በሕይወት ዘመናችን ሁሉ ጋር የሚከሰቱትን ለውጦች ሁልጊዜ መቆጣጠር አንችልም. በእርግጥ ኮስቶሎጂስቶች እና የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ተዓምራቶችን እየፈጠሩ ናቸው, ነገር ግን ፍጽምናን በአጋጣሚ የተገኙ ልጃገረዶች እና የስነ-ልቦና ችግሮች እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለዚህ ይህ እንዳይከሰት, በእንደዚህ ዓይነት ፍጽምና የጎደለው መልኩ እራስዎን ለማስወገድ መማር መማር አስፈላጊ ነው, እናም እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማድረግ እንደሚቻል ለማወቅ ሞከርን.
ከእራስዎ አቅጣጫ ጋር እንመጣለን
ከራሱ ጋር ንክኪን በማቋቋም ረገድ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ህጎች ውስጥ አንዱ - ለመስማት እና እራስዎን መጠበቅ ይማሩ. እራስዎን ሳያስደስት እና ሳይቆቅሉ ሲያስቸግሩዎት ሀሳቡን ሁል ጊዜ ከያዙ, በጭራሽ እና ምንም ነገር አይወጡም, በራስዎ በራስ የመተማመን ስሜትዎን የበለጠ ያጣሉ. ሁላችንም በመስተዋቱ ፊት ለፊት መሙላት ስለማይሆኑ ሰዎች በየቀኑ በማያምኑበት, ከጭንቅላቱ አያምኑም, በሁኔታዎች እና ምኞት መለወጥ የሚችሏቸውን በርካታ ክሶች እናቀርባለን-
እኔ ደህና ነኝ, ቆንጆ እና እራሳለሁ. "
- "ሥራዎቼ በየቀኑ እየተሻሻሉ ናቸው."
"ከባድ ችግሮች የለኝም, ይህም ማለት እኔ ማድረግ እችላለሁ" ማለት ነው.
እራስዎን ማመስገን ያድርጉ
ፎቶ: www.unesposh.com.
የተስማሙ ምስጋናዎችን ይናገሩ
አዎ, አዎ, ቀላል ምስጋናዎች, እና በትክክል በትክክል ቢሆኑም, የሰውነት ልዩ የአካል ክፍሎች ለራስዎ ግምትዎ አስደናቂ ጥቅሞች ያስገኛሉ. በሰውነትዎ ውስጥ ምን እንደሚወዱ ያስቡ. በእነዚህ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ "አመሰግናለሁ" ንገረኝ. በተጨማሪም, የእራስዎን ምርጥ ቅንጣቶች ብቻ ሳይሆን ትናንሽ ጉድለቶች (ከዚያ በኋላ ብዙዎች ድክመቶቻቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት አይችሉም), ለምሳሌ, ለፀሐይ አስደሳች ምላሽ ሊጠይቁ ይችላሉ. ከአዎንታዊነት ጋር በቤት ውስጥ ይቀይሩ, ይቸግራል, ግን ንቃተ ህሊናዎ ቀስ በቀስ እንደገና ተገንብቷል.
ለራስዎ "ስጦታዎች" ይስጡ
ለሥጋው "ስጦታዎች" በተስፋፊው ውስጥ ተጨማሪ የማሸት ጊዜዎች ወይም የመጨረሻ እሁድ ሊሆኑ ይችላሉ. ትልልቅ የዝግጅት አቀራረቦች ካልሆኑ, ዘና ያለ ቤት ያዘጋጁ-ገላውን ይውሰዱ, ከሚወዱት ጣዕሞችዎ እና ከጌጣጌጥ ዕቃዎችዎ ጋር ተስማሚ ስሜት ይፍጠሩ. እመኑኝ, ሰውነትዎ እና ንቃተ ህሊናዎ ለራስዎ ትችት በመመገብ ዝም ለማለት ዝም ብለው ማራገፍ ይፈልጋል.