ደረቅ ቆዳን, የምርጥሽነትን, የፀጉር መቀነስ, ድካም እና ድክመት ትጨነቃለህ? በሰውነት ውስጥ ብረት እጥረት ሊኖርዎት ይችላል. በዓለም ጤና ድርጅት (እ.ኤ.አ.) በዓለም ዙሪያ የመራቢያ ማዕድን ሴቶች ሁሉ ከ 5 ዓመት በታች በሆነ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና በልጆች መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ተመሳሳይ ቁጥር ከ 5 ዓመት በታች ነው.
ብረት ምንድን ነው?
ብረት የቁልፍ ሜታ ሜታቢክ ሂደቶች አካል የባዮኬሚካዊ ንጥረ ነገር ነው. ብረት በሂሞግሎቢን ሞለኪውሎች እና በአቅርቦት ኦክስጂን የአካል ክፍሎች ውስጥ ይገኛል. የሂሞግሎቢን በሚቀንስበት ጊዜ በደም ውስጥ የኦክስጂን እጥረት የመኖር የመጀመሪያ ምልክቶች - Dizut, ማሽተት, ፈጣን የልብ ምት.
ለፀጉር መቀነስ ምክንያት የብረት እጥረት ሊሆን ይችላል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ሌሎች አስፈላጊ የብረት ተግባሮች
ብረት በብልት ሆርሞኖች ልምምድ ውስጥ ይሳተፋል
የበሽታ መከላከያ ይደግፋል
የልብ ጤናን ይደግፋል
የቆዳ ድምጽ እና የፀጉር ጥራት እና ምስማሮች በማቅረቢያ ወሳኝ ሚና ይጫወታል
ጤናማ የእርግዝና እርግዝናን ይሰጣል (የፅንሱ ሃይብያን ይከላከላል, የቅድመ ወገኖች የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል)
በተለይም የወር አበባዋ የደም መፍሰስ ባለችው ሴት ሴት የብረት ጉድለት የተጋለጠው ብረት ብረት ይይዛል. ይህች እማማ እማማ እንዲሆን እቅድ ማውጣት ያለባት የ FRrithin ምሳሌ ነው. ከ 30 ግ / ኤል በታች የሆነ የብረት የአክሲዮን አክሲዮኖች ጠቋሚዎች ድካም ላይ. እንዲህ ዓይነቱ ግዛት ወደ ሥር የሰደደ የብረት ጉድለት እድገት ሊመራ ይችላል - የደም ማነስ. በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ የብረት ማጣት ከፕሮቲን ምግብ ጋር ዝቅተኛ ይዘት ያለው አመጋገብን ያካትታል. በአካል ውስጥ ከፍ ያለ የብረት ደረጃ በበጎ ፈቃድ እንደሚመጣ ማወቁ አስፈላጊ ነው. የደም ማነስ ሕክምና በሰውነት ውስጥ ጉድለት ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው. በቀዳሚ ደረጃዎች ውስጥ የአመጋገብ አመጋገብ ማሟያ በመውሰድ በልዩ አመጋገብ ማካካስ ይቻላል.
ሌላኛው ክፍል ያለው ሌላ ምልክት - ደረቅነት እና የተጫነ ቆዳ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ምን ዓይነት ምርቶች መጠቀም
ካፌይን ብረት ብረትን እንደሚሸንፍ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ከፍተኛ ካፌይን ይዘት ያለው መጠጦች መጠቀምን ለመቀነስ ይመከራል. በተጨማሪም የብረት የወተት ተዋጊ ምርቶች ባዮሎጂን ይቀንሱ-ከያዙት ምርቶች በተናጥል ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: - የበሽታው ጉበት, ደንተር, የቶማቲም ጭማቂ, ስፒናች, ድንች, ነጭ ባቄላዎች. አንዳንድ ቫይታሚኖች የብረት መወሰንን ያሻሽላሉ - እሱ የቫይታሚን ሲ, የቡድን የቡድን ቢ እና ፎሊክ አሲድ ያካትታል. ካልሲየም እና ታኒን, በተቃራኒው, ለመጠጣት እጢን ጣልቃ ይገባል.