አንድ ጊዜ ፍርሃት ነበረበት. እሱ ኖሯል - የማለፍ እና እንዴት እንደቻለ አዝናኝ - ራሱን ፈር .ል. እራሱን በጣም የሚያስፈራው ሲጀመር, እሱ ከንቱ ጊዜ ለማሳለፍ በቂ መሆኑን ወስኗል እናም በአጠቃላይ ለምን እንደተፈጠረ እና ምን እንደነበረ ለመገንዘብ ጊዜው ወስኗል. ፍርሃቱም በመንገድ ላይ ሄደ.
ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በከፍታ ተራራ ጠርዝ ላይ ቆሞ በሮኬቶች ላይ መዝለል ባለበት አንድ ሰው አገኘ. ፍርሃት ለመገናኘት ወሰነ, እናም አንድ ሰው ፍርሃቱን እንዳያውቅ ወዲያውኑ ዓይኖቹ ወዲያውኑ የሞት ሽታ ተሰማው. እና ከተራራው ጠርዝ ተጎድቷል.
እና ከዚያ ፍርሃት ተደሰተ. የተረፈውን ራስን የመግደልን እና ደህንነትን የመጠበቅ እና የደኅንነት ስሜትን ጨምሮ ተልዕኮውን ተረድቷል.
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ፍርሃቱ በምድር ላይ ለሚኖሩ የሁሉም ነገር ጓደኛ ሆኗል.
ማሪና አሊሳቫ, የመጽሐፉ ባለሙያ, የመጽሐፉ ጸሐፊ, "ልጃገረዶች, ሴት ልጆች, ጋብቻ ..."
ታዲያ ፍርሃት ምንድነው? እና እሱን መፍታት ያስፈልግዎታል?
በእርግጥ ፍርሃት ፍርሃታችን, እውነተኛ ወይም ምናባዊ አደጋን የሚያሰጠን የወሊድ ስሜታዊ ሂደት ነው. እናም እሱን ማመስገን አለብን. ደግሞስ ፍርሃት ስላለን እናመሰግናለን, ከእርስዎ ጋር በሕይወት እንተርፋለን!
ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ላይ እየጨመረ በመሄድ ላይ ጣልቃ ገብነት. አንዳንድ ጊዜ እንሸነፋለን, አንዳንድ ጊዜ ፍርሃት አሸናፊ ነን. ግን ፍርሃት የአገሬው ስሜታችን ነው, እናም ከራስዎ ጋር እየታገልን መሆናችንን ይዞናል. እንደምታውቁት አንድ ሰው ደክሞኛል, ሁለተኛው - ተሸናፊው.
ምን ይደረግ? ከእሱ ጋር ጓደኛ እንድሠራ ሀሳብ አቀርባለሁ. እንዴት? በቀላሉ!
በመጀመሪያ, ፍርሃት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ለመማር በጣም አስፈላጊ ሀብት ነው የሚለውን እውነት ይውሰዱ.
በሁለተኛ ደረጃ, ፍራቻ ምን እንደሚፈራ መገንዘብ አስፈላጊ ነው? አንዳንድ ጊዜ የተለመደው የሕይወት መንገድ መለወጥ ይፈራል. በዚህ ወቅት ምን ይሆናል?
አዲስ እርምጃ "ያስታውሳል" የሚል የስነ-ምግባር አውታረ መረብን ይመሰርታል. እናም የሆነ ነገር ለመለወጥ አዲስ የነርቭ አውታረ መረብ ፍጥረት ያስፈልጋል, እናም ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ የአሮጌው ጥፋት ያስፈልጋል. እና ጊዜ ይወስዳል, መሠረት, ኃይል. ስለዚህ በማንኛውም አዲስ ለውጥ አንጎላችን በሰውነት ውስጥ ምላሽ ይሰጣል, እናም ፍርሃትን እናገኛለን.
ፍርሃት ሊቋቋም የሚችለው እንዴት ነው? በአዕምሮአችን እርዳታ እስካሁን ድረስ ምንም ነገር አልተከሰተም, እናም አስደንጋጭ ፊልም አስብ. የተገነባው የነርቭ አውታረመረብ የተገነባው የፍርሃት ቀመር ይሆናል. እና በፋስኮ የተጎናጸንበትን ያለፈው ተሞክሮ.
ፍርሃት በሚሰማዎት ጊዜ ምን ማድረግ አለ?
እኔ የምሠራው የመጀመሪያ ነገር እርሱ የሚፈራውን ትረዳኛለች.
ሁለተኛው - የዚህን ፍራቻ ምንጭ በራስ-ሰር በቆራጥነት ሁኔታ ውስጥ ያስቡ. እንዴት ተጣብቋል? በወረቀት ላይ መሳል ይችላሉ, ከጣትዎ ጋር ማሽከርከር ይችላሉ. የከዋሹን መጨረሻ ይፈልጉ እና ይህንን ማቆሚያ ጩኸት ይጀምሩ. እንደ ጡት በማጥባት ፍርሃት ፍርሃቱ ያነሰ ይሆናል. አንጎልዎ አዲስ የነርቭ ኔትወርክ እንዲፈጥር ለማድረግ በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ይድገሙ.
ውጤቱን ለማረጋገጥ "ከዚህ ክር" አገናኝ "ለምሳሌ,. ጥንቃቄ ያድርጉ, እናም በህይወትዎ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ይጠብቀዎታል, ለምሳሌ, "ክፍተቶች" እና በሰዓቱ ሊያስወግዱዎት በሚችል መንገድ የህዝብ ንግግሮችን መዋቅር ለመገንባት እና በሰዓቱ ሊያስወግዱ ይችላሉ. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ሲነጋገሩ - ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ሲነጋገሩ - ጣልቃ ገብነትዎን ለማዳመጥ እና መስማት ይማሩ እና እርስዎ ሊጎዱዎት የሚችሉ እና የድርድር ሂደት ሊጎዱዎት የማይችሉትን ሀሳቦች ለመግለጽ ይሞክሩ. በህይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ በሆነ ወቅት ሆን ብለው እና ለአካባቢ ተስማሚ መፍትሄ ይውሰዱ. ከቅርብ ጥንቃቄ ጋር በተያያዘ ግንኙነቶች ካሉ ጠብ እና አላስፈላጊ ክሶች ያድናዎታል.
እናም በእርግጠኝነት ስለራስዎ እራስዎን በጥንቃቄ ስለማውቅ እና እራስዎን በጥንቃቄ ለመገንዘብዎ እራስዎን ስለ ደህንነትዎ ያስባል. እና ከዚያ የፍርሀት ትግል ደንቦቹን ያቋቋሙበት አስደናቂ ጨዋታ ጋር ይቀይረዋል.