የቆዳችንን ሂደት ሂደት የሚያደናቅፉ ሁለት ዋና "ጥፋቶች" አሉ-የፀሐይ እና የምርቶች ውጤቶች የተሻሻሉ ዝርያዎች (ዕድሜ). በሴሎች ውስጥ ስብራት ወይም ስብ በስኳር ጋር ሲገናኙ የዕድሜ ለውጦች የሚታዩ ናቸው. ምንም እንኳን የእርጅናችን ምክንያቶች በቁጥጥርችን ስር 100% አይደሉም, የፀሐይ መከላከያ እና ለሙሉ አመጋገብ, ሰውነታችን ቆዳን እንዴት እንደሚጠብቅ እና እንደሚይዝ ይረዳል. ምንም እንኳን ስለ እርስዎ አመጋገብዎ ለማለት ቀላል ቢሆኑም, የተወሰኑ ምርቶች በቆዳዎ ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ትንሽ ማሳሰቢያ መያዙ ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው. ዝርዝራችን በዚህ ውስጥ ሊረዳ ይችላል.
ከስታታ ይልቅ ከነጠላነት ነፃ
ድንች ኤፍአር እርጅናን ያፋጥነዋል ምክንያቱም የተጠበሰ እና ጨዋማ ነው. በከፍተኛ የሙቀት መጠኖች ውስጥ የተጠበሰ ምርቶች በቆዳ ሕዋሳት ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ ገለልተኛ ነጻ አካላት ናቸው. የነፃ አክራሪዎች ተፅእኖዎች የእርጅናን ሂደት ያፋጥነዋል. ማቋረጦች በዲ ኤን ኤ ሞለኪውሎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ሊያዳክሙ ይችላሉ. ከዚህም በላይ ብዙ የጨው ፍጆታ ፈሳሹን ከሰውነት ሊያስወግደው እና የመጥፋትን ስሜት ሊያስከትል ይችላል - ቆዳዎ ወደ ዊንዶውስ ቅርፅ እንዲፈጠር ያደርገዋል. ፈረንሳይኛ የተጋገረ ድንች ወይም የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች. ጦርነቱ ለጉባኤ ልማት እድገት አስተዋጽኦ በሚያበረክተው "ፀረ-እርጅና" በመዳብ ውስጥ ሀብታም ነው.
ድብደባ - ወደ ፖታቲካዊ አማራጭ ጤናማ አማራጭ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ከነጭ ቂጣ ፋንታ ከብሪሚናውያን እህል
የተጣራ ካርቦሃይድሬት ከፕሮቲን ጋር በተዋሃደ ሲመጣ, ዕድሜው እንዲፈጠር ያደርጋል. ዕድሜ በከባድ በሽታዎች ላይ እንዲሁም በዕድሜ የገፉ ሂደት ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ አለው. እንደ ነጭ ቂጣ ያሉ ከፍተኛ ጊሊሴሚሚሚሚሚሚሚሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምርቶች ከእርጅና ሂደት ጋር በቀጥታ የሚዛመደው የሰውነት እብጠት ያስከትላል. የታሸገ እህል የተሠራው ዳቦ የተዘበራረቀ ስኳር ከሌለው እህል ውስጥ ያለ ዳቦ አማራጭ አማራጭ ይሞክሩ. የታሸገ ዳቦ እንዲሁ አንቺን ጠቃሚ ቆዳን ይይዛል.
ከነጭ ስኳር ይልቅ ማር ወይም ፍራፍሬዎች
ስኳር በቆዳው ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከላይ እንደተጠቀሰው, የስኳር ምግቡን ለማዳበር, ኮላጅን ያበረክታል. የስኳር ደረጃ በሚነሳበት ጊዜ ዕድሜው የተፋጠነ ነው. የፀሐይ ብርሃን ከተሳተፈ የበለጠ የተደነገገ ነው. ስለዚህ, አይስክሬም በባህር ዳርቻ ላይ አይስክሬም ከመብላት ይልቅ የስኳር ስኳር ሳይጨምሩ መንፈስን የሚያድስ ፍራፍሬዎችን ወይም እስክቶን ይምረጡ. አንድ ጣፋጭ ነገር ሲፈልጉ ፍራፍሬዎችን ወይም ጥቁር ቸኮሌት ይውሰዱ. በተለይም ጥናቶች በእንስሳት እንደሚታዩ ሰማያዊ እንጆሪ አምባገነኑን ኪሳራ ይከላከላል.
ከወይራ ዘይት ወይም አ vooc ካዶር ከማርጋጋሪ ይልቅ
የጥናት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማርጋሪን ወይም ዘይት የማይጠቀሙባቸው ሰዎች ከሚመገቡት ይልቅ የቆዳ ጉዳት እና ሽፋኖችን እንደሚጠቀሙ ያሳያሉ. ማርጋሪን በአሁኑ ጊዜ ብዙ የሀገራት ዘይቤዎች ብዛት ያላቸው ዘይቶች ስላልነበረው የአሁኑ ክሬም ዘይት ከአማካይ የአማካይ አማካይ ክፍል የከፋ ነው. እነዚህ ተጓዳኝ አሲዶች ቆዳውን ኮላገን እና የቆዳ የመለጠጥበትን ማጉደል ለቪልራቫዮሌት ጨረር የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል. "ማርጋሪን የወይራ ዘይት ይተኩ ወይም ወደ ቶስት አ voca ካዶ, ሀብታም" ፀረ-እርጅና "አንጎላክሲያኖች.
በከፍተኛ የጨው ይዘት ምክንያት የሳሙና እና ተመሳሳይ ምርቶች ጎጂ ናቸው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ከስጋ ይልቅ ወፍ ይምረጡ
ትኩስ ውሾች, Peppeoni, ቤከን እና ሰንሰለቶች - ለቆዳው ጉዳት ሊያጋጥማቸው የሚችሉት እነዚህ ሁሉ እነዚህ ምሳሌዎች. የቆዳውን ቆዳን ሊያስደስት እና ኮላጅነትን ሊገፋ የሚችል ኮላጅን ሊያመጣ የሚችል ከፍተኛ ሶዲየም እና ሰልፋይ ነው. ርካሽ የፕሮቲን ምርቶችን ለማግኘት, የተካሄደውን ስጋ እንቁላል ወይም ባቄላዎች ላይ ይተኩ. የበለጠ የቱርክ እና ዶሮ, ለምሳሌ የበለጠ የቁርጭምጭ ሥጋ ይምረጡ. ይህ ስጋ ለአባላኑ ተፈጥሯዊ የመፍጠር አስፈላጊ የሆኑ ፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶች አሉት.