እርግዝና - አንዲት ሴት በጣም ተጋላጭ የሆነችበት ጊዜ, ይህ ማለት የመጀመሪያውን ትሪምፕ እና የወደፊቱን ሕፃን ጤናዎን እና የወደፊቱን ህፃን ጤና በጭራሽ አይያዙ. እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሴቶች የዶክተሮችን ማስጠንቀቂያ ችላ ይላሉ ወይም በቀላሉ ለተለመደው ጊዜ የተለመዱበት አንዳንድ እንቅስቃሴ በልጁ እድገት ላይ በጣም መጥፎ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል. የወደፊቱ እማዬ ትኩረት መስጠት ያለበት ዋና ዋና ነጥቦችን ሰብስበናል.
ምንም ሞቃት መታጠቢያዎች የሉም
አዎ, አንዳንድ ጊዜ ምሽት ላይ ማለፍ በጣም ጥሩ ነው, ይህም የቤት ውስጥ ስፖን በመገጣጠም በጣም ጥሩ ነው. ሆኖም ህፃኑ በሚጠብቁበት ጊዜ ባለሙያዎች ህፃኑ ቀድሞውኑ በብርሃን እስኪሆን ድረስ ለረጅም ጊዜ መታጠብ እንዲችሉ እና ለሌላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍን አያስተምሩም. ሙቅ ውሃ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የአካል ክፍሎች ወደ ድምፅ ይመጣሉ, እናም ይህ ለጋብቻ ሴት ለጋብቻ ሴት በጣም አደገኛ ነው. የመታጠቢያ ገንዳው በጣም መጥፎ ውጤት እጅግ በጣም መጥፎ ውጤት ሊፈጠር እና ፅንስ ማስወረድ ሊሆን ይችላል. ጠንቀቅ በል!
ተጨማሪ እረፍት
ፎቶ: www.unesposh.com.
በእግር አይቀመጡ
በእርግዝና ወቅት ሰውነት የተጋለጠውን አካል መነጋገር ተገቢ አይደለም. በአከርካሪዎቹ እና መርከቦች ከሊንስ ጋር ይሠቃያሉ. ሴቶች ከተሸፈኑ እግሮች ጋር የተወደዱ ናቸው, ምናልባትም እራሳቸውን ይገነዘባሉ, ይህ ይመስላል? ነገሩ በበሽታው ላይ ተጨማሪ ጫና ይኖርዎታል, ደሙን በነፃነት እንዲሰራጭ አይፈቅድም. ከጥቂት ሳምንታት በኋላ እብጠት ሊገለጥ ይችላል, እና ሴሉዕት, ከቀድሞው የበለጠ ሊታወቅ ይችላል. በመጨረሻው ወራት በእርግዝና መጨረሻ ላይ, ወደ እርግዝና መጨረሻ እንደሚቀራረብ, ጭንቅላቱን ወደታች ዝቅ ማድረግ, ራስዎን ወደታች ዝቅ ማድረግ, ራስዎን መቆጣጠር እና የፔልቪስ አካባቢን መቆጣጠር ይጀምራል.
ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ይምረጡ
ህፃኑን በጭራሽ በመጠበቅ ጠቃሚ የሆኑ ሸክሞችን ለመተው ምክንያት አይደለም, በተቃራኒ እንቅስቃሴዎ ሰውነትዎ ሁሉንም ዓይነት ታሪኮች እንዲርቁ ይረዳል. ሆኖም, በእግርዎ ካልሆነ በስተቀር በሁኔታዎ ውስጥ ተጨማሪ እንቅስቃሴን መጓዝ ቢቻልም የማህፀን ሐኪምዎ ቅድመ አማካሪ ነው. ነፍሰ ጡር የሴቶች ጥራዣ የተሠራ የኃይል መልመጃዎች, እንዲሁም በአከርካሪ አከርካሪ ላይ ተጨማሪ ጭነት. ህፃን በሚጠብቁበት ጊዜ ጤንነትዎን በደንብ መውሰድ ከፈለጉ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ይውሰዱ, ግን አስተማሪው ሲመርጥ በተለይ ይስባል.
የተወሳሰበ ጉዳይ የለም
በእርግጥ, ዛሬ መታጠብ እና ማፅዳት እና ማጽዳት የሌለባቸው ችግሮች የሉም, ለእነዚህ እንቅስቃሴዎች የመላመድ ጥቅሞች በጣም ብዙ ናቸው. በእጆችዎ የሆነ ነገር የመሸፈን ሥራ ከዘመዶችዎ ጋር እንደሚታጠቡ ዘመዶችዎን ወይም ሰውዎን እንደታጠበዎ ይጠይቁ - አከርካሪውን ታጠቁ, በተጨማሪ, እንደ ኋላ ያቆማሉ ከኬሚካሎች ጋር ግንኙነት. አትግደሉ!