የምግብ ፍላጎት በምግብ ጊዜ ከእንቅልፋቸው ጊዜ ከእንቅልፋቸው ያልቃል, ግን ከመተኛቱ በፊት. እያንዳንዱ ልጃገረድ ስለ እሱ ታውቃለች, እና አኃዛቸውን የሚከተሉ ሰዎች በተለይ እየተሰቃዩ ናቸው. ሆኖም, በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንኳን, በሚመስለው ጊዜ መውጫ መንገድ መፈለግ ቀላል አይደለም. ለዕቅዱ ዝምታ ሰራሽ መክሰስ ሰብስበናል, ግን አሁንም በእጅጉ ማሽከርከር የለብንም. ዕልባቶችን ያርቁ እና ከሴት ጓደኞች ጋር አይጋሩ!
አ voc ካዶዶ
አዎ, አዎ, እርስዎ በትክክል የተገነዘቡዎት - እነሱ ሊደባቡ ይችላሉ. አ voc ካዶ በራሱ የካሎሪ ምርት, ነገር ግን በማንኛውም ጊዜ ለማንኛውም ሰው ምንም ጉዳት የለውም. ጎጆው ከፊት ለፊቱ የጥቂቶች ስሜት የሚሰማው ጎጆ ነው. እነዚህን ሁለት ምርቶች በማጣመር ሁኔታውን በማዕድን እና ጠቃሚ ግንኙነቶች ውስጥ ብቻ አያበቁም, ግን የመራብ ስሜትም ጭምር ነው.
ወተት (ቸኮሌት)
የቾኮሌት ወተት በጎን በኩል ከማጥቃት ውጭ ከማያስቆጭ ሌላ ነገር የማይሰጥ መስሎ ሊታይ ይችላል, እናም የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደዚህ ያለ ጠጪ ተቃራኒ የሆነ ነገር በጣም ብዙ ያቃጥላል ይላሉ. ወተቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሰውነታችን ሥርዓቶች በተገቢው ሥራ አስፈላጊ የሆኑት የካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊ ናቸው. የተስተካከለ ምርት መግዛት አያስፈልግም, በእውነቱ በጣም ብዙ የስኳር መጠን የሚሆንበት ቦታ, እራስዎን ወደ ወተት ማከል. ላክቶስን ለመገኘት የሚረዱ ከሆነ ይጠንቀቁ.
አ voc ካዶ አስገራሚ ጥቅማጥቅሞችን ያመጣል
ፎቶ: www.unesposh.com.
ቱና
አብዛኛዎቹ አትሌቶች መተማመን ከሚገባው በጣም ጠቃሚ የባህር ምግብ ውስጥ አንዱ. በአካላዊ እና ስነ-ልቦናችን ላይ በአካላዊ እና ሌሎች ጠቃሚ ትምህርቶች ላይ ያለው ከፍተኛ የፕሮቲን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በተቋረጠው ቅጽ ውስጥ ዓሳውን የተወሰነ ክፍል መብላት ወይም ጠቃሚ ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ. ያም ሆነ ይህ ከእንቅልፉ ከመተኛቱ በፊት ከሁለት ሰዓታት ባልበለጠ መሆን የሚኖርበት, አለበለዚያ በፍጥነት ወደ ጉዳት ዞር ይላሉ.
የአልሞንድ
ጠቃሚ እና የተወደደ በብዙ የተፈጥሮ መክሰስ. የአልሞንድ ማመንጨት በጡንቻዎች ውስጥ ያለውን ድክመት ለመዋጋት ይረዳል እናም አልፎ ተርፎም የስነልቦና ውጥረትን በትንሹ ያመቻቻል. የአመጋገብ ባለሙያዎች የአልሞንድ የአልሞኒክስ የሚነድ ምርት እና ብዙዎችን ያስባሉ, እስማማለሁ. ጠቃሚ በሆኑት ዋልታዎች ላይ በክፉ አሞሌዎች መልክ ካርቦሃይድሬት ለምን አይተኩም? እና እንደገና - መወሰድ የለብዎትም, ለውዝዎች በጣም ከባድ ናቸው, ስለሆነም ከ 30 ግራም አይበልጡም. በቀን.