እርግዝና እና ልጅ መውለድ - በሴት ኦርጋኒክ ውስጥ ጠንካራ ጭነት, ማገገም ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል, እና ሁልጊዜም ሴትየዋ እራሷን የጤንነቷን ያህል ነው. በእርግጥ, ከወሊድ ወሮች በኋላ ሁሉም ሀይሎች ለህፃኑ እንክብካቤ ይደረጋሉ, ግን ስለራስዎ መርሳት አያስፈልገውም-ልጁ ጤናማ እና አዝናኝ እናት ይፈልጋል. በዛሬው ጊዜ ስለ ወጣቷ እናት የትኞቹን ህጎች እጅግ መሠረታዊ እንደምትሆን ለማወቅ ወሰንን.
ጥልቅ ንፅህናን ተመልከቱ
ከወሊድ በኋላ ሰውነት ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ገዥው ጊዜ ይመለሳል, በተቻለ ፍጥነት "ድንጋጤን" ችግሩን እንዲቋቋም መርዳት አስፈላጊ ነው. ልጅ ከወለዱ የሚያስከትለው መዘዝ አንድ ሰው lochi - ከጥቂት ሳምንታት እስከ አንድ ተኩል ሊከሰት የሚችለው. መጀመሪያ ላይ ሴትን ሊያስፈራሩ ይችላሉ, እነሱ እንደሚጠቁ ሴቶችን ሊያስደስት ይችላሉ, ግን በየቀኑ ጥንካሬቸውን እየቀነሰ ይሄዳል. በዚህ ወቅት, በተለይም በጥንቃቄ, እንዲሁም ልዩ በሆነ መልኩ በተለመደው መከለያዎች ውስጥ ለመኖር አስፈላጊ ነው.
አመጋገብዎን እንለውጣለን
የሕፃኑን ጡት ከተመግቡ የአመጋገብ ስርዓትዎ በልጁ የጤና ችግሮችን ላለማጣት በተቻለዎት መጠን እንደተስተካከሉ መሆን አለባቸው. ግን ከመመገብ በተጨማሪ, ለአንጀት ስራው ሥራ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. በእርግዝና ወቅት በሥራው, እንደ አንድ ደንብ, ይህም ለወደፊቱ እማዬ ችግሮች ይፈጥራል. ከወሊድ በኋላ ሁኔታው ሁኔታው በትኩረት የሚከታተል እና የሚጠይቁ ግንኙነቶች በሚያስፈልጋቸው ከተሞች የተበላሸ ነው. ተጨማሪ ችግሮች እንዲፈጥሩ, ከመገልገያ, በትንሽ ክፍሎች, ከካሎሪ ምርቶች እንዲሁም እንዲሁም በፍጥነት በፍጥነት በሚያስፈልጉ ምግብ እጥረት ስር ከመውሰድ ተቆጠብ. በአዲስ እና በተቀቀለ ቅርፅ ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያክሉ, ግን ከማህፀን ሐኪምዎ ጋር ቅድመ ማማከር ይችላሉ.
ለአመጋገብ ተጠንቀቁ
ፎቶ: www.unesposh.com.
የደረት ሁኔታን ይመልከቱ
ሕፃን መመገብ በትክክል መሆን ያለበት አስፈላጊ ሂደት ነው. ህፃኑን ከገቡ በኋላ የደረት ንፅህና መሥራት ያስፈልግዎታል. የናፕተሩን ሃሎ ለማፅዳት የሕፃን ሳሙና ይጠቀሙ, ከዚያ የሽምግልናዎች ምስረታ እንዲፈጠር, እንዲሁም የተለየ ፎጣ ወይም ተለይቶ የሚታዩትን የሆድ ዕቃን ለመጠቀም ለመከላከል የተጠቀሙበትን መንገድ ይተግብሩ.
ምንም ከባድ ሸክም የለም
በእርግጥ ከወሊድ ሆስፒታል ከተለቀቁ ከጥቂት ወራቶች በኋላ ማሳለፍ የለብዎትም, በአካላዊ እና በስሜታዊነት ከመጠን በላይ የማያዳክሙ ስራዎችን በማብሰል ያሉ ስራዎችን በትክክል መፈጸም ይችላሉ. ዋናው ነገር በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራት ውስጥ ክብደቱ እና ንቁ ስፖርት ከመውጣት ነው. የእርስዎ መስኮች በመጨረሻ ብርሃን እና ጥቃቅን ደም መፍሰስ አይኖርም, ለራስዎ ትኩረት ይስጡ.