ብዙ ልጃገረዶች በራሱ የመሸከም ሂደት አልፎ አልፎ ችግሩን ይወክላል ብለው ይስማማሉ, ግን አንዳንድ "ስትራቴጂካዊ" አካባቢዎች ልዩ ትኩረት ይፈልጋሉ, በተወሰኑ ባህሪዎች ምክንያት በተጨማሪ ሥራ መሥራት አስፈላጊ ነው. እኛ ሁላችንም ወደ ውብ ፕሬስ መለወጥ የምንፈልግበት ሆድ ሆድ ነው. እንደተረዱት ይጀምሩ, እርስዎም ኃይል ያገኛሉ, እናም ውድ የሆኑ ኩቦች በሚቀዘቅዙበት መንገድ ስለሚዘገዩ ምርቶች እንነጋገራለን.
ቺፕስ እና ድንች
ድንች ክብደትን ለማጣት ለሚፈልጉ ሴቶች በራሱ የተከለከለ አይደለም, ነገር ግን እሱን መጠቀም ይቻላል, በተቀቀለ መልክ እና ሙሉ በሙሉ በትንሽ መጠን ብቻ መጠቀም ይቻላል. ቺፕስ, ድንች ጓደኛ እና የመነሻ አካላት - ቅጹን እንዲሁም በክብደት መቀነስ አስፈላጊ ስለሆነ, ለዘላለም እምቢ ማለት አስፈላጊ ነው, በተለይም በክብደት መቀነስ አስፈላጊ ነው. ጥረቶችዎን እንዳያመልጡ አይፈልጉም?
ጨው ጨው
በስብ ውስጥ እና በተመሳሳይ ጊዜ ላይ በቀጥታ ስለሚያስከትለው በቀጥታ ከአመጋገብ ጨው ሙሉ በሙሉ ማካተት አስፈላጊ አይደለም, እናም እንደምታውቁት, ጨው ውሃ እንደሚዘገይ ውሃ, EDEMA ያስከትላል. በሁሉም ምግብ ውስጥ ከሚገኙት የተትረፈረፈ ውህደቶች እና በደረቁ እፅዋት እና በሌሎች ተፈጥሯዊ ወቅቶች ላይ ጨው ለመተካት ይ ይሞክሩ, ግን ዝግጁ የሆኑት ጨዋታዎች ብዙውን ጊዜ ከእጽዋት እራሳቸው ናቸው. የሚከተሉት ወቅቶች ክብደት በማጣት እውቅና ተሰጥቷቸዋል, የሚከተሉትን ወቅቶች: ዝንጅብል, ግንድ, አተገባበር እና ባሴል.
አንዳንድ ጊዜ የሆድ ጉዳዮችን በቅደም ተከተል ለማምጣት ቀላል አይደለም
ፎቶ: www.unesposh.com.
አይብ
የቤቶች ጥቅሞች ቢኖሩም አብዛኛዎቹ ደግሞ የተጫነ ስብስቦችን ይይዛሉ, ይህም ማለት የ COEES Sandewicss በጠረጴዛዎ ላይ እምብዛም መሆን አለበት. ለየት ያለ ሁኔታ በዓለም ዙሪያ ያሉ ርስቶች ብቻ ሊሆኑ የሚችሉት-እሱ በተፈጥሮ ጥሬ ዕቃዎች የተሠራ ነው, ያለምንም ማቆያዎች የተሠሩ ናቸው. እንደዚህ ዓይነቱን ያልተለመደ ምርት ካልቀምሱ, በመጠኑ መጠኖች በአዕምሮዎ ላይ ተጽዕኖ የማያሳድሩ አይብ ይገድቡ.
ስጋ
ጠረጴዛው ላይ ከተቀላቀለ ሥጋ የመጡ ምግቦች መገኘቱ ምንም ምስጢር አይደለም - ክብደትን ለማጣት ቅድመ ሁኔታ. የፕሬዚዳንት ጡንቻዎችን ጨምሮ አንድ የእንስሳት ፕሮቲን ለጡንቻዎች አስፈላጊ የግንባታ ቁሳቁስ ነው. ሆኖም, ባሾሽ, አጫሽ እና የተጠበሰ ሥጋ ቀጥተኛ ተቃራኒ ውጤት ይኖረዋል - ዕጢዎ የትም አይሄድም እና የበለጠ ያድጋል. በድንገት እራስዎን ለመራመድ ከፈለጉ በወር አንድ ጊዜ ከፈለግክ, ነገር ግን ጥቂት የተጠበሰ የዶሮ እግሮች ቢበሉ, ግን ከጥድ ስጋ ጋር በተጠበሰ ሥጋ የተጠበሰ ቅነሳን ሂደት ረክተዋል, አለበለዚያ የክብደት መቀነስ ሂደት ረጅም ወራቶች ውስጥ መዘግየት ያስፈልግዎታል.
ሾርባ እና ዝግጁ የተሰራ ሰላጣ ደንብ
ብዙ ሴቶች በአመጋገብ ውስጥ አዲስ ሰላጣዎች ቢኖሩም ድምጹ ምንም ወደዚያ አይሄድም የሚለው ሐቀኝነትን ይገነዘባሉ. እና ሰላጣ ምን ያከፍታል? ዝግጁ የሆኑ ማጣሪያዎች እና ሁሉም ዓይነት የሾርባ ዓይነቶች ምንም ጉዳት የላቸውም በመጀመሪያ በጨረፍታ ብቻ ነው, ምክንያቱም የእነሱ ስብጥር ብዙውን ጊዜ ከመሠረታዊነት ሩቅ ነው. ክብደቱን በፍጥነት በፍጥነት የሚረዳውን የተጠናቀቁትን ወቅቶች እንዲተኩ በጥብቅ እንመክራለን, ግን ሰውነትዎን አስፈላጊ አካላት ጋር ያበለጽግዎታል.