ክረምት በተግባር ማብቃት, ግን ይህ ማለት ግን ለአዲሱ ወቅት ለመዘጋጀት, ሁሉንም ነገር በጣም ብዙ ለመጣል ይቻል ነበር ማለት አይደለም. ሰውነትዎ ለእርዳታ መጸለይ የሚጀምርበትን ሁኔታ ለመከላከል ቀላል ነው. ከግዴታው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ, ስለ አመጋገብ, ያለዎት ጥረቶች ሁሉ ከንቱዎች ምንም ጥቅም የላቸውም ብለው ስለ አመጋገብ መዘንጋት የለብዎትም. ዛሬ ከአመጋገብ ሁኔታ አንኳኳና ምን ትኩረት መስጠት እንዳለበት ለማወቅ እንወስናለን.
ወቅቱ አል passed ል
እንጆሪዎችን እና ሌሎች ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ቢወዱ, የመግታት መጀመሪያ ከሌለው ከእንግዲህ ጥቅሞችን አያመጡም. ሁሉም ነገር ጊዜ አለው. ከመስከረም ጀምሮ, ለሽግሪ ምርቶች ትኩረት ይስጡ-ዱባ, ኪራይ, ጥንዚዛ, ወይኖች, ወይን, ወይኑ እና የንስርሞን ፖም እንደመሆንዎ መጠን በሁሉም ቦታ ሊጠቀሙበት ይችላሉ, የሚፈለገውን ልዩነት ለመምረጥ ብቻ አስፈላጊ ነው. በቀዝቃዛው ወቅት ሰውነታችን በተለይ ተጋላጭ ነው ስለሆነም የአንጾኪያ አዋቂዎች ጠቃሚ ፋይበር እና ተፈጥሯዊ ምንጮች አያስተካክፉም. ከቀዝቃዛው ወቅት ጋር ቆንጆ የሩዝ ገንፎ ማዞር አስፈላጊ አይደለም, በተፈጥሮአዊ ቀዝቃዛ ምርቶች ብዙ የመድኃኒት ጥቅሞች ይተካሉ.
ስለ Citsiums አይረሱም
ፎቶ: www.unesposh.com.
ስለ ውሃ አይርሱ
በእውነቱ የፕሮስቴት ምርት - ንጹህ ውሃ. ሆኖም, ብዙዎች የመጠጥ ውሃ መውደቅ ቀላል እንዳልሆኑ ያምናሉ. እናም በእራሳቸው ላይ ጥረት ያድርጉ - ውሃው ብቻ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማምጣት እና ለማፋጠን ሜታቦሊዝም ሊያስከትል ይችላል. በጣም ከባድ ከሆኑ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ወይም ማር እንደ ተፈጥሯዊ ኮክቴል ያለ አንድ ነገር ለማድረግ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ወይም ማር ያክሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ጠንካራ ቡና, ያለን ውበት ያለብንን, በተቃራኒው ህይወትን አናወክልንም, በፍጥነት ይደክማሉ, ከተለመደው ውሃ ይደክማሉ, ስለሆነም እርስዎ ከሆኑ በሚወዱት መጠጥ እና ጠቃሚ መካከል ምርጫ ይኑርዎት.
Citrus - የእኛ ሁሉ
ጠረጴዛው ላይ ሌላው የቃላትነት እንግዳ ትኩስ checus ነው. በሆድ ላይ ችግሮች ካሉዎት, በእርስዎ ሁኔታ ንጹህ ብርቱካን እና በቆዳዎች ላይ ያለ ምንም ያህል ትርጉም ያለው ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ. እንደምታውቁት ተባባሪነት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ለመዋጋት የበሽታ መከላከያችን የሚከለክለው የቫይታሚን ሲ ምንጭ ናቸው. አዎ, ከአንድ ብርቱካናማ በኋላ, ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ሲሄድ ይስማማሉ.
ስቡን አይስጡ
ግን አሁንም ቢሆን ከመምረጥ በጥንቃቄ. ለሥጋው ጠቃሚ የስብ መጠን የያዙ ምርቶች ምሳሌ አ voc ካዶ, ለውዝ, ቀይ ዓሳ. በተለይም በዚህ ረድፍ ውስጥ ጠቃሚ ሆኖ የሚቀርቡ ጥፍሮች ሊባሉ ይችላሉ. በሙቅ ምግቦች እና በቤት ውስጥ ጣፋጮች ውስጥ ጥፍሮችን ማከል ይችላሉ. እንዲሁም በዓለም ውስጥ በጣም ጠቃሚ ፍሬዎችን ለይቶ ማወቅ የቻለው ልዩ ትኩረት ልዩ ትኩረት ሊሰጥ ይችላል. ከፍተኛ ካሎሪ ቢሆንም አ voc ካዶ የአመጋገብ ምርት ነው. ዳቦ ለመቅረጽ እና ለመቅረፍ የተጠናቀቁ ምርቶች ምትክ ይጠቀሙበት, እና ማንኛውንም ሰላጣ ይጨምሩ.