በስፖርት ውስጥ ተሳትፈዋል, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎን ይቀጥሉ, ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት እና በወገቡ ዙሪያ ካለው ስብ አያመልጡም? የተሳሳቱ ምርቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ.
ሳንድዊቾች የሉም
pixbay.com.
ዳቦ
ማንኛውም ዱቄት ምርቶች, ምንም እንኳን ቢሎሪ ባይሆኑም እንኳን, አሁንም በትንሽ ቢበሉ, አሁንም በሆድ ላይ ስብን ለመገንባት ይረዱታል. ስለ ፓይዶች እና ኬኮች, ማውራት ተገቢ አይደለም. ቀለል ያለ የካርቦሃይድሬት ሬሾዎችን በፍጥነት በመከፋፈል ፍፃሜውን በጥሬ መልሰኝ እንደገና ያጠናቅቁ, የመቅደስ ስሜት ቀስ በቀስ የሰውነት ስሜት አንድን ሰው በፍጥነት ይወጣል, እናም ወደ ሚቀጥለው ኬክ እንደገና ይዘረጋል.
እና ሌሎችም, ኬኮች
pixbay.com.
ስኳር
ከላይ ይመልከቱ - ከዱቄት ጋር በማጣመር በአጠቃላይ ጠፍጣፋ ሆድ ጠላት ነው. እንደ ሁሉም ምርቶች ሁሉ, ጃም, ጃም, ጭማቂዎች, ካርቦዎች መጠጦች.
ጨው ጨው
ጨው ከስኳር ይልቅ ያነሰ ጉዳት የለውም
pixbay.com.
ለ EDAA መልክ አስተዋጽኦ የሚያበረክተው በሰውነት ውስጥ ውሃ ያዘዋዛል. ይህ የሚሠራው ምርቱን በንጹህ ፎሩ ብቻ ሳይሆን እንደ ባሎች እንጉዳዮች እና ዱባዎች ያሉ ማናቸውም የከበዳ ግንባታዎች.
Gardifirs
እኛ የምንወደው ድንች እንበላለን, ግን አዲስ የሚያባርርን ትሰጠኛለች, ነገር ግን ሰውነት ምንም ጥቅም አያመጣም. ለምሳሌ, ሩቅ ወይም ሰሚኒና የያዘ ሌሎች ናሙናዎች. እነሱ ወገብን ብቻ ይጨምራሉ.
ስቶርን የያዙ እርሾዎችን አይብሉ
pixbay.com.
ፈጣን ምግብ
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እነዚህ በጣም የካሎሪ ምርቶች ናቸው. እና ለብዙ ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች ብዛት ምስጋናዎች, እነሱ ደግሞ በሰውነት ውስጥ የመረጃ ቤቶች ሂደቶችን ያርቁ.
ፈጣን ምግብ - በሆድ ላይ ለባህበት ትክክለኛ መንገድ
pixbay.com.