በቅርቡ በበጋ, ይህ ማለት ልብሶቹ ቀጫጭን እና አጭር ይሆናሉ ማለት ነው. ለሴቶች, ይህ ሁሉም የበጋ ሰዎች ወደ እርስዎ እንዲመለሱ ለማድረግ ለራስዎ ለመውሰድ ጊዜው ስለሆነ ይህ ምልክት ነው. በአጠቃላይ, በበጋው ውስጥ እራስዎን በቅጹ ላይ ለማቆየት በጣም ቀላል ነው-ብዙ ሰዎች አይፈልጉም, እንቅስቃሴ የበለጠ.
ለአብዛኞቹ ሴቶች ዋነኛው ቻርኪን የተጠለፈ ሞባይል ይጠቀቃል. "ብርቱካናማ ክሬም" ካልተነካቸው ፍጹም ቆዳዎች ሊኩራሱ ይችላሉ. እና ስንት ገንዘብ ምን ያህል ገንዘብ ይሰጡናል. እና የተለያዩ ማሸት, ሊምፍቲክ ሂደቶች, እንዲሁም የበለጠ ተጨማሪ. ያልተፈለጉ የሳንባ ነቀርሳዎች እይታን ለመከላከል የሚገኙትን እና የተሻሉ አማራጮችን አንስተናል.
ስፖርት
ሴሊሌይ በመዋጋት ዋናው ሕግ ስፖርት እና ማንኛውም ንቁ እንቅስቃሴ ነው. ሆኖም, ትምህርቶች መደበኛ መሆን አለባቸው, አለበለዚያ ምንም ውጤት አያዩም. ከጫካዎች እገዛ ጡንቻዎችን ከማበረታታት በተጨማሪ, ከችግር ቦታዎች የመጡ የሊምፍ ፍሰት ያካሂዳል, የቆዳ ቃሉ በጭካኔ ይጨምራል. በየቀኑ ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ያህል መልመጃዎች, ይህ በጣም ከባድ አይደለም, እናም ውጤቱ ዋጋ አለው.
ተጨማሪ ይንቀሳቀሱ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ማጭበርበር
መልመጃዎች ከያዙ በኋላ ልዩ ግትር በሆነ ሰፍነግ ለመጠቀም የሚፈለግበት ቦታውን ያዙ. ግን የችግሩን ቦታዎች በጣም ብዙ አያብሩት - የተዘበራረቁ ምልክቶች ሊገለጡ ይችላሉ. ለበለጠ ውጤት ልዩ መፍትሄ ማዘጋጀት ይችላሉ-በሊምስ ውሃ 2 tbsp ላይ. የባሕሩ ጨው እና 1 tbsp. ኮምጣጤ ማንኪያ በመታጠቢያ ሂደቶች ወቅት ይህ ጥንቅር ጥቅም ላይ ውሏል, ግን በመጨረሻው ውስጥ ውሃውን ይታጠባል.
መጠቅለያዎች
በቤቱ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ በጣም ውድ ዋጋ ያለው የአሰራር ሂደት ግን በካቢኔው ብርሃን ውስጥ ሰርግ አንቀላፋው? በቤት ውስጥ ያለውን አሰራር በትክክል መድገም ይችላሉ. በሴሉኡታይኑ በርካታ ውጤታማ ጠቀሜቶች አሉ-
አመጋገብን ይለውጡ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ማር
የልውውጥን ሂደቶች የሚያነቃቁ እያለ ማር ቆዳውን ሙሉ በሙሉ ያራግፋል.
በቆዳው ላይ ያለውን ማር ማመልከት እና የምግብ ፊልም መጠቅለል ያስፈልግዎታል. በሰውነት ላይ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት, በሞቀ ውሃ ይታጠቡ እና ቆዳውን ያዙሩ. ሆኖም, አሰራሩ አጠቃላይ አሰራሩ በሙቅ መከናወን አለበት - እንደ ማር በጣም ከፍ ያለ የሙቀት መጠን እንደማይገነባ ሞቅ ያለ ውሃ አይደለም.
ጠንከር ያለ ዝግጅት ወደ አስደናቂ ውጤት ይመራል
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ኮምጣጤ ጋር መጠቅለል
ኮምጣጤ በእኩል መጠን ከውኃ ጋር እኩል ነው (በንጹህ ሆምጣጤ ከጥቃት በስተቀር ምንም ነገር አያመጣም). በዝግመተ ለውጥ መፍትሄው ውስጥ, በችግር ቦታዎች ላይ ያሰራጩ እና ፊልሙን መጠቅለል. በዚህ ቅጽ ውስጥ ግማሽ ሰዓት ያህል ማውጣት ያስፈልግዎታል.
ማሸት
በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች ውስጥ በጣም ደረቅ ብሩሽ ነው. ብሩሽ ከተፈጥሮ ክምር መሆን እንዳለበት ልብ ይበሉ. የማሸት ምልክቶች በደረቁ ቆዳ ላይ በሚከናወንበት ደረቅ ቆዳ ላይ በሚከናወነው ደረቅ ቆዳ ላይ በሚከናወነው ደረቅ ቆዳ ላይ በሚከናወንበት ምክንያት ደረቅ ተብሎ ይጠራል. የሊምፍ ኖዶች ያሉባቸውን ስፍራዎች በማስወገድ ብሩሽ መስመሮችን ይንቀሳቀሱ - እነዚህ ሰዎች ከጉልበቶች, ከጭኑ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ ናቸው.
ምግብ
ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ዘዴዎች ቢያንስ ዋና ዋና የኃይል ሕጎችን ሳያደርጉ አይሰሩም. አስቸጋሪ በሆነ አመጋገብ ላይ መቀመጥ አያስፈልግም - አሁንም አይረዳም, መጥፎ ምርቶችን ብቻ ያስወግዳል,
- የታሸገ;
- ፈጣን ምግብ;
- የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች;
- ጣፋጭ;
- የካርቦን መጠጦች;
- አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች.
ይልቁንም የአሳዎችን የሳልሞን ዝርያዎችን ግቡ, ሪባን ዳቦ, ትኩስ ወይም የተቀቀለ አትክልቶች, እና በእርግጥ ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ.