ጠቃሚ ምግብ በቪታሚኖች ውስጥ ፍላጎቶችዎን ለማጣራት ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማጣራት ብቻ ይረዳል, ግን በቀጥታ በጤንነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል-የፀደቁ በሽታዎችን እና የቀን-ቀን-ከአንድ ቀን በላይ ደህንነትን ይሻላል. ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ሚዛናዊ አመጋገብ ጋር በማጣመር እነዚህን "ሱ superfddov" በመጨመር ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል.
"ሱ Super ም" ምንድን ነው?
ለምሳሌ ኦክስፎርድ መዝገበ-ቃላት, በተለይም ለጤንነት እና ለጤንነት በተለይ ጠቃሚ እንደሆኑ ተደርጎ ይገልፃል. ሁሉም አዲስ እና አዲስ ጥናቶች, የምግብ ተፅእኖን መገምገም እና ከተለመደው ምርቶች በላይ "ሱ superfdddov" ጠቃሚ ጥቅሞችን ማረጋገጥ, መታየትዎን ይቀጥሉ.
1. ትኩስ
በመጠጥ እና ሥሮች ውስጥ በመጠጥ ሥሮች ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት - ብረት, ካልሲየም, ማግኒዚየም እና ሌሎችም ይይዛሉ. ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ከፈለጉ, ደሙን ማፅዳት እና እብጠትን ከቆዳ ያስወግዱ, ከዚያ ይጠጣሉ, ከዚያ ይጠጣሉ. ወደ ትኩስ ጭማቂዎች እና በፍራፍሬ-አትክልት የእሳት አደጋዎች ውስጥ ያክሉ, በደመወዝ ውስጥ ይቁረጡ እና ሁለቱንም ሻይ ይራባሉ.
የመጠጥ - ተራ ሣር አይደለም, ግን የቪታሚኖች ማከማቻ ግን
ፎቶ: pixbaay.com.
2. ቀረፋ
ይህ አስደሳች ቅመም አስደሳች የሆነ የመድኃኒት ዳቦ መጋገሪያ እና መጠጦች ብቻ ከመስጠት የበለጠ ነገርን ይሰጣል. በ Cinnnamon, የደም ስኳር መጠንን እና ኮሌስትሮልድን የሚቀንሱ ብዙ አንኦሮስትሮክሪቶች ህመምን እና የስሜት መለዋወጥ በ PMS ውስጥ ህመምን እና የስሜት መለዋወጫዎችን ለመዋጋት የሚረዱ ናቸው. ጤናማ ቁርስዎን የአመጋገብ ሁኔታን ለመጨመር እና ትንሽ ጣፋጭ ዋጋ እንዲጨምሩ ሲንሃንሃን እርጎ, ኦንሚኖን እርጎ, ኦንሚናል ወይም የእሳት ብልቶች ይሞክሩ.
3. ብሉቤሪ
ይህ ቤሪ ቫይታሚን ሲ የቫይታሚን ሲ የቆዳውን እርጅና ለመዋጋት እና ደሙን ለማፅዳት የሚረዳ ኃይለኛ አንጾኪያ ነው. እንዲሁም ሰማያዊ ብስላሮች ውስጥ ቫይታሚን ኬ እና ማንጋኒዝ አሉ - የመርከቦቹን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ እናም ራዕይን ያሻሽላሉ. በአዲሱ ቅጽ ውስጥ ሰማያዊ እና የፍራፍሬ ሰላጣዎችን ማከል የተሻለ ነው.
4. አ voc ካዶ
አ voc ካዶ ከሞንዮሲስቲክ አሲድ, ቫይታሚንስ ሲ ቶካዎችን ከአ voc ካዶ ያዘጋጁ, ሰላጣዎችን ያክሉ እና በምሽቱ ላይ ይጫጫሉ. በሚጫኑበት ጊዜ በትንሹ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ.
ከ Ao Vocaudo ብዙ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ
ፎቶ: pixbaay.com.
5. ብሮኮሊ
በአጥንቶች ውስጥ, ቫይታሚን ኪ, ለአጥንቶች መፈጠር ጠቃሚ ነው, እና በአንጎል ውስጥ ያሉ በአንጎል አጥንቶች ውስጥ, እና በ Fiansoxins A እና C, ካልሲየም እና ማንጋኒስ. ለተገቢው ንጥረ ነገሮች አስደናቂ ኃይል ምስጋና ይግባው ብሮኮሊ ምስላዊ ሹመት, የልብ ሥራን ለማሻሻል አልፎ ተርፎም ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳል. ከተቀሩት አትክልቶች ጋር በመያዣው ውስጥ ብሮኮሊ ብሮኮሊ እንመክራለን, በምሽቱ ላይ ምግብ ማብሰል ወይም በሾክፓስ ውስጥ ምግብ ማብሰል. እንዲሁም በዚህ የአትክልት, ጣፋጭ ካሳዎች, ቁርጥራጮች እና ሞቃት ሰላጣዎች ተገኙ.