- ጁሊያ, እንዲህ ዓይነቱን የአንድን አስገራሚ ቅርፅ ጠብቆ ለማቆየት እንዴት ያቀናብሩ?
- ለማመስገን እናመሰግናለን. በአካላዊ እንቅስቃሴ እና በተመጣጠነ እገዳ ሚዛን ምክንያት እራሱን በቅንነት መያዝ ይቻላል. ለራሴ ብዙ ቀላል ደንቦችን አዘጋጅቼ ነበር-የልብ ምበር, ቀላል እራት, ከፍተኛ እንቅስቃሴ.
- በአመጋገብ ላይ ተቀመጥ? በቃ በሐቀኝነት!
- በአመጋገብ ላይ ለመቀመጥ ሞከርኩ, ነገር ግን ሰውነት በአመጋገብነት የተዳከመ ሲሆን ከዚያ በእርግጠኝነት ኪሎግራሞችን በመበቀል. ስለዚህ እኔ አመጋገብ ነኝ, ግን ለጉዳጤ ምግብ እበላለሁ - መብላት ከፈለግኩ እበላለሁ, ግን በፈለግኩበት ጊዜ ብቻ እበላለሁ.
- ዮጋ ትሠራለህ. ለሰውነት ፍልስፍና ወይም አካላዊ ባህል ነው?
"በኃይል ተለዋዋጭ ዮጋ ተሰማርቻለሁ, ስለሆነም ዮጋ ለእኔ ለመስራት, ለማበረታታት, ሁሉንም ጡንቻዎች እንዲዘረጋ እና ሰውነትን በኑሮ ውስጥ እንዲቆይ የሚያደርግ አካላዊ ትምህርት ነው ማለት እንችላለን. ከመልካም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ, እንዲሁም ከፍተኛ ኃይል ይሰጣል. ምናልባትም ይህ ፍልስፍና ነው.
ለያሊያ ግሪሽና, እረፍት ከሞቅ ሀገር ጋር የተቆራኘ ነው
ፎቶ: Instagram.com/grishinyou.
- ጁሊያ, ለመግባባት ልዩ የምግብ አሰራር አለህ?
- የምግብ አሰራር አሰራር ቀላል ነው-ከማግኘት ይልቅ ካሎሪዎችን ያቃጥላል. ምንም አዲስ የተፈለሰ ነገር የለም.
- ሥራ የሚበዛበት ሰው ነዎት. ዘና ለማለት እንዴት ነው?
- ለእኔ, እረፍት ከሞቅ ሀገር ጋር የተቆራኘ ነው. በተጋለጡበት ሀገር ውስጥ ቀሪዎቹ የተቀሩትን ለመሰማት ሁለት ወይም ሶስት ቀናት ያህል ረጅም በረራዎችን እንኳን ሳይያስፈራራ. በአጠቃላይ, አዳዲስ ቦታዎችን መጓዝ እና ማግኘት እወዳለሁ, ሆኖም, ለረጅም ጊዜ መብረር አይችልም.
- ወደ ስፕሪንግ ሪዞርት ጉዞዎን ይዘው እራስዎን እራስዎን ማሰራጨት ይችላሉ?
- የ SPA መዝናናት ለሁሉም ሰው ተስማሚ አለመሆኑን ከእርጉያ ሲራመድ እና ከተገነዘበ. እኔ ወደ ዝርዝሮች አልሄድም, ነገር ግን ቃል በቃል በተመሳሳይ ቦታ ውስጥ ካጠፋሁ ከሁለት ቀናት በኋላ ሄሞጎግሎቢን ወድቆ ነበር, ግፊትም ጠፋ እና ጉልበቱ ጠፋ. ስለዚህ ሰውነቴ እንደገና እንዲነድድ "ወይም ሥር የሰደደ በሽታ ካገኘሁበት ጊዜ አልጠበቅሁም, እናም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ምግብ ቤት ሄጄ ወደ ስፖርቱ ተመለስኩ. ብዙ ሰዎች በእንደዚህ ዓይነት ቦታዎች አልሄድም.
- በነፍስ ውስጥ የበለጠ ዕረፍትዎ - ንቁ ወይም ተገብሮ?
- ንቁ. በ ጃንጥላ ስር በባህር ዳርቻው ላይ መዋሸት ለእኔ አይደለም.
- ፊቱን እንዴት ትጠብቃለህ?
- በየዕለቱ የብረት አገዛዝ-ማጽዳት እና እርጥበት ማጽዳት.
ዩሊያፊሊያ ግሪሽና በኃይል ተለዋዋጭ ዮጋ ውስጥ ተሰማርቷል
ፎቶ: Instagram.com/grishinyou.
- ያለ የመዋቢያ ጠብታ ከሌለ ከቤቱ ለመውጣት አቅም አለዎት?
- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ, በመዋቢያነት አይጠቀሙ. የሶፎኖች አሳዛኝ እና ብርሃን በቆዳው ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድሩ, እረፍት ለመስጠት እሞክራለሁ. ወደ ናሙናዎች ወይም ክስተቶች ከሄድኩ ብቻ እቀባለሁ.
- የትኞቹ ነበሩ?
- ሐቀኛ ለመሆን እኔ ምንም ማሽተት አልሸከምም. መንፈሳቸውን በጭራሽ አልጠቀምም.
- ሴቶች ለእርስዎ ውበት ምንድነው?
- ይህ በሴቶች ጉልበት ውስጥ የሚያካትት አስገራሚ ማራኪ ኃይል ነው. ይከሰታል, በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚያምር ልጃገረድ ትመለከታለህ, ግን ማውራት ስትጀምር ውበት ድንገት ይጠፋል. እሱ የተከሰተ ነው