ምናልባትም, ከጭንቀት በኋላ መንግስት ከጭንቀት በኋላ እንደ ግዴታ መቆጠብ ይችላል. በተመሳሳይ ድብርት በተቃራኒው ተመሳሳይ ድብርት በተቃራኒው ተመሳሳይ ድብርት በተቃራኒው ተመሳሳይ በሽታ ሊቆጠር አይችልም. ሁሉም ሰው ስለ ሕይወት ደስተኛ በሚሆንበት ጊዜ, እና ምንም ነገር አይፈልጉም, በተጨማሪም, አልጋው ላይ ለመምራት እና ስለማንኛውም ነገር ለማሰብ, የአእምሮ ጤንነትዎን መንከባከብ ከባድ ነው. በዛሬው ጊዜ ግድየለሽነት ከጭንቅላቱ ጋር የሚሸፍነው ምን ማድረግ እንዳለብን ለማወቅ ወሰንን.
ማውራት ... ከእርስዎ ጋር
በእርግጥ, ለማዳመጥ እና በችግር ጊዜ ውስጥ ሊረዱ የሚችሉ ሰዎች ሲኖሩ ጥሩ ነው, ግን ሁሉም ሰው እንደዚህ ዓይነት ጠንቃቃ አካባቢያቸውን አይኮሩም. ግን ሁልጊዜ ማውራት ስለቻልክ ... ከራስዎ ጋር የበለጠ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም. አዎ የተለመደ ነው. ድንገተኛ ጥሪ ወይም ውሻ የማያቋርጥ ወደ ተረጋጋ ሞኖሎግ ወደ ተረጋጋ ሞገድ ፊት ለፊት ይቀመጡ. በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ስላለው ነገር ሁሉ ለማንፀባረቅ ይንፀባርቁ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉንም ነገር በራስዎ መጠበቁ ሲያቆሙ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ መሆኑን ያከብራሉ. በቃ ሞክር.
ተጨማሪ እንቅስቃሴ
ከጦጣ እስከ ፕሮፌሽናል ድብርት ጥቂት ደረጃዎች ብቻ ብቻ ነው, ስለሆነም ደስ የማይል ሁኔታ ላለመሄድ አስፈላጊ ነው. የመጀመሪያውን እርምጃ በጥሬው በኩል ይውሰዱ. አመታተኑ እና ስንፍና - "ኖግገድ" ስሜት, እና እራሳቸውን በእጅ የተያዙ እና ማንኛውንም እንቅስቃሴ ይነጋገራሉ - አፓርታማውን በእግር መራመድ ውስጥ ወደሚገኝ ሱቅ ለማፅዳት.
አንጎል "አሉታዊ" ውረድ "ውረድ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ወደ ውጭ ወጣ
ቤት ውስጥ መቀመጥ, አንድ ሺህ እና አንድ ሰበብ ለአንተ እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ, ግን በእግር ለመሄድ ከሄዱ እንደዚህ አይነት አጋጣሚ አይኖራቸውም. እና በጭራሽ, አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር አንድ ሰው መውሰድ አስፈላጊ አይደለም - በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፓርክ ውስጥ, በአቅራቢያዎ በሚገኘው ፓርክ ውስጥ, የእርስዎ ተግባር በመንገድ ላይ እንደ ብዙ ጊዜ መያዝ ነው . ንጹህ አየር "ኢቪዥን" ሀሳቦችን "በአዎንታዊ ሁኔታ እንዲስተካከሉ ይረዳቸዋል.
ያነሰ አሉታዊ
አሉታዊ ስሜቶች ሁሉንም ብቻ ማየት የለባቸውም, እነሱ በየቀኑ የሚበዙን ናቸው. የሚያጋጥሙዎት እና ሀዘናቸውን የሚያመጡ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ. እና በጣም ተቆልቋይ ስሜት ቀስቃሽ ስሜቶችን የሚያስታውሱ, እና አዲስ አስቂኝ ይሁኑ, ጓደኛዎችን ይጋብቡ እና ለጠቅላላው ኩባንያ አንድ ጥሩ ምግብ ያዘጋጁ ወይም ፒዛ እንዲያዙሩ ያዘጋጁ. በአጠቃላይ, ለረጅም ጊዜ ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ ለመቆየት እና ለንቃተ ህሊና ለመውሰድ እንሞክር, አፍራሽ ሀሳቦች ጭንቅላትዎን እንዲሞሉ አይፈቅድም.