እኛ አፍራሽ ስሜቶችን የሚያፈሩ እና ከጉባኤው ሚዛን ሁኔታ የሚያቋርጡ ሁኔታዎች ያለንን ሁኔታዎች ያለንን ሁኔታዎች እናገኛለን - ይህ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ነው. አንዳንድ ጊዜ እንደነዚህ ያሉትን ጊዜዎች መራቅ አንችልም, ነገር ግን ክፋት የሚያስከትለውን መዘዞች በትክክል መቋቋም, በመንፈሳዊው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ, ግን ደግሞ አካላዊ ጤንነታችን.
የሥነ ልቦና ባለሙያ-ሴሰኛ ባለሙያዎች, የወሲብ ብሎገር lonissa konstanidinid @lorri_alks:
በአጠቃላይ የአእምሮ ህመም ሰዎች ከአካላዊ ሁኔታ በጣም አነስተኛ ናቸው. እኔ ጣትዬን እቆርጣለሁ, እናም በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ምን ማድረግ እንዳለብኝ እርግጠኛ አውቃለሁ, ፀረጢታማነትን, ማሰሪያን እና ቀላል የሆነውን ቁስሉን ያጠቡ, ሁሉም ነገር ግልጽ እና ቀላል ነው, አስፈላጊውን ካደረጉ ህመሙ እንደሚያልፉ ህመሙ እንደሚያልፍ ያውቃሉ የእርምጃዎች ብዛት. በሚለዩበት ጊዜ ህመም ምን ማድረግ እንዳለበት? እናቴ አንተን የማይረዳህ ነገር ህመም አለው? በስሜት, የሥራ ባልደረቦችዎ, የክፍል ጓደኞች, የክፍል ጓደኞችዎ ሲያድጉዎት?
በነፍስ አፍቃሪ ህመም ጋር, እንዲሁም ከአካላዊ ጋር መሆን ተገቢ ነው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የህመሙን ደረጃ መገምገም አስፈላጊ ነው. ህመሙ በቤት ውስጥ ሊከፈል የሚችል ሊሆን ይችላል - የተወሰነ ጉዳት ወይም ትንሽ መቆረጥ, ግን ስብስቡ ከሆነ, እዚህ ሐኪም አይኖርም. ተመሳሳይ ነፍሳት ከሴት ጓደኛ ጋር በኩሽና ውስጥ በቀላሉ የሚፈቱት ችግሮች አሉ, እናም በልዩ ባለሙያ ውስጥ የሚሠሩ ሰዎች አሉ. ግን, እንደ አለመታደል ሆኖ የአእምሮ ህመም ርዕስ በህብረተሰባችን ውስጥ በጣም የተደነገገ ነው. ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና የስነ-ልቦና ሐኪም በመሆኑ ብዙውን ጊዜ የንቃተ ህሊና ቀጥተኛ ሸሚዝ, ክኒኖች እና የአእምሮ ህመምተኛ ሆስፒታል.
በቅንነት ህመም, እንዲሁም በአካላዊ ሁኔታ ውስጥ መሥራት ተገቢ ነው. ጥርስዎ የሚጎዳ ከሆነ በማንኛውም ጊዜ ማደንዘዣ አይጠጡም, ወደ ሐኪም ይሂድ እና እንዲሽከረክር እና እስኪሽርፍ ድረስ አይጠብቅም. በልዩ ባለሙያዎች አማካኝነት ሥቃዮች እና የስቃይን ቅርፅ መፈለግ እና እንዲሁም ያስወግዳል.
ህብረተሰባችን የመንፈሳዊ ህመም ጭብጥ በጣም አበረታች
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ወደ ሃኪም ለመምጣት መወሰን, ግን ማመናችሁ, የህይወትዎ ጥራት እንደተሻሻለ ይሰማዎታል. ያለእሱ ችግሮችዎን መፍታት ይችሉ ዘንድ ልዩ ልዩ ባለሙያዎችን ማነጋገር አስፈላጊ ነው እንዲሁም ግንዛቤን ለመጨመር, ከሌሎች ሰዎች ጋር ምን እየተከናወነ እንዳለ የተወሰኑ ዘዴዎችን ለመገንዘብ ነው. ምን እንደሚሰማዎት ያውቃሉ, ከሰውነትዎ ሁሉ ያስተውሉ, እና ሁሉንም ነገር ሲያዩ, ስሜቶችዎን, ሀሳቦች, ህመም, ወደ አንድ ቦታ ለመሮጥ አይሞክሩም. ስለዚህ በእውነቱ በሚፈልግበት ጊዜ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አስፈላጊ ነው.