- ጁሊያ, ሰላም! ከስፖርቶች ትደሰታለህ እና ከፊትህ ጋር በተያያዘ እራስዎን ቅርጽ መያዝ ያለብዎት ነገር አለ? ዘና ለማለት ሌላ ፍላጎት አለ? ደግሞም, በራስዎ ላይ መሥራት ከባድ ሥራ ነው.
- እኔ በራሴ ላይ ሥራ ሥራ እንደሠራ እስማማለሁ, እናም ህይወታችንን ሁሉ በግለሰብ ደረጃ እንሰራለን. በሰውነቴ ላይ መረዳቴ የግል እድገት ዋና አካል ነው. እኔ ግን ራሳቸውን በቃሉ ውስጥ የሚይዙ ሰዎች በሌሎች የሕይወት ገጽ ገጽታዎች ውስጥ ተግሣጽ እንደሚሰጡ እና ተግሣጽ ከመነሳሳት የበለጠ አስፈላጊ እንደሆነ አምናለሁ. የሥልጠና ደስታ, ስሜቴ በማለዳ የማይታመን ከሆነ እርግጠኛ መሆኑን አውቃለሁ, ከዚያ ሥልጠናም ወደ እኔ ይመጣባታል. እኔ አናት, መንፈስ እና ስሜትን የማስነሳት አንድ መንገድ ስፖርት ነው ብዬ አንድ መንገድ አውቃለሁ. እኔ ህያው ሰው ነኝ, ስለሆነም ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እመጣለሁ ብዬ እገምታለሁ እናም ለኃይል መልመጃዎች ኃይል የለኝም. ግን ይህ ከተከሰተ እኔ ወደ ካርዲዮግራፊው እሄዳለሁ ወይም ቢያንስ, ጥሩ ዘረጋሁ.
- ክብደት ለመቀነስ የሚችሏቸው በጣም ውጤታማ አመጋገብ ወይም መንገዶች ምንድናቸው? ለሴቶች ልጆች ጠቃሚ ነው
- ምግብዎን ከማቀናበር የተሻለ ምንም ነገር አይኖርም. በአፍንጫው ላይ መቀበር አለበት. ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው-ቆዳዎ ውስጥ ቆዳዎ ውስጥ እንዲቆይ ከፈለጉ, ፕሮቲኖችዎን መርሳት አይችሉም. ቆዳዎን, ፀጉርዎን ከፈለጉ, ከክብደት መቀነስ በኋላ ያልተከሰቱ ከሆነ ታዲያ ትክክለኛውን የስብ መጠን ያስፈልግዎታል. እና በሁሉም የጡንቻዎች ቡድኖች ላይ መልመጃዎች በመሆኑ በክብደት መቀነስ ወቅት በኑሮ ውስጥ ናቸው.
ጁሊያ ፓስሽታ የታወቀ ነው. ያ ስፖርት ሁል ጊዜ ስሜቷን ከፍ ያደርገዋል
ፎቶ: አሌክሳንደር ሂሱኖቫቫ
- በጣም በጣም ከባድ ስፖርት ምን አደረጉ? ምናልባት አንዳንድ የስፖርት ላባዎችን ለራሳቸው ሠሩ?
- እኔ በጣም የተሰማኝን ማንኛውንም ስፖርት ስም መሰየም ከባድ ነው. ለአንድ ሰው እና ለጭንቅላቱ በጣም የተሳተፈ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ቁመት ወይም ዝላይ ላይ መውጣት እፈልጋለሁ. ለስፖርት ላባዎች አንድ የስፖርት ትርኢት መጣል, የስፖርት ዝግጅት በተለይ የሚልክባቸው ርዕሰ ጉዳዮች እንዳለ ተገነዘብኩ. ማጥናት ጀመርኩ, ራሴን አንዳንድ "ቁርጥራጮች" አድርጌያለሁ. በተመሳሳይ ጊዜ እኔ ምንም አደገኛ ነገር አላደርግም. እኔ አሁን እንደዚህ ዓይነት ፍላጎት አይሰማኝም. እራስዎን ለማበሳጨት ወይም ከተጨማሪ ማረፊያ እና ከተረጋጉ ነገሮች አዎንታዊ እና ደስታን ለማግኘት በቂ ትምህርቶችን ማግኘት እችላለሁ.
- የመታጠቢያ ቤቶችን ወይም ሳውናን መጎብኘት ትወዳለህ? ለጤንነት ጎጂ ነው ብለው ያስባሉ? ብዙዎች ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ይናገራሉ.
- እንደገና እንደገና ደግሜ እደግማለሁ, ከካሎሪ ጉድጓድ እና ከምንም ነገር አይበልጥም. በንቃት የምንኖር ከሆነ ስፖርቶችን እየተጫወቱ ከሆነ, ወደ ገላ መታጠቢያ, ወደ ሳና, ሐማም የመሄድ መጨረሻ አይደለም, ከዚያ ምንም አይቀዘብም. እኔ ለረጅም ጊዜ ሳውና ውስጥ ለረጅም ጊዜ መኖር እወዳለሁ, ምክንያቱም እኔ ጠንካራ እና አሰልቺ ነኝ. ከክፉዎች ጋር መታጠብ የበለጠ ይደሰታል. ቢያንስ አንዳንድ መዝናኛዎች.
- እርስዎ ባያወቋቸው ሂደቶች አሉ?
- በሐቀኝነት, እኔ በይዘቴ አልተደሰኝም - አንድ ሰው ራሱ መሥራት ቢችል እና በሰውነት ውስጥ ምንም ዓይነት ጥሰቶች ከሌለኝ ለእኔ ለእኔ ለእኔ የሚመስል ይመስላል, ከዚያ ማንኛውንም ጥረት ሳይተግበር ውሸት እና "ባቡር" የሆነው ነገር ምንድን ነው?
"ለረጅም ጊዜ ሳውና ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት እወዳለሁ, ምክንያቱም እኔ ጠንካራ እና አሰልቺ ነኝ"
ፎቶ: አሌክሳንደር ሂሱኖቫቫ
- ስለ EMM, ስለ ድርቀት እና ስለ ማጉያ ምን ይሰማዎታል?
- እኔ በአንድ ወቅት ምን ዓይነት ሸለቆ ምን ያህል ተቀናሽ እንደሆነ አላውቅም. ይህ ምንም እንኳን ሥራው እራሱ በቀን ውስጥ ቢሆንም በማለዳ የተጠናከረ 35 ደቂቃ ስልጠና ነው. የነርቭ ሥርዓቴ ጭነት ነው, እናም ለዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልዩ ነው - በጣም አወደመችኝ. ግን ግብር መክፈል እፈልጋለሁ - መደበኛ ስልጠና ለማቃለል በጣም ከባድ ወደሆኑ የጡንቻ ቡድኖች ድምፅ አመጣች. ለምሳሌ, በተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ላይ አገለገሉ እንዴት ማግለል እንደሚፈጠሩ የማያውቁ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. እና ገና እንደገና ሞከርኩ, ነገር ግን ማለዳ ላይ እሄድ ነበር.
- ንገረኝ, ስለ ምልክቱ እርማት ለማስተካከል ስለ ፕላስቲክ ኦፕሬሽኖች እና ሌሎች አክራሪ ዘዴዎች ምን ይሰማዎታል?
- በእርጋታ እወስዳለሁ, የፕላስቲክ ሥራ አልኖርኩም. አንድ ሰው ከእሷ በኋላ ደስተኛ ከተሰማው እና ምንም ችግር የለውም, ታዲያ ለምን አይሆንም? ይህ የሁሉም ሰው ምርጫ ነው ብዬ አስባለሁ, በጭራሽ ማንንም አልኮርቻለሁ, ግን እኔ ለተፈጥሮ ውበት ነኝ! ምንም እንኳን አንድ ሰው የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናን በትክክል ቢሠራም እንኳን, ተፈጥሮአዊ ይመስላል, ግን ቀድሞውኑ በራሱ ጣዕም እና ከፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ላይ የተመሠረተ ነው ብዬ ማመን እፈልጋለሁ.
"ምግብዎን ከማቀናበር የተሻለ ምንም ነገር አይኖርም"
ፎቶ: አሌክሳንደር ሂሱኖቫቫ
- መልክዎ በጣም ደፋር ሙከራዎች?
- ምናልባት, እኔ በ 12 ኪሎግራም ክብደት መቀነስ, ፈታኝ, "እቆቅልሽ" ብዬ, እኔ እራሴን አላስፈርስም, እናም እኔ ምንም አሠራሮች ሳያስፈልጋቸው እኔ በእውነት አደረግኩኝ , ማንም ሰው እኔን አይመለከትኝም, የሚደውሉም የአመጋገብ ባለሙያዎች አልነበረኝም "እንዴት ነህ?" አሠልጣኙም እንዲሁ አልነበረም. እሱ ሙሉ በሙሉ በእኔ ቁጥጥር ሥር ነበር, እና አደረግኩት.
- ሴቶች ለእርስዎ ውበት ምንድነው?
- የሴቶች ውበት ከፍተኛ ተፈጥሮአዊነት ነው, የራሱ ልዩ ዘይቤ ነው, እሱ በእርግጠኝነት በራስ የመተማመን እና ጥሩ ልብ ነው.