መገጣጠሚያዎች እንዳይጎዱ, ግፊቱ ግፊቱ ግፊቱ ሞገስ ነው, እናም ልብ ጤናማ ነው? ወጣትነት እንዲሰማዎት እና በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ጤናማ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዱዎት ምርቶች አሉ? አለ!
ማበረታቻዎች. ጉንፋን መመገብ ያስፈልጋል. የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን የሚመልስ ፕራግ እና ኦክሲኮንት አሲድ ይ contains ል. በቀን 100 ግራም ቅዝቃዜ ይበሉ - እና መገጣጠሚያዎች አይጎዱም.
ዝቅተኛ ግፊት. መንጋዎች መብላት ያስፈልግዎታል. በሰውነት ውስጥ አንድ ፈሳሽ ያዘዋያል, ለዚህ ነው ግለሰቡ ለምን ግፊት ያስከትላል. በቀን አንድ የጩኸት ቁራጭ ይበሉ - እናም በመደበኛነት ግፊት ይደረጋሉ.
ከፍተኛ የደም ግፊት . ክሌርን መብላት ያስፈልግዎታል. የመጥፋት ውጤት ያለው ብዙ ፖታስየም ይ contains ል. በዚህ ሁኔታ, በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን ቀንሷል እና ግፊቱ ቀንሷል. ሰላጣዎችን ለማክበር ወይም በስጋ ያዘጋጁት.
ሽፋኖች. ቤቶችን መመገብ ያስፈልግዎታል. ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ, እና ኮላጅን ማምረት ያሻሽላል. ይህ የቆዳውን የመለጠጥ የሚያደርገው ፕሮቲን ነው. ስለዚህ በበጋ ወቅት, በአዲስ ቅፅ ተጨማሪ ሰቆች ይበሉ.
መርከቦች የተቆራኘ ዘይት መጠቀም አስፈላጊ ነው. እሱ ፖሊታይ የተሠሩ ስብ አሲዶች ይ contains ል. የመርከቦቹን ግድግዳዎች ከጉዳት ይጠብቃሉ እናም የአቴሮሮሮክሮሲስን ይከላከላሉ. የበግ ዘይት ሰላጣዎችን ለመሙላት ብዙ ጊዜ ይሞክሩ.
መስገድ. የሎሚግራም ዘመድ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ትርካቶች አሉት - የነርቭ ሥርዓትን የሚደሰቱበት ሽባዎች, ማለትም, እንደ ኃይል ያገለግላሉ, ግን ጠቃሚ ብቻ ናቸው. በቅንጅት ውስጥ የፍራፍሬ ኮክቴል ውስጥ ከ 10-15 ጠብታዎች ጨምር. እና ለእርስዎ ጥንካሬ ይመለሳል.
አንጀት. ብራናን መብላት ያስፈልግዎታል. BraN - የመዝገብ ቀሪ ሰዎች በፋይበር ይዘት ውስጥ. በ 40 G - 100% በየዕለቱ ደንብ. እና ፋይበርዋ የመፍራት ምግቦችን ያሻሽላል. ስለዚህ ቢያንስ ሁለት ብራናዊ ማንኪያዎችን ይበሉ.