በእረፍት ጊዜ በሚሄዱበት ጊዜ ወይም ባለትዳር ሲሆኑ አፍቶቹን ብቻ ሳይሆን የእናንተ ዓመት እና ቀን ያለዎት ምርጥ መሆን አለበት. በእነዚያ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን በአለም ውስጥ አደገኛ ከባቢ አየር በሚገዛበት ጊዜ, በደህና እራስዎን ለማስደሰት እና ጠዋት ፈገግታዎ እንዲነቁ የሚያደርጉባቸውን ምክንያቶች ይፈልጉ. ሆኖም, በትናንሽ ነገሮች ውስጥ እንዴት እንደሚያስብ ሰዎች ሁሉ አያውቁም, ይህም ማለት የእኛ ሥራ አስተሳሰባችን መለወጥ ነው ማለት ነው. ስለእርስዎ በተንከባካቢነት, በዚህ ቁሳቁስ ውስጥ ብዙ መንገዶችን እናቀርባለን.
በችግሮች ላይ ልብ ይበሉ
"በህይወት ውስጥ ጠንካራ ጥቁር ልብስ አለኝ" ከሆነ, መኪናው ከጉድጓዱ መንገድ እየሄደች ከመኪናው በኋላ ስለ የሴት ጓደኛዎ ቅሬታ እያሰላሰሉ ነው, እናም በአጋጣሚ ምስማርን በድንገት ከሰበረ በኋላ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ችግሮች የተነሳ መስቀልን ማሰብ ይኖርብኛል? ያስታውሱ የባህሪው ሚዛን የሚወሰነው ከራሳቸው ሊያወጣቸው በሚችሉት ችግሮች ጋር በተያያዘ መሆኑን ያስታውሱ. ችግርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያስቡበት. ምናልባት ሁሉም ነገር መጥፎ አይደለም - እናም የመኪናው አሽከርካሪ ፍጥነትን ጨምሯል, እና ከሽሽተርስ ሥራው ከተጸጸተ በኋላ, እና ጥፍሩን ብቻ ስለያዙት ብቻ ነው - እርስዎ አይደሉም - አይደል? አንዳንድ አሉታዊ ነገሮችን ለማየት በቂ ፀሐይ በብሩህ እንዴት እንደሚያንፀባርቅ ይመልከቱ, ከጓደኛዎ ጋር የሚመሰገን እና ከሚወዱት ሰው አንድ ቀን እንዲጨምር ያሳያል. በእያንዳንዳችሁ ቀን ውስጥ ሊጣበቅበት እና ስሜቴን ሊያሳድጉ የሚችሉት "መንጠቆዎች" አሉ.
የበለጠ ለማረፍ ይሞክሩ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የቀኑን ቀን ይለውጡ
አሁን የቀን ብርሃን ቆይታ በፍጥነት እየቀነሰ ነው. በተጨማሪም, ከዩኒቨርሲቲው የሚማሩ ከሆነ ወይም እንደገና ወደ የአትክልት ስፍራዎች እና ወደ ት / ቤት የሄዱት ልጆች ካሉዎት, አስጨናቂው ሁኔታ የዘመኑ እንቅስቃሴዎን ይለውጣል. ቢያንስ ለ 7 ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ, እና የተሻለ 8-9 - ስለሆነም በብርድ ወቅት የበሽታ መከላከያ እና ለመጪው ቀን ጥንካሬዎን ይሰጣሉ. በተሟላ ጨለማ ውስጥ መተኛት አስፈላጊ ነው - መጋረጃዎችን በጥብቅ ዝጋ, እና ጠዋት ቀለል ያለ ነጠብጣብ, የብርሃን ማንቂያ ሰዓት ይግዙ.
ቅዳሜና እሁድን ያቅዱ
ከተሸፈነው ክረምት በኋላ, እስከ አንድ ቀን ወደ አንድ ቀን ለመቀየር አስቸጋሪ ነው. በዕለት ተዕለት ሕይወታችን በአሳ ማጥመድ በትር ውስጥ ላለመያዝ, ለእያንዳንዱ ቅዳሜ እና እሑድ አዳዲስ መዝናኛዎችን ለመፈፀም ይሞክሩ. እባክዎን ይጠንቀቁ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ለማነጋገር ይሞክሩ. ስለዚህ ከከተማይቱ ውጭ ባለው ሐይቅ ዳርቻ የሚገኙትን ቤት በሚገኙበት ጊዜ ወይም አንዱን አንድ ሰው በሚጠጡበት ጊዜ አንድ ቤት በሚገኙበት ጊዜ ከንቱ ወይም ወደ ፊልሞች ይሂዱ እና ወደ ፊልሞች ይሂዱ. በደቡብ በኩል ከአንድ ወር በላይ ከማውጣት ይልቅ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ በእረፍት ጊዜ በማለፍ የተሻለ ገንዘብ ማግኘቱ የተሻለ ነው.
ሆኖም, ስለ እንቅስቃሴው ስለእሱ ማውረድ - በቤት ውስጥ ከሚታዘዙት ይልቅ ከዕለቱ ይልቅ መጓዝ ይሻላል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ
ድጋፍን ለመጠየቅ እና እርስዎ እንዳዘኑ ለመቀበል አይፍሩ. እኛ ምን ያህል አመጋ ገብተናል, ነገሮች እርስ በእርስ የተስተካከሉ ናቸው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር እንደነበረ መስማት አስፈላጊ ነው እናም እንዲህ ዓይነቱን ስሜት በቅርቡ እንደሚያልፉ መስማት አስፈላጊ ነው. በጭካኔ ውስጥ እራስዎን ለማሽከርከር ከራስዎ አሉታዊ ሀሳቦች ጋር ብቻውን ላለመቆየት ይሞክሩ. ይህ በተለይ ለሴቶች ልጆች እውነት ነው - እኛ ራስን ለመተንተን የበለጠ የተጋለጡ ነን, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ደግሞ የራስን ምት ግን, እንዴት እንደሚያውቁ አያውቁም. ኃይልን ወደ ስፖርቶች ይታጠቡ እና መከፋፈል መከፋፈል - ስለዚህ ስሜቱ ፈጣን ይሆናል, እና ኪሎግራም ተጨማሪዎች ናቸው!