ከጊዜ ወደ ጊዜ መጥፎ ስሜትዎ ምን እንደሚፈጠር አስበውዎታል? በእርግጥ, ምክንያቶች ብዙዎች ሊሆኑ ይችላሉ, ይከሰታል, ይከሰታል, ይህም አሪፍ ፍጡር የሌለበት ሰው - የደስታ ሆርሞኖች. እንዲህ ዓይነቱ በሽታ አንጀንያን ይባላል. የእነዚህ አስፈላጊ ሆርሞኖች ደረጃን ከፍ ለማድረግ የሚቻል ሲሆን በአጠቃላይ ተግባሩም ከመዝናኛ በተጨማሪ በሰውነታችን ውስጥ ነው, ዛሬ ለማወቅ ወሰንኩ.
አናጢዎች ለምን ያስፈልገናል?
የደስታ ስሜት ከመነሳት በተጨማሪ, አና ersins ዎች ወሳኝ ሁኔታ በሚኖርበት ጊዜ አስፈላጊ የሆነው እንደ ተፈጥሯዊ ህመምተኛ ሆነው ያገለግላሉ. በተጨማሪም, የስነ-ልቦና ድንጋጤ በሚከሰትበት ጊዜ, አደጋው በሚጣጣሙበት ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ ማገገም በሚፈልግበት ጊዜ ልብን, የሳንባዎችን ሥራ እና ሌሎች ዋና ዋና አካሎችን ወደነበረበት ለማደስ ይረዳሉ. ከሌሎች ነገሮች መካከል, Enorphinins ለወደፊቱ ተመሳሳይ ያልሆኑ ሁኔታዎችን ለማስወገድ የሚረዱ ተጓዳኝ የማደጉ አስተሳሰብ.
RODORDINS በቂ ከሆኑ እንዴት እንደሚረዳዎት?
ትንሽ ፈተና እናቀርባለን
- ሕይወትዎን የሚስማሙ ሊሆኑ ይችላሉ?
- በመጥፎ ሁኔታዎች ውስጥ ጥሩ ጊዜዎችን ታያለህ?
- ምርጡን ተስፋ ያደርጋሉ?
- ለእያንዳንዱ አዲስ ቀን ደስተኛ ነዎት?
ሆኖም ብዙ ጥያቄዎችን ለአዎንታዊ ምላሽ ከሰጡ, ከ "ደስተኛ" ውስጥ ምንም ችግር ከሌለዎት, ከዚያ በኋላ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ትሪኮችን መፈለግ ሲጀምሩ, በየጊዜው የተበሳጨዎት, በጭካኔ የተበሳጨ, ምናልባትም ምናልባትም የእርስዎ የሆርሞን ሚዛን ሚዛን ተሰበረ.
በአዎንታዊ ነገሮች እራስዎን ይከብሩ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ምን ይደረግ?
የአብሮፊኖችን ደረጃ ለመጨመር የተነደፉ በርካታ መንገዶች አሉ እና ስሜትዎን ያስተካክሉ.
በአንድ ነጥብ ላይ ይቆዩ
እኛ ዘወትር በእንቅስቃሴ ላይ ነን, የአዝናኛ ፍጥነቶች በሕይወታችን ውስጥ እውነተኛ አስደሳች ጊዜዎችን ለማየት እንደማይፈቀድለን, እኛ አናውቅም. ያስታውሱ በቅርቡ በሕይወትዎ ውስጥ ጥሩ ሆኖ ተገኝቷል. "ይህንን ቅጽበት" ጠቅ ያድርጉ, "ላይ ጠቅ ያድርጉ, በዚህ ጊዜ መዘግየት እና ይህ አስተሳሰብ አብሮ መያዙን የሚያስደስት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ይሞክሩ.
ደስተኛ ከሚያደርግልዎ ጋር እራስዎን ይከብሩ
የሚያስደስት እና ምንም መጥፎ ስሜቶችን የሚያመጣበት ከባቢ አየርን ለመፍጠር የደስታ ስሜት አስፈላጊ ነው. በዴስክቶፕዎ ወይም በስሜትዎ ላይ በሚያስጨንቁበት የአልጋው ነገር ውስጥ ወይም በቢሮዎ ውስጥ አንድ አነስተኛ የመረበሽ ስሜት ለመስራት ይሞክሩ, አሉታዊ "ጥቅልል" "ተንከባካቢ" እንደሆነ በሚሰማዎትበት ጊዜ ሁሉ ለማተኮር ይሞክሩ.
መዓዛ
ብዙ ሽቶዎች ደስ የማይል ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ ሁኔታን ለማስቀመጥ የሚያስችል ሚስጥር አይደለም. ማንኛውንም አስፈላጊ ዘይቶች ይግዙ-ሻይ ዛፍ, ቫኒላ, ብርቱካናማ ወይም ሚኒ የመድኃኒቱ የቤት ውስጥ በሽንት ውስጥ ለመጠቀም ይጠቀሙ, በክፍሉ እና ሀሳቦች ውስጥ ለ "እረፍት" ብቻ ጥቂት ጥቂቶች ብቻ ያገኛሉ. በሳምንት ቢያንስ ለሁለት ጊዜያት እንዲህ ዓይነቱን የመበላሸት ክፍለ ጊዜዎችን ያዘጋጁ.