የዘውግ ጥንታዊ ቅጂ ከጠለፋ ወይም ከተቧጨለ እንቁላሎች ጋር አብረው ቁርስ ላይ ቡና ቡና ቡና ነው. በተጨማሪም የውሃ ቀሪ ሂሳብ ለመመለስ አንድ ብርጭቆ ውሃ - ከሁሉም በኋላ ሁሉም ነገር እንደ ህጎቹ መሆን አለበት. የቡና አፍቃሪዎች ከወር ጣዕም እና እሱ ከሰጠው ደስታ ጀርባ ያለውን ጠጣትን ያደንቃሉ. ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት ጽዋ ለሚጠጡ ሰዎች ምን ማድረግ አለባቸው? ስለ አማራጭ ስሪት እንናገራለን - ታህሳስ (ታህሳስ).
ያለ ካፌይን ያለ ቡና ምንድነው እና እንዴት ነው?
"ዴካድ" ያለ ካፌይን ያለ "ቡና" ቅነሳ ነው. ይህ ቢያንስ 97% ካፌይን ከተወገዱበት, ይህ ከእህል ነው. ካፌይን ከእህል ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ. አብዛኛዎቹ በ Healthline ቁሳቁሶች መሠረት ውሃ, ኦርጋኒክ ፈሳሾች ወይም የካርቦን ዳይኦክሳይድ ይይዛሉ. ቡና ባቄላዎች ከነሱ እስኪወገድ ድረስ በመሳፈያው ውስጥ ይታጠባሉ, ከዚያ ፈሳሹ ተወግ will ል. ካፌይን እንዲሁ በካርቦን ዳይኦክሳይድ ወይም ከድንጋይ ከሰል ማጣሪያ ሊወገድ ይችላል - የስዊስ ውሃ ሂደት በመባል የሚታወቅ ዘዴ. ካራዎች ከመግባት እና ከመፍጠርዎ በፊት ባቄላዎች ካፌይን ያፀዳሉ.
ያለ ካፌይን ያለ የቡና የአመጋገብ እሴት ያለ ካፌይን ይዘት ለየት ያለ በተለመደው ቡና ተመሳሳይ መሆን አለበት. ሆኖም ጣዕሙ እና ማሽተት ትንሽ ለስላሳ ሊሆኑ ይችላሉ, እናም ቀለሙ በተጠቀመበት ዘዴ ላይ በመመርኮዝ ቀለሙ ሊለወጥ ይችላል.
በእንደዚህ አይነቱ መጠጥ ውስጥም እንኳ ካፌይን
በዚህ ቡና ውስጥ ምን ያህል ካፌይን?
ትገረምማለህ, ነገር ግን ያለ ካፌይን ያለ ካፌይን ሙሉ በሙሉ ከዚህ ሙሉ በሙሉ ነፃ አይደለም. በእርግጥ, ብዙውን ጊዜ በአንድ ኩባያ ውስጥ ወደ 3 ሚ.ግ. ግንድ የተለያዩ ካፌይን ይ contains ል. አንድ ጥናት እንዳመለከተው እያንዳንዱ 6 አውንስ (180 ሚሊየስ (180 ሚሊየስ (180 ሚሊየስ ኩባያዎች ከ 0-7 MG ይይዛሉ. በሌላ በኩል, የተለመደው ቡና አማካይ ኩባያ ኩባያ በቡና ዓይነት, በማብሰያ ዘዴ እና በጽዋው መጠን ላይ በመመስረት ከ 70 እስከ 140 ሚ.ግ. ያለው ካፌይን ይ contains ል. ቡና ያለ ካፌይን ያለ ካፌይን በአንባቢያን እና ንጥረ ነገሮች ውስጥ ሀብታም ነው.
ያለ ካፌይን ያለ ቡና ማን መምረጥ አለበት?
ወደ ካፌይን መቻቻል ሲመጣ ብዙ የግል ባህሪዎች አሉ. ለአንዳንድ ሰዎች አንድ ኩባያ ቡና ከልክ በላይ ሊሆን ይችላል, ሌሎች ደግሞ ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል, የበለጠ መጠጣት. ምንም እንኳን የግል መቻቻል ሊለያይ ቢችልም ጤናማ አዋቂዎች በቀን ከ 400 ሚ.ግ. በላይ ካፌይን ከመመገብ መቆጠብ አለባቸው. እሱ ከአራት ኩባያ ቡና ጋር ተመሳሳይ ነው. የፍጆታ ፍጆታ የልብ በሽታ እና የደም ግፊት አደጋን ሊጨምር የሚችል የእንቅልፍ ማጣት ያስከትላል. ከልክ በላይ ካፌይን የማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ሥራን ሊያደናቅፍ, ጭንቀትን, ጭንቀትን, ችግሮችን በመፍጨት, በልብ Arshythmia ወይም በእንቅልፍ ችግሮች ውስጥ የእንቅልፍ ችግር ያስከትላል.
ለካፌኒን በጣም ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች የመደበኛ ቡና ፍጆታ ለመገደብ ወይም ያለ ካፌይን ወይም ሻይ ወደ ቡና ይሂዱ. የተወሰኑ በሽታዎች ያላቸው ሰዎች እንዲሁ በካፌይን ገደብ ጋር አመጋገብ ያስፈልጋቸው ይሆናል. ይህ ካፌይን ጋር መስተጋብር የሚረዱ የታዘዙ መድኃኒቶችን የሚቀበሉ ሰዎችን ያጠቃልላል. በተጨማሪም, እርጉዝ እና ጉልበተኛ ሴቶች ካፌይን መጠንን እንዲገድቡ ይመከራሉ. ልጆች, ወጣቶች እና በጭንቀት ወይም በእንቅልፍ ችግሮች ውስጥ የሚመረምሩ ሰዎች እንዲሁ ይህን እንዲያደርጉ ይመከራል.
በቀን ከ 400 ሚ.ግ. በላይ ካፌይን ዋጋ የለውም
የጤና ቡና አጠቃቀም
ዋና aniatoxids ያለ ካፌይን ያለ ካፌይን ሃይድሮክሪሚክ አሲድ እና ፖሊፌል ናቸው. አንጾኪያ ነጻ አክራሪዎች ተብለው የሚጠሩ የጀግኖች ገለልተኛ ድብደባ በሚጠሩበት ጊዜ በጣም ውጤታማ ናቸው. ይህ የኦክሳይድ ጉዳትን ይቀንሳል እንዲሁም የልብ በሽታ ያሉ በሽታዎች, ካንሰር እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመሰሉ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል. ከሆዴዳሪድስ በተጨማሪ ካፌይን ያለ ካፌይን አነስተኛ አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል. ካፌይን ያለ አንድ ኩባያ ቡና ያለ አንድ ኩባያ ቡና ከለከለው በየቀኑ ማግኒኒየም ተመን, 4.8% ፖታስየም ወይም 2.5% NAICIN ወይም ቫይታሚን ቢ 3 ይሰጣል.
ቡና, ተራ እና ያለ ካፌይን, ተራ እና ያለ ካፌይን, የአይቲ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል. እያንዳንዱ የዕለት ተዕለት ጽዋ እስከ 7% የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል.
የጉበት ተግባሩ ላይ ካፌይን ውስጥ የቡና ውጤት እንደ ተራ ቡና ውጤት ያህል ጥሩ ሆኖ አልተጠናም. ሆኖም, አንድ ዋና ታሪካዊ ጥናት ጥናት ከካፌኒን ጋር የተዛመደ ቡና ከጉብ ኢንዛይም መጠን ጋር የተዛመደ ቡና ከሌላው የጉበት ኢንዛይም መጠን ጋር ያለ ጥበቃ ነው.
የሰውም ህዋስ ጥናቶች እንዲሁ ያለ ካፌይን ያለ ካፌይን አዕምሮን የነርቭ ነርቭዎችን መጠበቅ እንደሚችል ያሳያሉ. ይህ እንደ የአልዛይመር በሽታ እና ፓርኪንሰን ያሉ የነርቭ በሽታ በሽታዎች እድገትን ለመከላከል ይረዳል. አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ይህ ከ colorogy አሲድ ጋር በቡና ሳይሆን ከካፌይን ጋር ሊገናኝ ይችላል. ሆኖም ካፌይን ራሱ የመንፈስ አደጋ እና የነርቭ በሽታ በሽታ የመያዝ እድልን መቀነስ ጋር ተያይ is ል. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተራ ቡና የሚጠጡ ሰዎች የአልዛይመር በሽታዎች እና ፓርኪንሰን የመያዝ ዝቅተኛ ናቸው, ግን በተለይም ያለ ካፌይን ከቡና ጋር በተያያዘ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.