የዩኤስ የአሜሪካ ቡችላዎች ከሚገኙ የሸክላ ጥንቸሎች የመውቀጃ ትክክለኛ ስም - ፓፓቨር Samoniferum. ሳይንቲስቶች ከሚወለ ጭማቂዎች እስክታቲክ እስኪያገኙ ድረስ የመቶ ወኪል ወኪል ሆኖ ያገለግል ነበር - አሁን ብዙ ሀገሮች ውስጥ ማደግ የተከለከለ ነው. ሆኖም, የዕፅዋቱ ዘሮች የሚመጡት ከምሥራቃዊ ሜዲትሪንተን አሁንም ደህና ናቸው - በጤንነት ላይ ይበሉ! ሴንት ስድስት ያህል የሳይንሳዊ ዘሮች የተረጋገጠ ጥቅሞች ይናገሩታል
1. በምግብ እና በአንጨኞች ያሉ ሀብታም
እንደ አብዛኞቹ ዘሮች, ፖም ዘሮች በፋይበር, በአትክልት ስብ ስብ እና በሌሎች ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው. ብቅ ያሉ ዘሮች በተለይ በማንጋኒዝ ውስጥ የበለፀጉ ናቸው - ለአጥንቶች እና የደም ችግር ጤና አስፈላጊ ነው. ይህ ማዕድናት ሰውነትዎ አሚኖ አሲዶችን, ስብን እና ካርቦሃይድሮችን እንዲጠቀም ይረዳል. እነሱ ደግሞ ብዙ የመዳብ - ማዕድን - ለአስተማማኝ ሕብረ ሕዋሳት እና የብረት መጓጓዣ ማምረት አስፈላጊ ናቸው. ከሮቶች, በተለይም በኦሜጋ ውስጥ ሀብታም የሆነውን ቀዝቃዛ ስፕሪን ዘይት ማዘጋጀት ይቻላል, በተለይም በኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ-9 ስብ ውስጥ. እንዲሁም አነስተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 ስብ አይፋ-ሊሎን-ሊሎን-ሊዮን አሲድ (አላም). በመጨረሻም, የፔፕ ዘሮች እና ዘይት ጥሩ የፖሊችኖሎሎች ምንጭ ናቸው - የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንስ የሚችል አንጾኪያ ነው.
ከመጠን በላይ ካላደረጉ ከልክ በላይ ፓፒ ዘሮች ደህና ናቸው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
አንድ የሾርባ ማንኪያ (9 ግራም) ይሰጣል-
ካሎሪ 46.
ፕሮቲን -1 1.6 ግራም
ስብ 3.7 ግራም
ካርቦሃይድሬቶች-2.5 ግራም
ፋይበር 1. 1.7 ግራም
ማንጋኒዝም: - የዕለት ተዕለት ህጎች 26%
መዳብ: - ከቀን 16%
ካልሲየም: 10% ዕለታዊ ደንብ
ማግኒዥየም: - ከቀን 7%
ፎስፈረስ: 6% በየቀኑ መደበኛ
ዚንክ: 6% ከ DN
TiaMine: - የቀን ሰዓት 6%
ብረት: - ከቀኑ 5%
2. የህመም ማስታገሻዎችን ሊይዝ ይችላል
የፖፕቲክ ተክል ማደንዘዣ, ማደንዘዣ እና የእንቅልፍ ንብረቶች የሚታወቁትን ሞርፊን, ኮዴይን, ባንድኒድ አልካሎዎችን ይ contains ል. እነዚህ ውህዶች ለእነዚህ ዓላማዎች የታሰበ የመድኃኒት ዝግጅቶች ውስጥ ይገኛሉ. በ VIVO ውስጥ POPY ዘሮች የኦፕቲየም ውህዶች አይያዙም, ግን በመከር ወቅት ወይም በተባዮች ላይ ጉዳት በሚደርስበት ምክንያት በእነሱ ሊበከሉ ይችላሉ. ስለዚህ, በሱ super ር ማርኬቶች መደርደሪያዎች ላይ ከመግባትዎ በፊት ብዙውን ጊዜ ወደ መገናኘት ሊገቡ የሚችሉትን ማንኛውንም የኦፕኒየም አልካሎዎችን ለማስወገድ ይጸዳሉ. ሆኖም, ያልታሸጉ ብዝበዛ ዘሮች ብዙውን ጊዜ ለአንዳንድ የመድኃኒት ዝግጅቶች እንደ ተፈጥሯዊ አማራጭ ይሰጣሉ - ይጠንቀቁ, በሐኪም ቁጥጥር ስር ብቻ የታዘዙ ናቸው.
3. ልብን እና የቆዳ ጤናን ማሻሻል ይችላል
በተለይም ብሉይ ዘይት ለልብዎ እና ለቆዳ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ በ MONO እና ሀይሊየስ ስብ ውስጥ ሀብታም ነው. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ባልተሸፈኑ የስብ መጠን የበለፀጉ የልብ ድካም እና እስከ 17% የሚሆኑት የመረበሽ አደጋን መቀነስ ይችላሉ. በአመጋገብዎ የተሞሉ ቅባቶችን በመተካት በተለይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ተጨማሪ ጥናቶች ያሳያሉ, በፖሎፒ ዘይት ውስጥ ቅባቶች ቁስሎችን ለመፈወስ አስተዋጽኦ ማበርከት ይችላሉ, እንዲሁም በቀጥታ ወደ ቆዳው ሲተገበር የስክሊያን ጉዳት እንዲደርስ ለመከላከል እንዲችሉ ያደርጋቸዋል.
ፖም ዘሮች ለጤንነት ጥሩ ናቸው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
4. መፈጨት ሊረዳ ይችላል. የአንጀት ጤናን ማሻሻል እና የሆድ ድርጅትን ማሻሻል የሚችሉት የፔፒ ዘሮች በፋይበር ውስጥ የበለፀጉ ናቸው.
5. ከአንዳንድ በሽታዎች ጋር ሊጋጠም ይችላል. በእነዚህ ዘሮች ውስጥ የሚገኙት anianoxideners ሰውነትዎን ከሴሎች እና በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ ከጉልበት ይጠብቃሉ.
6. የመራባት ችሎታ ሊጨምር ይችላል. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በፖሎፒ ዘይት በተወሰዱ ሴቶች ውስጥ ቧንቧዎች በሚታጠቡበት ጊዜ ሲታጠቡ.