- ታቲያና, ጎመን, ቡችላዎች ብዙ: Kohlbrabi, ብሩሽ, ቀለም, ብሮኮሊ እና ሌሎች ... ምን አይነት ናቸው?
- በተለይም በቅርብ ጊዜ የቤጂንግ ጎመን የስኳር ደረጃን ብቻ ሳይሆን የመከላከል አቅምን ያሻሽላል, ግን ደግሞ በአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ውስጥ በፈሪሽ ሰዎች የሚታወቅውን የነርቭ ሥርዓትን በእጅጉ ያጠናክራል. አዎን, በጣም ጨዋ እና ደስ የሚል ጣዕም ይወጣል. እኔ በብሮኮሊ ፋሽን እደግፋለሁ. ነገር ግን ስለእሱ የሚያምን አንድ ሰው ጣፋጭ የሆነ ነገር ማብሰል አይቻልም, ምናልባት በቀላሉ የፈረንሳይኛ የተበላሸ ምግብን አልሞከርም - ብሮኮሊ ክሬም ሾርባ ከድም ክሬም.
- በትምህርት ቤት ዕድሜ ውስጥ ጎመን ሟች ምግብ እንዲቀጣ ተደርገው ይታሰባል. ለተወሰነ መንገድ ለእነዚህ አትክልቶች እራስዎን ያስተምራሉ?
- ቅጣት? በልጅነት, እኛ በካርቶቶ ውስጥ እኛን እንዳገኘን ለሚናገሩ ወላጆች ቅዱስ ነን. (Laughs.) ስለዚህ ለብዙ ልጆች ጎመን የተቀደሰ አትክልት ነው. እና በቁም ነገር, እድለኛ ነበርኩ: - እኔ እናቴ በጣም ጣፋጭነት ይሰማኛል, ስለዚህ በዓይኖቼ እንባ ላይ ሳለሁ በጭራሽ አልቀመጥኩም.
- በልጅነት, የትም ትምዶች ይወዱ ነበር?
- ቫሪኪኪ! እናም በአሮጌው አዲስ ዓመት ስር አንድ ዓይነት አስደናቂ ድንገተኛ ድንገተኛ ድንገተኛ ድንገተኛ ድንገተኛ ድንገተኛ ድንገተኛ ድንገተኛ ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥመው ሂሳቡን በእርጋታ ማጣት ትችላለች.
- አና አሁን?
- በአመጋገብ እምብርት - አረንጓዴ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ነጭ ስጋ, ዝቅተኛ-ስብ ቢፍ, ነጭ ዓሳ, ነጭ ዓሳዎች እና ቢያንስ ሁለት ሊትር ዓሣ. በተጨማሪም, ለምግብ, በትንሽ ክፍሎች ውስጥ አምስት ወይም ስድስት ጊዜ ለመብላት እሞክራለሁ. በጥይት, በፎቶ ክፍለ ጊዜ, ልምምድ ሁልጊዜ ከምግብ ጋር የእቃ መያዥያዎችን ይወስዳል.
- ብዙውን ጊዜ እራስዎን ማብሰል ይቻላል?
- ወጥ ቤት ለእኔ ለእኔ ዘና የሚያደርግ ዞን ነው. በቅርብ ጊዜ ፕሮግራሙ አስቀድሞ ለብዙ ወሮች ቀጠሮ ተይ is ል, ስለሆነም ብቃት ለማዘጋጀት ዝግጁ ነው. እኔ የማደርገውዎትን ሰው ማደንዘዝ ወይም ጓደኞችን መዝጋት ስፈልግ ብቻ ነው.
- ጓደኞችዎን ምን ይመርጣሉ?
- ከኬድሎች ጋር ምግብ ማብሰል እና ማጭበርበር እችላለሁ, እና ከቼሪዎች እና ከቼሪዎች ጋር ጥፋቶች እና ሁለት ወለሎች በሚካፈሉት ኬኮች. (ፈገግታዎች.) ሁሉም በስሜትና በሰዓት ላይ የተመሠረተ ነው. ለባንጣኑ, እኔ ከተለያዩ ካላሎች ውስጥ በጣም የተደነቀቁ የተበላሸ ፍሪዎችን እወዳለሁ. በጣም አስደሳች ነገር የአሚኖ አሲድ ቅኖች ይዘት ከድድ ስጋ አንፃር አለመሆኑ ነው! አዎን, እና ካልሲየም ውስጥ ወተት የበለጠ ነው.
ከአትክልቶች ትኩስ ከሆኑ አትክልቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ትኩስ ከቴቲያ ኮኮቫ
በጠባቂው በኩል, 700 ግ ጎመን ካሳትን ይዝለሉ, 2 መካከለኛ የተቆራረጠ ካሮት, 1 አነስተኛ የሎሚ ሎሚ, 2 መካከለኛ ፖም ያለ ኮርስ ያለበሰሉት. በመስታወት መነፅር እና ቁርስ ያገልግሉ. እንዲሁም የጁቲክ ማዘጋጃን ለማዘጋጀት ሊጠቀሙበት ይችላሉ 5 ቅጠሎች, አፕል, 2 ሳንቲም ቶሎ እና 2 መካከለኛ ካሮት. በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ!