ኤፕሪል 29 - ሰኞ
የሰውነት እንክብካቤ ቀን ደርሷል. ወደ ስፕሪንግ ወደ ስፕሪንግ ሂሳቡ ወደ ሙሉ የቆዳ ማገገሚያ ፕሮግራም ይሂዱ-መገልበጥ, መገልበጥ, ለፊልም እና ለቆዳ እርጥበት ጭምብል ማመልከት. በተረጋገጠ እንክብካቤ ውስጥ እንደ ተረጋገጠ ምልክቶች አካል, የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን እንደ ገንዘቦች እንደገለጹት ተፈጥሮአዊ አካላት እንደሆኑ ያያሉ: ተክልነት, ዘይቶች, ስነምግባር. ባልዎን ወይም የሴት ጓደኛዎን ከእኔ ጋር ይውሰዱ - ጊዜው ያልታወቀ ይሆናል.
ወደ SPAA ይሂዱ
ፎቶ: pixbaay.com.
ሚያዝያ 30 - ማክሰኞ
ለሂደቶች ውስብስብ ለሆነ ውስብስብነት ለመመዝገብ ይመዝገቡ-የመረጥሽ ወይም የፊት ማጽጃ ይስጡ, ከዚያ ጭምብል እና በእጅ የሚሽከረከር ማሸት ከዝናብ ክሬም ጋር ማጎልበት. ቆዳዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲዘጉ የሚያደርጉትን የግል እንክብካቤ እንዲመርጡ እንመክራለን. በመልክ ላይ ይበልጥ ከባድ ለውጦች ላይ መወሰን ይችላሉ. ለምሳሌ, እርጥበታማውን ክር ማንሳት ወይም መርፌ.
ግንቦት 1 - ረቡዕ-
የፀጉር ጤናን ለማከናወን ዛሬ ጥሩ ቀን ነው. የመጀመሪያውን የጭንቅላቱ ቆዳ ሁኔታ በመጀመሪያ እንዲመረምር ትሪሎጂሎጂስት ጎብኝ. ከዛም እንዲሸፍኑ እንመክራችኋለን - ወደ ቆዳው የደም ፍሰትን በማረጋገጥ የሞቱ ሴሎችን ከመጣል እና የሞቱ ሴሎችን ያፀዳል. በፀጉር አወቃቀር ውስጥ ክፍተቶችን ለመሙላት እና ፍሎራዎቹን ለስላሳ እና አንጸባራቂዎችን በመውሰድ የጥርስ ፀጉር እርጥበት እንቅስቃሴ አሰራር ያድርጉ.
ግንቦት 2 - ሐሙስ: -
የእረፍት ጊዜው ወቅት እየተቃረበ መሆኑን አይርሱ. ወደ ጂም ውስጥ ምዝገባ ይግዙ-ወደ የኃይል ማጎልመሻ እና በካርዲዮ ይሂዱ - ሩጫ, ብስክሌት, በፍጥነት መራመድ. ከእያንዳንዱ ሥራ በኋላ, ጡንቻዎችን ዘና ለማለት እና ለመሰለል የሚያስችል ግማሽ ሰዓት ያህል ነው. መደበኛ መዘርጋት በጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዳል.
ምስልዎን ይንከባከቡ
ፎቶ: pixbaay.com.
ግንቦት 3 - አርብ: -
እ.ኤ.አ. ግንቦት በበዓላት, በመንገድ ላይ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ-ቆዳውን በኦክስጂን ብቻ አይግፉ, ግን ደግሞ የቆዳ ጭነት ያውቀዋል. ቆዳዎ የናስ ቀለምን በፍጥነት የሚያገኝ ከሆነ, ከፀሐይ መጥለቅለቅ ጋር የማይሸፈን ከሆነ, ወደ ፀሐይ ከመድረሱ በፊት የኮኮናት ዘይት ይተግብሩ - ቆዳውን ያካሂዳል እና ቆዳውን ያፋጥናል. ፊቶች ባርኔጣዎችን ከቆዳው ላይ የሚያጎድለው ጭምብል በመግባት ቅድሚያ በመስክ ላይ ይሸፍናል.
ግንቦት 4 - ቅዳሜ-
በአመጋገብ ውስጥ መካከለኛ ለመሆን ይሞክሩ-ብዙ አትክልቶችን እና ስጋዎችን ይበሉ, እና መክሰስ አይደሉም. ውስን የምርቶች ዝርዝር እና ረሃብ በሚሰማዎት ጊዜ የማራገፍ ቀንን እንዲያመቻችዎት እንመክራለን. በሆድ ወይም በህመም ስሜት ውስጥ በተበላሸ ምላሽ የማይናወጥ ምላሽ የማይናወጥ ምላሽ ለማግኘት ለዚህ ምግብ መምረጥ ይሻላል. 2 ሊትር የማይቆጥሩትን ውሃ ለመጠጣት የሚያስፈልጉዎት ቀን.
ግንቦት 5 - እሑድ
ዛሬ ለእነርሱ ምግብ እንዲመዘገቡ እንመክራችኋለን - በዚህ አሰራር ወቅት ጊዜን መለየት ይችላሉ. በዋናው ንድፍ እና ባልተለመደ ልዩነት ቀለም ውስጥ እራስዎን ለመግለጽ ነፃነት ይሰማዎ. በእጅ ማሸት እንዲሰሩ እንመክራለን - ይህ ደግሞ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ዘና እና አስደሳች ነው.
ማሸት እጆችን ያድርጉ
ፎቶ: pixbaay.com.