እ.ኤ.አ. ከ 15 እስከ 20 ከመቶ የሚሆኑት ሰዎች ላክቶስን አልታገሥም. ይህ ማለት የአካል ጉዳታቸው ላክቶስ ለተቀላጠሙ የስኳር መከፋፈል ለተጠናቀቀው የስኳር መከፋፈል በቂ ኢንዛይም አይገኝም ማለት ነው. ስለእሱ ምን ዓይነት ምልክቶች እንነጋገራለን እና የወተት ተዋጽኦዎችን የሚወዱ ሰዎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው እንናገራለን.
የላክቶስ አለመስማማት ምንድነው?
ምርቶችን እና መድሃኒቶችን (ኤፍኤንኤኤኤ) ለመቆጣጠር አንድ ልዩ አለርጂ ከአለርጂ ጋር ተመሳሳይ አይደለም "ብለዋል. በአለርጂዎች, በካፌዎች እና ምግብ ቤቶች ውስጥ የማስተባበር ዝግጅት እንዳትጨምሩ ከመመገቡ እና በጥብቅ የመድኃኒት ምርቶችን ከመመገቡ እና በጥብቅ ቁጥጥር ማድረግ አለብዎት. ላክቶስ አለመቻቻል አንድ ዓረፍተ ነገር አይደለም, ነገር ግን የወተት ምርቶችን የመግዛት አስፈላጊነት በዚህ ንጥረ ነገር ዝቅተኛ ይዘት የመግዛት አስፈላጊነት ነው.
ብዙ ሰዎች የላክቶስ አለመስማማት አላቸው
ፎቶ: pixbaay.com.
ምልክቶች የ lectass
• የጋዝ መፍጠር - ሆድ መነቃቃትን, ቦል
• በሆድ ውስጥ የስበት ኃይል - የወተት ምርቶችን ከተመገቡ በኋላ የሆድ ፍሰት ይሰማዎታል
• በሆድ ውስጥ ህመም - በልብ ግርጌ, በሆድ ታችኛው ክፍል ላይ ህመም
• ማቅለሽለሽ
• ምሰሶዎች
እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ላክቶስ ከያዙ በኋላ ከያዙ በኋላ ከግማሽ ሰዓት እስከ ሁለት ሰዓታት ድረስ ይከሰታሉ. አንዳንድ የጨጓራና ትራክት ትራክት አንዳንድ በሽታዎች ተመሳሳይ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ, ስለሆነም ችግሮቹ የላክቶስ አለመስማማት ወይም በሌላ ሁኔታ ምክንያት የተፈጠሩ ምርመራዎችን ያማክሩ እና ይፈትሹ.
ግዛቱን እንዴት ማመቻቸት እንደሚቻል
ሰውነት የበለጠ ላልሆነ ኢሚዛዝም ለማምረት ምንም መንገድ የለም, ነገር ግን የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች አመጋገብን በመጠቀም ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይችላል.
ብዙ አዛውንት ልጆች እና አዋቂዎች የላክቶስ ሕክምና ምርቶችን ከአመጋገብ ጋር ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የለባቸውም. የተለያዩ ምርቶችን በመጠቀም የስቴት ሙከራውን መቆጣጠር በቂ ነው. ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት ይመልከቱ እና በቀኑ ውስጥ ወደ መደበኛ የአመጋገብ ምርት ያክሉ, እና ከዚያ እራስዎን ይመልከቱ. ስለዚህ ሰውነት በደንብ ምላሽ እየሰጠ መሆኑን እና በአመጋገብ ውስጥ መተው የሚችሉት የትኞቹ ምርቶች እንደሆኑ ይገነዘባሉ. አብዛኛውን ጊዜ ትንሹ ምላሽ ሰጪ አይብ, ጠረጴዛዎችን ያስከትላል - በማሞቅ ጊዜ ላክቶስ ይዘት ቀንሷል. ሌላው አማራጭ ለተወሰኑ ምርቶች ምላሽን የሚመረምር ላክቶስ በላክቶስ ላይ የተራዘመ የደም ምርመራን ማለፍ ነው.
የእንስሳትን ወተት በአትክልት ይተኩ
ፎቶ: pixbaay.com.
ዝቅተኛ ላክቶስ የወተት ተዋጽኦ ምርቶችን ይግዙ - እንዲህ ያለው አቋም በአመጋገብ አመጋገብ ክፍል ውስጥ. ወይም የከብት ወተት በአትክልት, ለምሳሌ ሩዝ ወይም ኦቲሜል. ደግሞም ጣፋጭ ወተት የተገኘው ከፉቶች, ሃዛዎች, ኮኮናት የተገኘ ነው. በተጠናቀቁ ምግቦች ላይ ለመቅመስ በስፓኒካዊ ከእንስሳው የተለየ አይደለም, ስለሆነም እርስዎን መጠቀም የለብዎትም.