ለክብደት መቀነስ እና የክብደት እፎይታን በተመለከተ ተጨማሪዎች ስናስብ አንድ ሰው ወደ አስፈላጊ ዘይቶች ትኩረት እንደሚሰጥ አለመሆኑን አይመስልም. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ክኒኖችን, ዱቄት አመጋገብ ምግብ እና ቴክሳስ ይ are ል. ሆኖም, የቅርብ ጊዜዎቹ የውጭ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አስፈላጊ ዘይቶች ሚዛናዊ ዘይቶች ሚዛናዊ በሆነ የአመጋገብ እና ስልጠና ሲጨምሩ በእውነቱ ክብደት መቀነስ ላይ ሊረዱ ይችላሉ.
አስፈላጊ ዘይት ምንድን ነው?
በርግጥ ስለ ብዙ ታዋቂ ዝርያዎች ሰሙ - ብርቱካናማ, ጥድ, ሻይ ዛፍ. በተለምዶ አወዳድሮ ቤቶች በመታጠቢያው ውስጥ ይጠቀማሉ, ጥቂት ጥቂቶች ወደ ውሃው ለማጣራት ወይም በእቶኑ ላይ ይንጠባጠባሉ. አስፈላጊ ዘይት በከፍተኛ ሁኔታ የተገኘ ነው - ይህ ምርቱ የሚሞቅበት ዘይቤያዊ ሂደት ነው, ይህም ጥንድ ወደ ዘይት የሚዞር እና ወደ ዘይት የሚዞርበት ሌላ መያዣ ነው.
አስፈላጊ ዘይት በከፍተኛ ሁኔታ የተገኘ ነው
ፎቶ: pixbaay.com.
አስፈላጊ ዘይት መጠቀም
አስፈላጊ ዘይት የባህሪ መዓዛ ያለው መዓዛ አለው እናም የመጀመሪያውን ተክል ጠቃሚ ባህሪያትን ሁሉ ይይዛል. ከዝናብ ፈጣሪዎች እና ከጌል ጋር መቀላቀል ይችላሉ - እነሱ ቆዳን በቃሉ ውስጥ ለመደገፍ ይረዳሉ, የበለጠ የመለጠጥ ስሜት እንዲሰማዎት ያግዛሉ. እንዲሁም አስፈላጊ ዘይቶች, ስሜታችን እና ደህንነታችን ላይ እንደሚነካ ጥናቶች ተረጋግጠዋል - አንዳንዶች የምግብ ፍላጎት, ሌሎችን በተቃራኒው ይቀንሱታል. ማንኛውንም ዘይት ከመተግበርዎ በፊት የምክክር ቴራፒስት ወይም የአለርጂ ባለሙያ ያስፈልግዎታል.
አስፈላጊ ዘይቶች ክብደት መቀነስ እንዲረዳቸው
አስፈላጊ ዘይቶች የስነ-ልቦና ሁኔታ ለመመስረት ስለሚረዱ, ክብደቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ - ሐኪሞች የክብደት መቀነስ ከሳይኪስ ጋር በሥራ ላይ መጀመር እንዳለበት ለረጅም ጊዜ አደረጉ. የስነልቦና ጤንነትዎ ቅደም ተከተል ከሌለ, ሰውነት አስፈላጊነትን ለመጠበቅ ውጫዊ "ስጋት" ስብስቦታል - ይህ ከጥንት ጊዜያት በሕይወት የተረፈው ምላሽ ይህ ነው. ጤናን ለመደበኛነት መስጠት, ሰውነት በተፈጥሮው ከመጠን በላይ ክብደት ማስወገድ ይጀምራል. የመሣሪያ ማቀነባበር እና ጣዕም የተቋሙ ልዩነቶች በሚካሄደው ምርምር ውስጥ የሮዝሜሪ, ማኔቻ, ወይን እና ሌሎች እጽዋት አስፈላጊ ዘይቶች እንደሚያስገቡ ያረጋግጣሉ. በሳይንስ ሊቃውንት መሠረት እያንዳንዱ የአፍንጫው ቀን 3-6 ጊዜዎች ረሃቡን ለማስወገድ ኤተር ማሽተት ማለት በቂ ነው.
በትክክል የተመረጠው ዘይት በጤንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ፎቶ: pixbaay.com.
ለክብደት መቀነስ ምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች
አስፈላጊ ዘይቶች የምግብ ፍላጎትን, ለፈጣን ስኬት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, ይህም ከመጠን በላይ ውቅ ያለ መዋጋት እንዲኖር የሚያደርጉት. በተመሳሳይ ጊዜ, አንዳንድ የጤና ችግሮች ለመፍታት - በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መዘግየት, ሴሉዕት. ከ Ammoratherage ጥምረት እና በክሬሞች ውስጥ ዘይቶች አጠቃቀም በጣም የሚታወቅ ውጤት ይሰጣል. በእውነቱ ምን ሥራዎችን ይሰራሉ? በአሜሪካ እና በሌሎች የተረጋገጠ ምንጮች ብሔራዊ የህክምና ንጥረ ነገር በዓለም አቀፍ የስፖርት አመጋገብ ማህበረሰብ, ዓለም አቀፍ የስፖርት አመጋገብ ማህበረሰብ በሚገኘው መጽሔት ውስጥ ዝርዝር እናቀርባለን.
1. የፔፕ per ርሚሚዝ ዘይት የረሃብ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል, ግድየለሾች ድካም ድካም እና ትኩረትን ትኩረትን ያሻሽላሉ.
2. የወይን ፍሬው ዘይት ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ እና የሰቡ ሴሎችን ያጠፋል.
3. የሎሚ ዘይት የአስተሳሰብ ሂደቱን ያፋጥነዋል, ስሜቱን ያሻሽላል እና ለቡድ መከፋፈል አስተዋጽኦ ያደርጋል.
4. ቀረፋ ዘይት የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ እና ተጨማሪ ቅነሳን የሚያድስ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል.
5. የቀዘቀዘ ዘይት ለመረጋጋት ይረዳል, ጭንቀቱን መቆጣጠር እና ፍላጎቱን መቆጣጠር ነው.
ኤሌክትሮፓራፕራፒ ባለሙያ ጄን ባዶ "ክሊኒካዊ መዓዛ ባሮሽ: - በጤና እንክብካቤ ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶች" በመጽሐፉ ውስጥ ስለ ሁለት ጥናቶች ነግሮታል. በአንድ ጥናት ውስጥ ተሳታፊዎች የቀዘቀዘ ዘይት, የማንዳዝ ዘይት እና የቦታቦን እንዲጠቀሙ ተጠይቀዋል. ከ 6 ሳምንቶች በኋላ ውጤቶቹ የሚከተሉት ነበሩ, የመቆጣጠሪያው ቡድን በግምት 0.6 ኪ.ግ.