ሴት ኦርጋኒክ ለማንኛውም ለውጦች ምላሽ የሚሰጥ ቀጭን መዋቅር ነው. ሴቶች ጠንካራ እንደሆኑ ያውቃሉ, ጭንቀትን እንዴት እንደሚቋቋሙ ይወቁ, ግን ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ሲታይ የፀደይ ወቅት የሽግግር ጊዜ በስሜታዊ አለመረጋጋት ይከተላል.
ሲቪላና ሎማካና, የማኅበራዊ ቴክኖሎጂስትሪ, የባለሙያ ቴክኖሎጂዎች መስክ እና የግል ንድፍ መስክ
የራሴ የአእምሮ ሁኔታ ብልህ ሥራ አስኪያጅ እንድሆን አሰብኩ.
ወደ አዎንታዊ መንገድ ለመግባባት የሚረዱ ሶስት ቀላል ቴክኒኮች እዚህ አሉ.
"ጓንት"
በክፍሉ ውስጥ, በቢሮ, ሜትሮ ሠረገላዎ ውስጥ ለመደወል ካስተጓጉል ለራስዎ በማየት እና በማስተዋል ይጀምሩ ... ደህና, ወደ ጥልቁ የበለጠ ለመጥራት ካስተዋሉ.
ተራ በሆነው ሕይወት ውስጥ አንድ ሰው ስለ መቶ ጥልዶች ይለያል. አንጎል ሁኔታውን በተለያዩ የቀለም መገለጫዎች ላይ በማተኮር ሁኔታውን ይለውጣል. ለምሳሌ, የፀሐይ ኃይል እና የህይወት ድምፅ ቢጫ ወይም ብርቱካናማ መለዋወጫ በመጠቀም. ብስጭት ለመቀነስ አስፈላጊ ከሆነ, ቀዝቃዛውን አረንጓዴ ያቅርቡ. በተወሰነ ጊዜ ላይ ትኩረት በአእምሮ ማሳሰቢያ ዞን ቀይ ቀይር ይረዳል. ቀለሞች ብዙውን ጊዜ ከሚያስወግዱት በላይ ምን እንደሚመርጡ ይመልከቱ. ሁኔታዎን የሚያሻሽሉ እነማንነቶችን በደንብ በመምረጥ ይጀምራሉ.
"መተንፈስ"
መተንፈስ በራሱ ውስጥ መኖራቸውን እና ንፁህ እውነታ ነው, ግን ቀላሉ እውነት እንደ እስትንፋስ ሆኖ ይሰማናል.
አስፈላጊ ከሆነ, በፍጥነት ዳግም ለማስነሳት ልምዱ "መተንፈስ" ማጽዳት
ፎቶ: pixbaay.com/re.
እስትንፋስዎን ይመልከቱ, አሁን ምንድን ነው? ማምለጫ ወይም ሆድ? አየር በቂ (ስሜት)? ሙሉ በሙሉ የሰውነትዎን ስሜት ለመሰማት አንዳንድ ቀርፋፋ, ጥልቅ ትንፋሽ, ጠፋሽ ማድረግ ይችላሉ.
አስፈላጊ ከሆነ በፍጥነት እንደገና ለማስጀመር "መተንፈስ" ማጽዳት ".
እሱ በእርጋታ መተንፈስ አስፈላጊ ነው, በእርጋታዎ ላይ ማጎልበት እና አየር በእግሮቹ ውስጥ ወደ ሰውነት ውስጥ እንደሚሳብ መገመት ያስፈልገዋል. በአየር አየር ማናቸውንም ማበረታቻ, ፍርሃት, ፍራቻ, ውጥረት ወይም ደስ የማይል ስሜት እንዲሰማቸው አፍዎን ያፋጥናል.
ይህ ልምምድ ቃል በቃል ሁለት ደቂቃዎችን ይወስዳል, ለውጦችም አስፈላጊ ናቸው.
"የነገሮች እንቅስቃሴ ደስታ."
በአተነፋፈስ የመተንፈስ ልምምድ ቀጣይነት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል. ስሜቱን ለመቀየር እና በልብ ውስጥ ለመቀየር ሲፈልጉ ይህ ልምምድ ሊያገለግል ይችላል.
ጀምር?
መሬት. መሬት በእግሮቹ ስር መሬቱን ይሰማቸው, ለ "የስበት ኃይል" ትኩረት ይስጡ, እግሮች, ወገብ, እጆች እንዴት እንደሆኑ ልብ ይበሉ.
ምን ያህል የተረጋጋ ነዎት? የሂሳብ ሚዛን ይፍጠሩ.
ውሃ. አንድ እግር ወደ ፊት አቁም, ምቹ. ጉልበቶች ለስላሳ ይሁኑ, የሰውነት ክብደትን ከአንዱ እግር ወደ ሌላው ማንቀሳቀስ ይችላሉ. ለስላሳ የአገልግሎት አሰጣጥ ሽግግር, ከነፃ እጆች ጋር አብሮ በመንቀሳቀስ ላይ አብሮ በመንቀሳቀስ, እንቅስቃሴን እና ለስላሳ እንቅስቃሴን ሊያመለክቱ ይችላሉ. በሕይወትዎ ውስጥ ምን ይመስላል? አብዛኛውን ጊዜ እንዴት ይንቀሳቀሳሉ? ለስላሳነት ማጨስ የሚፈልጉት የትኛውን ክፍል ነው?
በጣም ብዙ ዘና ለማለት, ያክሉ "እሳት". መዳፎቹን በአንድ ላይ ማጠፍ, እርስ በእርሳቸው በንቃት ያጠፋቸዋል. እርስዎ የሚጀምሩት እርስዎ የሚጀምሩበት ንግድዎን ያስቡ. ምን ተሰማህ?
በጓሮው ላይ ቆሙ እና እጆችዎን ያጥፉ, አንዳንድ ቀላል እርምጃዎችን ማድረግ ይችላሉ, ሊሞቱ ይችላሉ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
አየር. በጓሮው ላይ ቆሙ እና እጆችዎን ያቁሙ, ብዙ ቀላል እርምጃዎችን ማድረግ ይችላሉ, ሊሞቱ ይችላሉ. ድንገተኛ ዳንስ ሊወለዱ ይችላሉ.
ብዙውን ጊዜ ቀላል የመጥራት ስሜት ይፈቅድለታል, ፍሰት? ይህ ባሕርይ ጠቃሚ የሚሆነው የት ነው? ቀልድ አስቸጋሪ ሁኔታን ለመቋቋም የረዳበት ጊዜ የህይወት ሁኔታ ...
እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች እጅን እንዲያስወግዱ ይረዱዎታል. የፀደይ ደስታ በእያንዳንዳችን ውስጥ ሊጀምር ይችላል. መርሃግብር በዚህ የፀደይ ወቅት በጣም አስፈላጊ ስብሰባ - ከእኔ ጋር ስብሰባ!