በተወሰነ ደረጃ የፍጆታ ፍጆታ እና እርስዎ በሚያሳልፉት ኃይል ውስጥ የተወሰነ ሚዛን ሲደርሱ ብዙውን ጊዜ ክብደቱ አይሄድም. በአጭር አነጋገር, እርስዎ ተመሳሳይ ካሎሪ, ምን ያህል እና ምን ይበሉታል. ይህ የሂሳብ ቀሪ ሂሳብ በሪፖርቶችዎ ስሜቶችዎ ላይ የተመካ አይደለም- "በጭራሽ ምንም ነገር የለኝም" ወይም "ብዙ እሄዳለሁ". ይህ የሰውነት ውስጣዊ ሚዛን ነው. በጣም ዝቅተኛ በሆነ የካሎሪ አመጋገብ ላይ ከተቀመጡ, የልውውጥ ሂደቶችዎ በእርግጠኝነት ፍጥነት ይቀጣሉ. ሕጉ ይህ ነው-አነስተኛ ኃይል ወደ ሰውነት ውስጥ ይሄዳል, ያነሰ እሱ ያጠፋዋል, ወደ የኃይል ማዳን ሁኔታ ይቀየራል. ስለዚህ, አቋማጮችዎን ካላቀደረዎት, ምንም እንኳን ምንም እንኳን የተራቡበት ጊዜ ቢኖርዎትም እንኳን ክብደቱ በአንዳንድ መድረክ ላይ ነው. እዚህ አስፈላጊ ነው "በዚህ አንግል እራስዎን አያስወግዱት," በኋላ ላይ መውጣት በጣም ከባድ ነው. ክብደትን ለመቀነስ የካሎሪ ምግብን ወይም ኮከብዎን ወዲያውኑ ሊቀንሱ አይችሉም. የሞተር እንቅስቃሴን ለመጨመር የካሜራ ይዘት እና ቀስ በቀስ በየቀኑ መቀነስ ያስፈልጋል.
በእንደዚህ ዓይነት አቋም ውስጥ የተካሄደ ከሆነ, ሥራዎ ቀስ በቀስ, በሳምንት 5-10 ደቂቃዎችዎ ከእራት እና በኋላ እራት እና በኋላ ምሽት ላይ የተሻሉ ናቸው ከቁርስ ጋር አይደለም, ውሃ መጠጣት ይችላሉ.
አንዳንድ ጊዜ ይከሰታል, ካሮሚካል ግን እርስዎ ዝቅ እንዳለህ እንጂ አይበሉም, ግን እነዚያን ምርቶች አይብሉ: - በየቀኑ 1 ቁራጭ ወይም 1 ቸኮሌት. የሚበሉት ምርቶች አንድ ትልቅ የኢንሱሊን ስርጭትን የሚያነሱት ከሆነ, ክብደቱ በስቡ-ቅፅብ ኢንሱሊን ውጤት ምክንያት ሊሆን ይችላል. የቀኝ ምርቶችን በዝቅተኛ Glycecic መረጃ ጠቋሚ ይምረጡ.
ብዙውን ጊዜ ክብደት በህይወት ውስጥ ሥር የሰደደ ውጥረት ምክንያት ሊቆም ይችላል, የሆርሞን ኮርትዬድ የአድማስ ሕብረ ሕዋሳትን እንዲፈጠር ያስችላል. ስለዚህ, ዘና ለማለት እና የረጅም ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታዎችን መከላከል መማር እና በራስ-ሰርነት, በማሰላሰል ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ ማነጋገር አስፈላጊ ነው.