ከቀላል ሰላጣዎች, ከኩባንያዎች, ከኩባንያዎች እና ከሸክላ ክሬም ሰልችቶታል? ገበያው አሁንም ትኩስ መዓዛ ያላቸው አትክልቶችን እና አረንጓዴዎችን ለመግዛት እስከሚችል ድረስ አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው-
ቱና እና ነጭ የባቄላ ሰላጣ
በዚህ ጠቃሚ የቲስካን ሰላጣ ውስጥ ለምሳ እና በቀላል እራት ውስጥ እንኳን ቀላል እና ቀላል በሆነ መንገድ, ከሩጉላ እና ከሜዲትራኒያን ማስታወሻዎች ጋር የተቀላቀሉ የቱና እና የነጭ ባቄላዎች ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ነው. .
ቱና - ፕሮቲን ምንጭ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ንጥረ ነገሮች: -
1 ቱና ባንክ በራሱ ጭማቂ ውስጥ
1 የጥቁር አሪጉላ ጥቅል
1 የባንክ የባንክ ባንክ በራሪ ጭማቂ ውስጥ
1 ቀይ ቀስት ጭንቅላት
1 የቼሪ ቲማቲሞች ማሸግ, ~ 250 ሪክ
2-3 የሎሚ ሎሚዎች
10-15 የወይራ ፍሬዎች
100 ግ አይብ ኤፍ ኤች
2-3 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት
የ Tuscan ሰላጣ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል-በሩጉላ, በነጭ ባቄላ, ቲማቲም, በወይራዎች እና በቀይ ሽንኩርት ውስጥ ድብልቅ ውስጥ ይቀላቅሉ. ከወይራ ዘይት ሰላጣ ሰላጣ ይረጩ እና ትንሽ የሎሚ ጭማቂዎችን ይከርክሙ. ቀላቅሉ, ከዚያ ከፅንሱ ክሬም እና ቀልጣፋዎ ላይ ይረጩ.
አፕል ሰላጣ ከዶሮ እና ቼሪ ጋር
የተጠበሰ ዶሮ, ፖም እና የደረቁ ቼሪዎች ይህንን ጣፋጭ ሰላጣ የበለጠ ጣፋጭ ያደርጋሉ. የደረቁ ክሮች እንደ አማራጭ ርካሽ (ግን አሁንም ሀብታም የአንጎል አኛዎች) እህል.
ንጥረ ነገሮች: -
1 የተከማቸ የሸክላ አረንጓዴ የታሸገ ድብልቅ ማሸግ
1 ጠንካራ አፕል-ዓይነት "Grennie SMIT"
1 ጣፋጭ የ PEARSEA ዓይነት "ኮንፈረንስ"
300 የቡድን የተቀቀለ የዶሮ ጡት
50 ግ የደረቁ ቼሪ ወይም ክራንቤሪዎች
100 ግራም የሸክላ ጥሬዎች ፒካ
100 ግ አይብ ኤፍ ኤች
2-3 የሾርባ ማንኪያ የአፕል ኮምጣጤ
አፕል ሰላጣ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል: - በዶሮ ውስጥ በጨው ውሃ ውስጥ የዶሮ ጡት ማፍሰስ. እርሾን የሚዝንቧቸውን ለውጦዎች በትላልቅ ቁርጥራጮች ይደመሰሳሉ. ከኩባዎች ጋር አፕል እና አንድ ዕንቁ ከኩባዎች ጋር በአንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይርቁ እና በአፕል ሆድ ውስጥ ይሞላሉ. የዶሮ ኪዩብዎን ይቁረጡ, ሰላጣውን ያክሉ. አይብዎን ይቁረጡ እና ቼሪ, ድብልቅን ይጨምሩ.
የሜክሲኮ ሰላጣ
ምስጢሩን እንገልጻለን-ይህንን ሰላጣ በጥቂቱ መቆረጥ አለብዎት, ነገር ግን ፍጹም ጣዕም በ CROCACODO እና ጭማቂ ቲማቲም አማካኝነት ፍጹም ጣዕም ሲያገኙ የሚያስቆጭ ነው.
የሜክሲኮ ምግብ ገንቢ ነው, ይህም ማለት ለረጅም ጊዜ ተቀመጠች ማለት ነው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ንጥረ ነገሮች: -
1 የተከማቸ የሸክላ አረንጓዴ የታሸገ ድብልቅ ማሸግ
1 የባንክ ባንክ በራሪ ጭማቂ ውስጥ
የታሸገ በቆሎ 1 ባንክ
1 የቼሪ ቲማቲሞች ማሸግ, ~ 250 ሪክ
1 የበሰለ avocado
100 GG የጠንካራ አይብ አይነት "ፓሬምንያ"
1 ፉላ
የሊም ጭማቂ 2-3 የሾርባ ማንኪያ
1 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት
የሜክሲኮ ሰላጣ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ቀጫጭን ቁርጥራጮች ወይም ትናንሽ አደባባዮች ላይ መቆረጥ እና ቀሚስ እስኪሆን ድረስ በነዳጅ ላይ ይቁረጡ. ቲማቲሞችን ይቁረጡ, ከ ሰላጣ, ባቄላ, በቆሎ ውስጥ ይደባለቋቸው. አ voc ካዶኮብ ኩቢዎችን ያፅዱ, ሰላጣውን ይጨምሩ. ከላይ ካለው የሊንፍ ጭማቂ እና የሶዳ አይብ ውስጥ አፍስሱ.