በብሪታንያ እና በአውስትራሊያ, ለረጅም ጊዜ ማንቂያ ደዌዎች ነበሩ - ሰዎች የፀሐይ ብርሃን የበለጠ የሚመከሩ እና ለጤንነት ጎጂ ናቸው. በተጨማሪም, ተፈጥሮአዊ ታን በሶላሪየም ተተክቷል - ለቆዳው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, እና ብዙዎች አያውቁም. በዚህ ቁሳቁስ, ሴትዋ ቪታሚን ዲ እንዲያገኙ ሁሉም የደህንነት ደንቦችን ያስታውሰዎታል, ግን ከሁለት ቀናት በኋላ በተቀነባበረ ቆዳ ላይ የተመሠረተ አይደለም.
ለተፈጥሮ ለመውጣት ዝግጅት
ለቆዳ እንኳን ጦማሪዎች ብዙውን ጊዜ ቆዳውን እንዲያላቅቁ, እና ከፀሐይ ጨረሮች በታች ከወደቁ በኋላ ይመክራሉ. ጉዞው ከመሄድዎ በፊት ከ2-5 ቀናት በፊት በሚሽከረከሩበት ጊዜ ደንብ ምን እንደሚሆን ያስታውሱ. በኋላ, ቆዳውን ማቧጨር አይቻልም: - ከቆዳው የመዋቢያ መሳሪያዎች በተሸፈነ መሣሪያ እና በተመሳሳይ ጊዜ የተበሳጨ ነው. የአሠራር ቆዳ ካለዎት በአሠራሩ ከተከናወነ በኋላ እርጥበታማ የሆነ ክሬም ከተተገበረ በኋላ ቀዝቃዛ ገላዎን መታጠብ በቂ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ለደረቅ ቆዳን ለተጨማሪ የምግብ መሣሪያ ያስፈልግዎታል - ዘይት ወይም ደፋር የልጆች ክሬም ተስማሚ ነው.
ትራክ ከፀሐይ መሣሪያ ይግዙ. ክሬም ወይም የመርበሪያ 50+ ን ለመጀመር ከ5-15 መሠረት ዘይት አይመልከቱ. ከተፈጥሮዎ ከጨለማዎች እንኳን, ፀሐይን በተመሳሳይ መንገድ ማቃጠል ይችላሉ. ለሁለት ቀናት ያህል ለማዳን ጤናን አደጋ ላይ አይጥሉ. በሁለት ሰዓታት ውስጥ ከመቃጠል ወደ ወንዙ ወይም ወደ ባሕሩ መሄድ ይሻላል. ፊት ለፊት የሚዘጋው ሰፋፊ መስኮች በሚዘጋበት ባርኔጣ ላይ, ከፊት ለፊቱ የሚዘጋ የቆዳ ስብ ከቆመበት ጊዜ ጀምሮ ቆዳው የሚዘጋ ቆዳው የሚዘጋ ቆዳው የሚዘጋ ቆዳው ከፊት ለፊቱ የሚዘጋ ነው.
በጣም ጥሩ የቆዳ ሰዓት - በሳምንት ውስጥ ከ15-30 ደቂቃዎች ሁለት ጊዜ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
በተለይ አደገኛ ቦታዎች
በይነመረብ ላይ, ብዙውን ጊዜ የማስታወቂያ መተላለፊያዎች በ UV ሁኔታ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ - አይኑሩ. ማንኛውም ልብስ ከቲቲክ ወፍራም ሽመና ያለው ከህብረ ሕዋሳት ከተሰራ ከፀሐይ ወደ 100% የሚጠጋ ነው. በመጀመሪያ, ፊትዎን, ትከሻዎን እና ደረትዎን ይሸፍኑ - በቀላሉ የሚቃጠለው በእነዚህ ቀጫጭኖች ላይ ቀጭን ቆዳ. እኩለ ቀን ላይ የሚዋኙ ከሆነ የቲ-ሸሚዝ ወይም ቲ-ሸሚዝ መልበስ ይችላሉ. ያስታውሱ ፀሐይ በዜዲት ውስጥ ከነበረው ወይም ከጠዋቱ ወይም ከፀሐይ መውጫ የበለጠ በሚሞቅበት ጊዜ ከ 11 እስከ 16 ሐኪሞች ለፀሐይ ማገገሚያ አይመክሩም. ታንክ ጡት ጎጂ ናቸው, በየ 2-3 ሰዓታት በመከላከያ ክሬም ውስጥ መከላከል ያስፈልጋቸዋል እናም ወደ ጀልባዋ የመዋኛ እና የርዕሰ መምሪያ ይልበሱ.
በባህር ዳርቻው ላይ ሁሉም ነገር አያበቃም
ከቆዳ በኋላ, በንጹህ ውሃ ውስጥ የሚገኝ የጨው ወይም የመኖሪያ ፍጡር ቆዳውን ለማጠብ ገላ መታጠብ ይውሰዱ. ተጨማሪ እርጥበትን ይቅቡት እና ለመላው ሰውነት ሙሉ በሙሉ እርጥበታማ እና የመፈወስ አካላት ያመልክቱ. ግሊክሪን, ቫይታሚን ኤ እና ኢ, ዩሪያ, አሎ, ፓንታኖ, እና የመሳሰሉት ነው. ከቆዳ ጋር በጣም ብዙ ገንዘብ አካል ይሆናሉ, ስለሆነም መጨነቅ እንደሌለዎት, ጥንቅርን ለመቋቋም የማይፈልጉ ከሆነ በፋርማሲ ወይም በባለሙያ የመዋቢያ መደብር ውስጥ ምርት ይግዙ.
የቆዳው ጥቂቶች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የቆዳ ቀለም ጠቆር ያለበት ከ15-30 ደቂቃዎች በፀሐይ ውስጥ ከ15-30 ደቂቃዎች በፀሐይ ውስጥ የፀሐይ መውጫ እንደሚሆን ያስታውሱ. በአልትራቫዮሌት እርምጃ ውስጥ ለውጥን ለማስቀጣት በነጭ እርሳስ አማካኝነት ከነጭ እርሳስ ጋር በመቀባት እና በትላልቅ እርሳስ ቀለም መቀባት አይርሱ.