"አንድ ቀን ፖም አፕል ከዶክተሩ ርቆ የሚይዝ" አንድ ቀን አንድ አፕል አንድ አፕ ያለ ቋንቋ "ተብሎ የተተረጎመው የእንግሊዝኛ ቋንቋ ምሳሌ" አፕል ፋይበር, ቫይታሚኖች, ኦርጋኒክ አሲዶች አሉት - ሰውነት ጉልበቱን ማስተካከል እና ጥሩ ስሜት እንዲኖር የሚያደርግ ሰው የሚፈልገውን ሁሉ ይጫወታል. ተመሳሳይ ማክሮ - እና ትራክ ክፍሎች በአትክልቶች እና አረንጓዴዎች ውስጥ ይገኛሉ - ሰላጣዎች ብዙውን ጊዜ የተሠሩ ናቸው. የምንወደውን የሸመጋ መመሪያዎች አዘጋጅ እና እኛ እንደ አንተ አይደለህም.
ብሮኮሊ እና ማንዳሪን ሰላጣ
ንጥረ ነገሮች: -
¾ ኩባያ የቤት ኩባያዎች ማኒኔዝ
1/4 ኩባያ ስኳር
4 ሸ. ኤል. የበለሳን ኮምጣጤ
4 ኩባያ ያላቸው የሬሳ ብሮኮሊ አልባነት
1 ትንሽ ቀይ ቀይ ሽንኩርት ኃላፊ
½ and izyuma
½ ኩባያዎች የፒሲን
1 ኩባያ የተጣራ ማንዳሪን
ምግብ ማብሰል
በመጀመሪያ, በቤት ውስጥ ኖርኒናዝ, ስኳር እና የበለሳን ሆምጣጤ ውስጥ ሾርባን ያብሱ. በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ብሮኮሊውን ይቀላቅሉ, ብሮኮሊ በ ቀለበቶች, ዘቢብ እና ለውዝዎች ላይ ተቆርጦ ተቆልቋጦ. በሆድ ውስጥ ያለው ሾርባውን ያጥፉ, ይቀላቅሉ, ከዚያ የሚንከባከቡ ማጫዎቻዎችን ያክሉ. Broccoሊ እና ጥፍሮች በሾፌሩ እና በትንሹ ለስላሳ ለስላሳ እና ለስላሳ ቅልጥፍና ከመሰየምዎ በፊት ለ 3 ሰዓታት በማቀዝቀዣው ውስጥ ይተው.
ማንዳሪን የተፈለገውን ጣፋጭነት እና በተመሳሳይ ጊዜ መሳም ይጨምራል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የተጋገረ ፖም እና ሰማያዊ አይብ ሰላጣ
ንጥረ ነገሮች: -
6 tbsp. የወይራ ዘይት
1/4 ኩባያዎች ትኩስ ጩኸት
1/4 ኩባያ ብርቱካናማ ጭማቂ
1/4 ኩባያ በለሳን ኮምጣጤ
2 tbsp. ማር
1 ክሎቭ ነጭ ሽንኩርት
½ ኤ. ኤል. ሶሊ.
2 ትላልቅ ፖም
1 ጥቅል ቀለል ያሉ ቀላል ክብደት ድብልቅ
1 ኩባያ ቧንቧዎች
ከሻጋታ ጋር የተጣበቀ አይብ
ምግብ ማብሰል
ለሾሙ, የመጀመሪያዎቹ 7 ንጥረ ነገሮችን በሹክሹክታ ያቀናጁ. ፖብዎችን በኩባዎች ይቁረጡ እና በደመወዝ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስገቡት, አንድ ሩብ ነዳጅ ያክሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቆም ይፍቀዱ. በፍራፍሬው እሳት ወይም ፓነል ላይ ፍራፍሬዎች. ከጫማው ውስጥ ጾም ጾም ጾም የ ጾም ፖም እና ከ ሰላጣ ቅጠሎች እና ከነዳጅ ጋር ይቀላቅሉ. ከፍተኛ የልጥፍ አይብ, ዋልድ.
የዲፕሎክሪድ ዘሮች እና ቤሪዎች ጋር የመነሻ አትክልት
ንጥረ ነገሮች: -
2 tbsp. የበለሳን ኮምጣጤ
3 tbsp. የወይራ ዘይት
½ ኤ. ኤል. ሶሊ.
3 tbsp. መከለያ
3 tbsp. የተዋሃዱ የዶምከር ዘሮች
⅓ ኩባያዎች የደረቁ ክራንቤሪዎች
1 ጥቅል ቀለል ያሉ ቀላል ክብደት ድብልቅ
1 ማሸግ ቼሪ ቶማቲም
1 ሞዛሪያላ ኳሶች ውስጥ ማሸግ
3 ቁርጥራጭ ጥቁር ዳቦ
ምግብ ማብሰል
መዓዛ እስኪያገኝ ድረስ በደረቅ ዌፕ, ፍሪፕስ ሰሊጥ እና ዱባ ዘሮች ላይ. በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያኑሩ እና ኮምጣንን, የወይራ ዘይት እና ጨው ጨው ጨው. በደማቅ ድብልቅ አንድ ሳህን ውስጥ አንድ ሳህን ውስጥ ያስገቡ, ቤሪዎች, የተቆረጡ ቼሪ እና ሞዛላላ, ድብልቅ. በኩባዎች ላይ ዳቦ ይቁረጡ እና በሚሽከረከር ፓን ውስጥ ደረቁ. ሰላጣውን ሳህን ላይ እና ከላይ. ከክፈኖች ጋር ይረጩ.
በሸክላ ውስጥ የቤሪ ፍሬዎች - ሁል ጊዜ ጥሩ ምርጫ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ቤከን እና ሰማያዊ አይብ ሰላጣ
ንጥረ ነገሮች: -
2 tbsp. ማር
5 tbsp. የወይራ ዘይት
½ ኤ. ኤል. ሶሊ.
1 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ
1 ጥቅል ቀለል ያሉ ቀላል ክብደት ድብልቅ
ከሻጋታ ጋር የተጣበቀ አይብ
1 ማሸግ ቤክ
⅓ ኩባያዎች የደረቁ ክራንቤሪዎች
ምግብ ማብሰል
የመጀመሪያዎቹን 3 ንጥረ ነገሮች ለማዳመጥ የመጀመሪያዎቹን 3 ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ. በትልቁ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ቤከን ካልሆነ በስተቀር, በሾርባ እና ድብልቅ እንዲሞሉ በማድረግ ቀሪዎቹን ንጥረ ነገሮች ያኑሩ. ቤከን በቀጭኑ ግሮች ወይም ካሬዎች ተቆርጦ ነበር, ስጋው እስክ እስኪመጣ ድረስ እና ቀለሙን እስከሚለውጥ ድረስ በደረቁ ደረቅ ያልሆነ ዱላ በሚሸፍኑ ዱላ ላይ ይራባሉ. ለተጠናቀቀው ሰላጣ ቤክ ያክሉ. ለመቅመስ የታሸገ ሰሊኖ, ኦሬጋን እና ሌሎች ቅመሞችን ማከል ይችላሉ.
እንጆሪ እና የአልሞንድ ሰላጣ
ንጥረ ነገሮች: -
2 tbsp. የበለሳን ኮምጣጤ
3 tbsp. የወይራ ዘይት
1 tbsp. ማር
½ ኤ. ኤል. ሶሊ.
3 ኩባያ ትኩስ ስፒናሽ
½ ዌይስ እንጆሪዎች
1/4 ኩባያ የተጠበሰ የአልሞንድ
ምግብ ማብሰል
ከመጀመሪያው × 4 ንጥረ ነገሮች ከ SEUUCE. ወደ ሳህኑ ውስጥ ያፈሱ, አሽከርካሪዎች ላይ, የተቆረጡ እንጆሪ እና የተቆረጡ almords ላይ ያሽጉ.
እነዚህ የምግብ አሰራሮች ለ 5-10 ደቂቃዎች ዝግጁ ናቸው, ነገር ግን ለ 5-10 ደቂቃዎች ያህል ዝግጁ ናቸው, ነገር ግን በኪሊሊያ ወጪ ውስጥ ጥሩ ግሩሽ ይሁኑ - ገለልተኛ ፍራፍሬዎች, ቤሪዎች እና አትክልቶች ናቸው. ከሳል ጋር ሩዝ ወይም ድንች በመተካት ብዙ ካሎሪዎችን ይቆጥባሉ.