የመከር ወቅት, አየሩ ቀደደ ነው, ስሜቱ ተመሳሳይ ነው. እኛ ለበለጠ ቅዝቃዛዎች እና ለሬዎች እና ሁላችንም በበሽታ የመከላከል አቅም ምክንያት ነው. የጤና ሁኔታን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ እና ቅን የሆነ ተመጣጣኝ ተመላሽ ማድረግ እንደሚችሉ ይንገሯቸው.
ሰላጣ ፖሊቲሚሚን
ይህንን ምግብ ለማዘጋጀት ብዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንኳን እንፈልጋለን, ነገር ግን ውጤቱ በአንድ ወር ውስጥ ከፋርማሲዎች የተወሳሰበ የቪታሚኖች አቀባበል ጋር ተመሳሳይ ነው.
ንጥረ ነገሮች: -
ጥንዚዛዎች - 1 ፒሲ.
ቤኪንግ ሪክኮኮክ - ጥምረት
ፖም - 2 ፒሲዎች.
ሽንኩርት - 1 ጭንቅላት
ካሮት - 1 ፒሲ.
ማሽተት - 100 ግ
በክሩ ጥንዚዛዎችን, ንፁህ እና ሶዳ በጥልቀት ጥልቀት ባለው የጨርቅ እና ካሮቶች እና አፕል - በአንድ ትልቅ ላይ ይውሰዱ. ጎመን ቀና ያሉ መልካችን አውሎ ነፋስ ያበራል, እና በቀስትም እንዲሁ ያደርጋሉ. ሁሉንም አካላት ይቀላቅሉ እና ቀሚስ ክሬምን ይሙሉ.
Patch ጎመን አነስተኛ
pixbay.com.
ጎመን ሰላጣ
ቀይ ጎመን - በቫይታሚኖች ውስጥ የአትክልት አትክልት. አሁን ወደ ጊዜዋ መጣ, ስለዚህ ውድ አይደለም, ግን በማንኛውም የአትክልት መደብር ይሸጣል.
ንጥረ ነገሮች: -
ቀይ ጎመን - ጥምበልና ኮላረስ
አረንጓዴ ሽንኩርት - 50 ግ
Dill, ፔርስሌ, ኪንዛ - 30 ግራም.
ዋልተን የተጸዳ - 100 ግ
ጥቁር ማረም - ለመቅመስ, የቀዘቀዘውን መጠቀም ይችላሉ.
በቡና ፍርግርግ, ዱላዎች. ቀጭን ጎመን, ግሪንሪን ይቁረጡ, ቤሪዎችን ያክሉ እና ምግብዎን ግማሽ ሰዓትዎን ይስጡት. ዘይት ወይም ጨው አይጨምሩ. ለውዝ ዘይት ይሰጣቸዋል, እና አረንጓዴ ሰላጣውን ጨው ይተካሉ.
ቀይ ጎመን - ቫይታሚኖች ገጽ
pixbay.com.
ሰላጣ "በመመገቢያ ክፍል ውስጥ"
ይህ ሰላጣ እጅግ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ contains ል, እና ከካሮዎች ጋር መጋጠሚያዎች ዓመቱን በሙሉ በሱቆች ውስጥ ይገኛሉ. ለማንኛውም ምግብ እንደ እርባታ ተስማሚ ነው, ለዚህም ነው በጣም ተወዳጅ.
ንጥረ ነገሮች: -
ነጭ ጎመን - 450 ግ
ካሮት - 1 ፒሲ.
ጨው - 6 ግራም. (በግምት ቼፖን)
ኮምጣጤ 3% - 4 የሾርባ ማንኪያ (ለምሳሌ ሩዝ ኮምጣጤ ተስማሚ)
ስኳር - 1 የሾርባ ማንኪያ
የአትክልት ዘይት (የወይራ ዘይት) - 70 ሪክ.
መልካም ጎበዴን አዙረው ጨውና ሆምጣጤን አኑረው ጠንካራና ሆምጣጤን አኑሩ. ለ 2-3 ደቂቃዎች, ያለማቋረጥ ቀስቃሽ, ማሞቃኑ አስፈላጊ ነው. በተለመደው የሽቦ ቋቶች ላይ የሳተላይት ካሮቶች እና ወደቀዘቀዙ ጎመን ይላኩ. ስኳር, ቅቤ, ሁሉንም ነገር በደንብ ይደባለቁ እና ሰላጣው እንዲሞላ ለሁለት ሰዓታት ያህል ወደ ማቀዝቀዣው ይላኩ.
ካሮቶች ጋር ጎበሽ: ቀላል እና ጠቃሚ
pixbay.com.
መልካም ምግብ!