋር ተከላካይ ጥበቃ. በ Maxillary ጡንቻዎች የደም ቧንቧዎች የደም ቧንቧዎች ምክንያት ከንፈሮቻቸው ፀጥ ይላሉ እና የቀድሞውን ደሞዝ ያጣሉ, እናም ቀጥ ያለ ከንፈር በላይ ይሆናሉ. በየቀኑ በየቀኑ ቀላል እና ተደራሽ ለማድረግ ሞክር, የእያንዳንዳቸው የፋብዎ ሁኔታ እንዴት እንደሚሻሻል ይመለከታሉ.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
1. ከተሸከለው ኳስ የተቆራረጠ በጡት ጡንቻዎች መካከል ያለ አንድ ጉድጓድ ለመፍጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
2. ሰፋፊ ከጎን የእጅ መሰባበር እግር ወደ ጎኖቹ. የደረት ጡንቻዎችን በማጠናከሩ እና በመገንባት ረገድ, እንዲሁም የመነጨ የመቃብር ስሜት.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
3. በጫማው አናት ላይ ባለው ቦታ ላይ ኳሱን ከመጠምጠጥ ጋር የተቃውሞ ኳሱን ቀናት ከደረቱ ከደረሱ ጋር. ደረቱን ለማጠንከር እና ለማሳደግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
4. ለጫማ ኳስ ኳስ በእጆችና እግሮች የተቀመጡ እጆች እና እግሮች እንዲወጡ ይገፉ. መልመጃው ከደዌው እስከ ሆድ ውስጥ የሚያምር ሽግግር ይሰጣል, ወገብን ቀጫጭን, ሆድ ይጎትታል, የፊት የጡንቻ ቡድኖችን ፋሺያ ያጎላል.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "SAST SAST" የከንፈሮችን ክብ ጡንቻዎች ብዛት ይፈጥራል. ከንፈሮቹን ወደ ፊት / ወደ ላይ መጎተት እና የመቋቋም እና የመቋቋም መዳመንን በመጫን ከንፈሮች ከንፈር መቋቋም አስፈላጊ ነው.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
6. ተወዳጅ ልምምድ ማሪሊን ሞንሮ - "ኦ" ስፕሬክ. የኃይል ከንፈር ይሞላልየ "ወጣቱን" የከንፈር መጠን ክፍፍልን ያዳብራል እንዲሁም ይይዛል.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
7. "ኦ" ጣቶችን ከመቋቋም ጋር.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
8. ዙር "y". ከንፈሮቹን ወደ ፊት / እንደ "እንደ አማራጭ" ከጆሮው "መነሳሳት ጋር. በላይኛው እና በዝቅተኛ ከንፈሮች ዙሪያ ያሉ ሽፋኖችን ለማስወገድ እንዲሁም ተፈጥሯዊ የከንፈር መጠን ለመፍጠር.