ለአደጋ ተጋላጭነት ያለው ማነው? የእርግዝናዎች አለመኖር እና የወሊድ, የመጀመሪያ ልጅ መውለድ, ማጨስ, በተለይም የወር አበባ ማጨስ (ከ 55 ዓመታት በኋላ), የሴቶች ካንሰር (ከ 55 ዓመታት በኋላ) በታሪክ ውስጥ የወተት ተዋጊ የአካል ጉዳተኞች በታሪክ, ከመጠን በላይ ክብደት, የስኳር ህመም, የአልኮል መጠይቅ, የአልኮል መጠጣት (ኦኮኮ-ስኩባ በደም ዘመድ ውስጥ).
የቀኝ ምርኮውን መልበስ . Lingerie መጠንዎን በትክክል ማስመሰል እና በእውነተኛነት ትክክለኛ የጡት ቦታ መስጠት አለበት. ብሬው ይበልጥ በቅርብ የሚሆነው የወተት እና የሊምፍፋም እጢዎች የበለጠ ይሰቃያሉ. በጣም አደገኛ የብሩ ብራክሽስ - የደረት ክብደት በጎኖቹ ላይ ሙሉ በሙሉ ይወድቃል, እናም ይህ በሊምፍ ኖዶች ላይ ቀጥተኛ ግፊት ነው. ብሬቶች ከአጥንቶች ጋር እና ጥቅጥቅ ያሉ የተያዙ ስሞች ደረትንም ይጎዳሉ. ነገር ግን ጥቅጥቅ ያለ የችግር ሰፈር በጣም ትክክለኛ የመጥራት ዓይነት ነው.
ቫይታሚን ዲ እና ካልሲየም ይውሰዱ . እውነታው ጤናማ በሆኑ የአካል ክፍሎች ውስጥም እንኳ የካንሰር ሕዋሳት በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ይታያሉ. ግን ጤናማ ሰውነት የመቋቋም አቅም የመከላከል በሽታ የመከላከል አቅም ይጫወታል እናም ዕጢውን ማጎልበት እስካሁን ድረስ የማይችሉ ሲሆኑ ወዲያውኑ ያጠፋቸዋል. ያለመከሰስ በበሽታ ተሸክሟል, እናም ከጤንነት ይልቅ የሕመምተኛው ክፍል ይከሰታል. ቫይታሚን ዲ ሰውነታችንን ያለ ውድቀት እንዲሠራ ይፈልጋል. የቫይታሚን ዲ ዋነኛው ምንጭ የሰባ ዓሳ (ሳልሞን, ሳልሞን, የሳልሞኒ እና የእንቁላል) ነው. እንዲሁም የጡት ካንሰርካል የካልሲየም ዝግጅቶችን መቀነስ. እ.ኤ.አ. በ 2010 የአሜሪካ የካንሰር ጥናት ማህበር ስፔሻሊስቶች የካልሲየም ተጨማሪዎች የዲ ኤን ኤ ማረጋገጫ ሁኔታን እንደሚያጠናክሩ ተናግረዋል. የቫይታሚን ምሰሶዎች የጡት ካንሰርን አደጋ ከ 30 በመቶው እንደሚቀንሱ ይቀንሳሉ. የካልሲየም ማስተካከያዎች - በ 40%.
ክብደትን ይቆጣጠሩ. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች የመደበኛ ክብደቱ ከጠቅላላ 4.5 ኪሎግራም ብቻ ነው የጡት ካንሰርን በ 23 በመቶ የመያዝ እድልን ያስከትላል ብለው ያረጋግጣሉ. ከልክ ያለፈ ክብደት ካንሰርን ጨምሮ ወደ ተለያዩ alomalies በሚመራ አካል ውስጥ የሜታቦሊዝም መጣስ ያሳያል. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የኢስትሮጅንን እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ይጨምራል. እነዚህ ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ያሉትን የሕዋሳት እድገትን ሲያነቃቁ ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን የካንሰር ዕጢው ተመሳሳይ ነው የሴሎች ተመሳሳይ መጠን ብቻ ነው, ብቻ. ስለዚህ ከልክ ያለፈ በላይ የሀስትሮጂን እድገታቸው እድገትን አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ጡት ማጥባት. ጉልበት ኃይለኛ የጡት ካንሰር መከላከል ነው. ወተት ልክ አይታይም እንደዚያ አይደለም, የሁሉም አካል የሆርሞኖች ሥራ ነው. ሰው ሰራሽ የጡት ማጥፊያ (ከህክምና አመላካቾች ያለ) የሆርሞን ህዋሳት ስርዓት ጠንካራ ውጥረት ይመራዋል, ይህም በተራው ወደ የተሳሳተ የሕዋሳት ክፍፍል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስከትላል.
ስፖርት. በሳምንት 2.5 ሰዓታት ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ የሚያወጀው በሳምንት ውስጥ 2.5 ሰዓታት ብቻ የሚያወራው የአካል ክፍሎች ውስጥ የካንሰር ሕዋሳትን እንዲከላከል ይረዳል. ደግሞም በአንድ በኩል, በሌላ በኩል ፍጹም የሆነውን ክብደት ለማሳካት ይረዳሉ, በዚሁ በኩል የኢስትሮጅንን መጠን እንዲቀንሱ ይረዳሉ. በተጨማሪም የወተት እጢ ጠንካራ እና ጠንካራ ጡንቻዎች መከበቧት አለበት. ሶስት የአንደኛ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ይህንን ማግኘት ይችላሉ. መጀመሪያ-ደረቹን በጡት ፊት ለፊት ከጡት ፊት ለፊት ያገናኙ እና ደረቱ እስኪጨምር ድረስ በዚህ ጥረት ያገናኙ. ለአምስት ሴንቲሜትር ወደ አምስት ሴንቲሜትር ለሃያ ሃላፊዎችን ከግምት ውስጥ ያስገቡ እና ወደ ሀያ ይቆዩ. ዘውዱን አብረው ለመያዝ እስከሚችሉ ድረስ ይቀጥሉ. ሁለተኛ-በትክክል ግድግዳው ላይ ይቆሙ እና እስኪደክሙ ድረስ መዳፎቹን በላዩ ላይ ይጫኑ. ሦስተኛ-ከወለሉ ላይ መጫን. አንድ ጊዜ ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ የሚገፋውን ቁጥር እስከ 20 ጊዜ ድረስ ያመጣሉ.