እራት ከስራ ውጭ ከስራ ለመውጣት ወይም በተቃራኒው ለመጨረሻ ጊዜ ለመስራት ጊዜ አለው, ከፍተኛ ስህተት ይፈጽማሉ. እኛ ሙሉ በሙሉ እንዳይበላው ብቻ እንመክራለን, ግን ለዚህ ሰዓት ወደ ሌሎች ተግባራት ሙሉ በሙሉ ይቀይሩዎታል. እራስዎን እንዴት መውሰድ እንደሚችሉ, በዚህ ቁሳቁስ ይንገሩኝ.
መዘርጋት / ዮጋ
ወደ ጡንቻው ድምጽ ለማምጣት እና ደሙን እንዲበተኑ የማይችሉ ስፖርቶችን ለማካሄድ - ታላቅ ሀሳብ. በኢንተርኔት ላይ, መሠረታዊ የጡንቻ ቡድኖችን የሚጨምሩ ከ10-15 ደቂቃዎች ርዝመት ያላቸው ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ. ከዚህም በላይ ዮጋ እና መዘርጋት ከአሁኑ አሳሳቢ ጉዳዮች ለመዝናናት እና ለማሰናከል ደጋግመን ጽ were ል. አንድ ቡድን ለማደራጀት የሥራ ባልደረቦቻቸውን ለማደራጀት ያቅርቡ - ከእነዚህ ውስጥ አንዱ በሙያዊ በዮጋ የተሰማራ ወይም በሚያንቀላፉበት ጊዜ ውስጥ ይቀመጣል. ባለሙያ ሲያከናውን, መሰረታዊ ጉዳዮችን ሁሉ አስተካክለው ብቻ ሳይሆን የጉዳት አደጋን ያስወግዳሉ.
ጡንቻዎቹን ማገድዎን አይርሱ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የውጭ ቋንቋን ማጥናት
ለ 7-10 ደቂቃዎች ብቻ የሚወስዱበትን መተግበሪያ ወይም ኮምፒተር ያውርዱ. ለምሳሌ, 5 አዳዲስ ቃላትን መማር ወይም ውይይቶችን የማድረግ ችሎታ መውሰድ ይችላሉ. ውጤታማ የቋንቋ ትምህርት ትምህርቶች በመደበኛነት ጊዜ ሲከፍሉ. በየቀኑ 10 ደቂቃዎችን ማሳለፍ ይሻላል, ይህንን ሥራ ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህንን ተግባር በተለይ አስፈላጊ ያልሆነው ሁኔታን እንዴት እንደገለጹ.
ከሴት ጓደኛ ጋር መገናኘት
ከጓደኞችዎ ጋር ምን ያህል ጊዜ ታያለህ? ሁለቱም ሥራ ቢበዙዎት በወር ሁለት ጊዜያት የሚከናወኑ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁኔታውን ይግለጹ እና በጋራ ምሳ ወይም ከቡና እና ጣፋጮች ጽዋ በሚሰበሰቡበት ጊዜ ቀኑን ይብሉ. የወቅቱን ዜናዎች ይወያዩ, ለአንድ ሳምንት እቅዶችን ይነጋገሩ, ስለ ልምዶች ይንገሩን - ተስማሚ ድጋፍ በጭራሽ አይሆኑም.
ከመሪው ጋር መግባባት
ለብዙዎች ከአለቃው ጋር ያለው ውይይት ትልቅ ውጥረት ነው. ምን መሆን እንዳለበት ይወቁ. እርስዎ በዋናነት ባልደረቦችዎ ለጋራ ግቦች የሚያድጉ ነዎት - የኩባንያው እድገት. ምሽት ላይ ባሉበት ስፍራ ውስጥ ላለመቆየት, በአሁኑ ጊዜ ለ 7-10 ደቂቃዎች የምሳ እረፍት የወቅቱን ተግባራት ለመወያየት በጣም ቀላል ነው. ምክር ቤቱን ጠይቁ, ሥራውን ለመገንዘብ ያቅርቡ, ስለ ክፍት ሥራዎች ይወቁ - በአጭሩ አማካሪዎ ከሚሆን ሰው ጋር መገናኘትዎን አይርሱ.
በተፈጥሮ ላይ ሽርሽር
በተፈጥሮ ውስጥ ግማሽ ሰዓት ለመውጣት በግማሽ ግማሽ ግማሽ ቀን በመስታወት "ሳጥን" ውስጥ ተቀመጥ - እውነተኛ ጸጋ. ከአውሮፕላን ስፖንሰር ላይ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ይምረጡ ወይም አውሮፕላኑን ለቅናሽ አየር ለማስተላለፍ ይስጡ. ቀለል ያለ ነፋስ ሲነፍስ ፀሐይ ታበራለች, እና የመኪናዎች ጫጫታ ከሥራው ትኩረት ይስጡ, በሥራ ላይ ቀላል, ምክንያቱም ደህንነትዎ የተሻለ ስለሚሆን. ስለ መክሰስ - ትኩስ የቤሪ ፍሬዎች, ፍራፍሬዎች እና ለውዝ ለአንጎል ጠቃሚ ናቸው.
የመጽሐፉ መጽሐፍ ጭንቅላት
እንዲሁም ምርጥ ጊዜዎችን እና የሳይንሳዊ ህትመቶች በማንበብ የተሻሉ ጊዜያት ያስተላልፋሉ? ይህ ሥራ ጊዜ መፈለግ እንዳለበት ይወቁ. ወደ አስደሳች ቁሳቁሶችዎ አገናኞችን ይቆጥቡ, እና ከዚያ በአንድ መቀመጫ ውስጥ ያንብቡ. ስለዚህ ሁል ጊዜ የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ትገነዘቧ እና ባህላዊ ደረጃን በትንሹ ለመጨመር ይችላሉ. አዎን, ለዜና, እኛም የሚከተለው በመሆኑ ይህ በጣም ያልተረጋጋ ጊዜ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው.
ጠቃሚ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ቃለ መጠይቅ እና ስልጠና ቪዲዮ
ሰዎች ያለማለሙያዎች ይቆዩ ምክንያቱም ዘወትር ለማዳበር እየሞከሩ ስለሆነ ነው. ከጽሑፎች ቅርጸት ብዙ ባለሙያዎች ወደ ቪዲዮ እና ፖድካስቶች ተመለሱ. የብሎግ ዝመናዎች በማህበራዊ አውታረመረቦች ወይም በግል ጣቢያዎች ውስጥ ለእርስዎ አስደሳች እንደሆኑ እና ሳምንቱን በሙሉ ለማሰስ የሚያሳልፉትን አገናኞች ዝርዝር ያዘጋጁ. ምግብ እና መንፈሳዊ እድገትን ማዋሃድ ይችላሉ - ሐኪሞቹ ከዚህ አማራጭ ይቃወማሉ, ግን ሐቀኛ ይሆናሉ, ግን ሐቀኛ የሆኑት አስደሳች ቪዲዮዎችን ከመረጡ የተሻለ ነው.