እንደ ቡና ያልተወደደ እንደመሆን መጠን ይህ ፍቅር ብዙውን ጊዜ ከህነታችን የበለጠ ችግሮችን ከሚያስከትለው ጥምረት ጋር እንደሚዳብር አምኖ መቀበል አስፈላጊ ነው. እና ከማንኛውም ጥገኛነት, ከቡና ማኒያ እንዴት ማስወገድ አስፈላጊ ነው. አስብና አሰብን እና በሰውነትዎ ውስጥ ካፌይን መጠን ለመቀነስ ዋናዎቹን መንገዶች ሰብስበናል.
እራስዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ
ምንም ያህል ትልቅ ትርጉም ቢለው, ከራስዎ መጀመር አስፈላጊ ነው. ባለሥልጣናቶች በቀን ሁለት ኩባያ ቡና የተገደበ ይመክራሉ, በተለይም ጠዋት. ቡና ከመጠጣትዎ በኋላ ወደ ሥራ በመሄድ, በእረፍት, በእራት, እና በእራት ላይ, ቡና በእውነቱ ምን ያህል እንደሚፈልጉ ያስቡ, እና የኮርፖሬት ባህል ብቻ በሚረዱበት ጊዜ ያስቡ. እስከ ጠዋት ጠባቂው ድረስ እራት መበከል ተመራጭ ነው, ሁለተኛው ደግሞ ቡና እንደገና እራት አይመደብም, ከዚያ በአዲስ ክፍል ላይ ላለመሰበር የሚቻል ነገር ሁሉን ሁሉ ያድርጉ.
ተጨማሪ ወተት
በመቆጣጠር ረገድ ፍላጎቶችዎን መውሰድ ካልቻሉ በትንሽ ማከለያ ለመጀመር ይሞክሩ. ቅርጹን ላለማበላሸት, ከወተት ጋር ወደ ቡና ይተኩ, ከቡና መጠጦች "ለመጠጣት" ከወሰኑ ከተለመደው ጋር ተያይዞ የሚገፉ ከሆነ. ሆኖም ላክቶስ አለመቻቻል ያላቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ እና እንደ ምሳሌዎች ለአትክልትነት ሊተካቸው ይገባል. ለምሳሌ, ለኮኮት.
ጠቢብ በሆነ መክሰስ ላይ ቡና ይተኩ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ለምን አይሆንም
ሰሞኑን ማጉደል የሚደናገጡ መጠጦች ይበልጥ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. አዎን, በእነርሱ ውስጥ ኮሌስትሮል የበለጠ ነው, ሆኖም በአሁኑ ጊዜ ያንን ቅድሚያ መስጠት ያስፈልግዎታል - የካፌይን ወይም ኮሌስትሮል ውድድር አለመቻቻል. በእርግጥ, የ CAIFIN ን ውጤት በሰውነትዎ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት መቀነስ ያስፈልግዎታል, ከእነዚህ መጠጦች ጋር የቡና ጣዕሙን ይዘዋል, ግን ከዋናው የማነቃቂያ አካል ያጣሉ.
ሻይ ቡና?
የጌጣጌጥ መጠጦች ርዕስዎ ካልሆነ በስተቀር ለምን ቡና በሌላ ነገር መርህ ላይ ለምን ቡና አይተካም? ሻይ ምርጥ መፍትሄ አይደለም, ምክንያቱም እሱ ደግሞ ካፌይን ጠቃሚ አይደለም, ምክንያቱም ደግሞ ጠቢውን ጠቃሚ በሆነ መክሰስ ላይ ለመተካት ይሞክሩ-ከኔ ጋር ፍራፍሬዎችን ይቁረጡ ወይም ጠቃሚ መክሰስ ይውሰዱ. ለመቀየር ይረዳዎታል. ሌላ የቡና ቡና እንዲጠጡ በሚጎትትዎ ቁጥር, ፍሬ ማፍራት እና ፍላጎቶችዎን ይራመዱ. ግን አብዛኛው ፍሬው ጠዋት ላይ ለመጠቀም ጥሩ መሆኑን ያስታውሱ.