ትናንት የዳሬሽኑ ዩሪቫ አድናቂዎች በድንገት በአርቲስት አርቲስት "የዩራል ፔራል ፔልሜንቲ" ድንገተኛ ቀጫጭን ፈርተዋል. አንዳንዶች ተዋናይ ካልተሞቱ እንኳ አይገምቱም. ሆኖም ኢላ ከክብደት መቀነስ ጭብጥ ውስጥ እንደ ተሰማው, ስለሆነም የእሷ ትንሽነት ድንገተኛ ክስተት አይደለም. በተመሳሳይ ጊዜ, ኮከቡ በጣም ጥሩ ስሜት አለው. እናም የመኸር ድብርት በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ከመጀመሩ ጋር የተለመደ ነገር አይሠራም. ዩሪቫ ማቆያ እንዴት ማቆም እንደሚቻል ያውቃል. ምክሩን በአንባቢዎች የተካፈሉትን አንባቢዎች ተካሄደች
"የዩራል ፔሊኖም" ተሳታሪ እንደመሆኗ አስጨናቂነት ምንም ያህል ድንገተኛ ነገር አልነበራትም-ኢላ እራሱ በራሱ መሳቅ እና ስሜን እንዴት ማጣት እንደሚቻል ያውቃል. በጣም በተስፋፋው ለሚቀዘዙ ሰዎች በጣም ሳቅ ነው.
አንድ. " ሳቅ እኔ እወዳለሁ, ለመግባባትም ሆነ ውጥረትን ለማውጣት በጣም ጥሩው መንገድ ነው. እኔንም ጨምሮ በራሴ ላይ ስቅኩ, ይህም በህይወት እና በስራ ላይ የሚረዳኝ. ቀልድም በሰው ነገር ሁሉ ላይ ነጻነት ይሠራል! ከከባድ ውበት ምስል ለመውጣት እና አስቂኝ ለመሆን አይፍሩ. ወደፊት የሚወጣው ባል ቀደምት እንደሚጨነቁ በመጀመሪያው ቀን አስታውሳለሁ. እርሱ ወደ እኔ ቀረበና ከወለሉ ይልቅ ከእሳት ይልቅ እንዲህ ዓይነቱን አስደሳች ነገር ያገኘሁትን በቁም ነገር መጠየቅ ጀመረ. ሥራ ቤቱ "ለረጅም ጊዜ አብቅተናል" ሲል ያስታውሳል.
ሆኖም, አሁንም ቀልዶች ካላደረጉ ተዋጊዎች ምን ማድረግ እንዳለበት ያውቃል.
2. ያለ ጉዳይ ላለመቀመጥ ይሞክሩ , ለምሳሌ ሁል ጊዜ የሆነ ነገር ያድርጉ, ለምሳሌ ዳንስ ይግቡ. የበለጠ ይራመዱ, ብስክሌት ይንዱ, ከጓደኞችዎ ጋር ይመልከቱ
3. "ቀለም ያላቸው ቀናት" ያዘጋጁ . በልብስ ውስጥ ከጨለማ እና ግራጫ አበቦች ውስጥ ወደ አልባሳት ለመሄድ ይሞክሩ. ለዚህም, ሙሉ በሙሉ አዲስ የመሸከም ችሎታ መግዛት አስፈላጊ አይደለም, ዝም ብሎ ጠጅር ማግኘት እና መልበስ አስፈላጊ አይደለም. ለምሳሌ, በመጸዳጃ ቤቱ ውስጥ ብዙ ደማቅ ልብስ አለኝ.
ብሩህ አልባሳት - የመከላከያ ድብርት ለማስወገድ አንድ መንገድ
የአገልግሎት ቁሳቁሶችን ይጫኑ
አራት. "ብርሃን" . ከእንቅልፍ ለመነቃቃት ይሞክሩ, በከፍተኛ ሁኔታ ብርሃን እንዲኖር በጨለማ ውስጥ ብርሃንን ያብሩ, ስለዚህ በጣም ቀላል ነው
አምስት. ጠዋት ጠዋት ጠዋት ላይ ይንከባከቡ . ስሜቱን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ቀጭኑ እንዲቆዩ ያስችልዎታል. በየቀኑ እከፍላለሁ.
6. በተቻለ መጠን ብዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ይበሉ. , ብሩህ, ጠቃሚ ሰላጣዎችን ያድርጉ! ወደ ቸኮሌት, ዓሳ, ለውዝ ምግብ ይመድቡ.
7. አፓርታማዎን እና የሥራ ቦታዎን ያጌጡ ደማቅ መለዋወጫዎች.