ችግሮች ሌላኛው የዓለም ግማሹ ሌላኛው ግማሹ ሳይንቲስቶች የእንቅልፍ ጉዳቶችን ለመዋጋት አዳዲስ የፈጠራ ችሎታዎችን እና ቴክኒኮችን የማጥፋት ጊዜ የላቸውም. አንዳንድ ጊዜ, በእርግጥ ማንንም ሊጠቀምባቸው እንደማይችሉ አስገራሚ ነገሮችን መፍጠር ይቻላል, ግን በትክክል አይሰራም. ለመተኛት ጠንክረን እንዲረዱ ለማድረግ መደበኛ ያልሆኑ መለዋወጫዎችን ሰብስበናል.
ብልጥ "የእንቅልፍ ጠባቂ"
አንድ አስደሳች መሣሪያ, የእንቅልፍ ጥራት እንዲሠራ የማችለው ግቡ. መሣሪያው እንደ ኳስ ተፈጠረ, ከአልጋው አጠገብ በአልጋ ጠረጴዛው ላይ ብቻ ይጫጫሉ እና ወደ በይነመረብ ተደራሽነት ያቅርቡት. መሣሪያው በከባቢ አየር ውስጥ ለውጦችን ይከታተላል, ከእንቅልፍዎ ደረጃ ጋር በተለያዩ ጊዜያት እና በስማርትፎንዎ ላይ ሁሉንም መረጃ ይሰበስባል. ስለዚህ, ከሚተኛበት ቀን በፊት እንዳይተኛዎት የሚከለክሉትን ነገሮች ሁሉ ማስተካከል ይችላሉ.
በአኩፓንቸር ዘዴ ውስጥ አምባር
የቻይንኛ ስፔሻሊስቶች ለመዝናኛ ቀላል ምክሮችን ቀለል ያሉ ምክሮችን ላይ ሄዱ: ደስ የማይል ሀሳቦችን ለማዛመድ እና በእንቅልፍ ለመተኛት የሚረዳ መሣሪያ ፈጥረዋል. ባለሞያዎች መሠረት, በእጅዎ ላይ ያሉት ነጥቦች አሉ, ትክክለኛው የስነ-ልቦና ችግሮች ለመፍታት የሚረዳው ትክክለኛ ማነቃቂያዎች አሉ. በዚህ ምክንያት - በውጤቱ ውስጥ ጭንቀቱን ለማዝናናት እና በማስወገድ በዚህ አካባቢ ላይ ዘና የሚያደርግ እና በማስወገድ ላይ. እስከ ጠዋት ድረስ. ሆኖም, የተአምር መሣሪያን ለመፈለግ ከመደወርዎ በፊት ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ያማክሩ.
ሙሉ መተኛት ሁልጊዜ አይቻልም
ፎቶ: www.unesposh.com.
ያልተጠበቀ እንቅልፍ ትራስ
በትልቁ የከተማ ጊዜ ምት ውስጥ, መመሪያው ወደ ያልተቀናጀ ቢዝነስ ጉዞ ከተዘዋወሩ ያነሰ እና ያነሰ ነገር አለ. እና አሁን ከአንድ ወሳኝ ስብሰባ በኋላ በአውሮፕላን ማረፊያ ውስጥ ተንጠልጣይ, የበረራ መዘግየት አለ, ይህም ማለት የእንቅልፍ ተነስቷል. ነገር ግን እዚህ እዚህ በጣም ጥሩ መፍትሄው አለ, ይህም "ወደቀች, እዚያም ተኝቶ ነበር." ቅጹ የብርሃን መሙላትን ሙሉ በሙሉ እንዲታዩ ያስችልዎታል, ጨርቁን ሌላ ፊት ሲዘጋ ያስታውሱ. በእናንተ ዘንድ እንዲህ ዓይነቱን ጠቃሚ ነገር በመውሰድ ስለ መቀመጫዎቹ መቀመጫ ጀርባ መጨነቅ አትችልም.
በሌሊት ሙዚቃ
የለም, የባህሩ ጫጫታ ወይም የአእዋፍ መዘመር ወደ ቀደመ, ዛሬ የነርቭ ሥርዓቱን የሚረጋጋ ኦርሲላዎችን የሚፈጥር ዘመናዊ መሣሪያ እናቀርባለን. መሣሪያውን በአልጋ አጠገብ ባለው ጠረጴዛ ላይ አደረጉ እና ስለማንኛውም ነገር አያስቡ - ሌሊቱ አንጎልዎን, ዘና የሚያደርግ እና የማስነሳት ስሜትን የሚደግፉትን ድም sounds ች የሚያራምድ ያደርጋል.