ባለፉት አርባ ዓመታት ውስጥ ብቸኛ ሴሌሌይ ሴሉሌይ የሁሉም ሴቶች ቅ Night ት ነው. ምክንያቱም እስከ 1973 ድረስ ስለ እሱ መኖር ማንም አያስብም. በሕክምናው ሁኔታ ይህ ችግር የለም. እናም በእራሳቸው አስፈላጊ እና እርስ በእርስ እንዲተዉልን በእራሳቸው አስፈላጊነት, እኛን ለመጉዳት እንደዚህ ያለ ልዩ እና ውብ የሆነ አንድ ባለብዙ ሚሊዮን የውበት ኢንዱስትሪ አለ, ይህም ከእኛ ጋር በተያያዘ, እኛን ከእኛ ለማዳን ... አቁሙ! እስቲ አንድ ደቂቃ ስለምንሰራ እና ለምን እንደ ሆነ እንመልከት.
ወደ ሁሉም መቃብር ከመጣመሩ በፊት እንዲህ ዓይነቱን ነገር መገንዘብ ያስፈልግዎታል - ሴሉሌይ ሊድን የሚችል ነው. ምክንያቱም በሽታ አይደለም, ነገር ግን በዘመናዊቷ ሴት, በሜትሮፖሊስ በተቆራረጠችበት የከተማይቱ ክፍል ውስጥ ተቆል attached ል. ይህ የጭንቀት, የመንቀሳቀስ እና ስህተቶች አለመኖር ውጤት ነው. ችግሩ በትክክል በኋለኛው ደግሞ በሰውነታችን የእይታ ውጤቶች ውስጥ አይደለም. ከሁሉም በኋላ የውጭ መገለጫዎች በውስጣችን ምን ዓይነት ነፀብራቅ ናቸው!
እውነተኛ ግቦችን ያስገቡ!
በቴሌቪዥን, በመጽሔቶች, በማስታወቂያ ላይ ያሉትን ሞዴሎች ይመልከቱ. ፍጹም ናቸው? አዎ. ምክንያቱም እንደ ፎቶ ፎቶሾፕ ያለች ሴት ምንም ነገር አይጭንም. እንዲሁም ሴሉዕ, ዊልስ እና ብጉር አላቸው. ስለዚህ ስለእነሱ ረሱ እና ወደ መስተዋት ይሂዱ. እራስዎን ያዩታል? እና አሁን እጥረትን መፈለግዎን ያቁሙ እና ስለእነዚህ ውጤቶች ለእርስዎ ሊሳካዎት ይችላል. እራስዎን አሁን ይመልከቱ, እና በየቀኑ, በመስታወት ውስጥ እየተመለከቱ, እራስዎን የወደፊቱን እና ይህንን ምስል ይወዳሉ. ይህ "ግብ ዕይታ" ይባላል. እዚህ በርዕሱ ውስጥ ቀልድ አለዎት
በሮጊሮቢስ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ይሄዳል እናም ያስባል: - "ሚስት - ቼክ, ጓደኛዎች - አቧራ, ሕይወት - ጠጅ." ከኋላው በስተጀርባ አንድ መልአክ ነው, በማስታወሻ ደብተር ውስጥም ይጽፋል እናም "እንዴት ያለ እንግዳ ምኞቶች, እና ከሁሉም በላይ ተመሳሳይ ነው! ግን ምንም ሊከናወን አይችልም, ማከናወን ያስፈልግዎታል ... "በጣም ሳቢ ነገር በጣም አሳዛኝ እውነት ባይሆን ኖሮ በጣም አስከፊ ይሆናል. ስለዚህ, ሁሉም ነገር ከእኛ ጋር ጥሩ መሆኑን በአስቸኳይ አስብለናል! በጭራሽ እራስዎን አይጨምሩ - ይህ እርስዎን የሚጠቅሙዎት ጭንቀት ነው.
ኃይል መሙላት - የጤና ሞተር!
ቀጥሎም ወደ ራስዎ በመሄድ ላይ አንዳንድ አካላዊ ጥረቶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. አዎ, አዎ, የታወቀ ኃይል መሙላት - ያለእሱ መንገድ ማድረግ አይቻልም!
በየቀኑ ሊሠሩ የሚችሉ መልመጃዎች ስብስብ ይፈልጉ. የመተንፈሻውን ጂምናስቲክስ "ቦይፋሊክስ" - መልመጃዎች በጣም ቀላል ናቸው, በትክክል መተንፈስ እንዴት እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል (እዚህ ስለዚህ ጂምናስቲክ ውስጥ ማንበብ ይችላሉ, ግን እዚህ - በተግባር ይመልከቱ).
እንዲሁም እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት (የአለም ስቶር እግሮች "(መጽሐፉን እዚህ ማውረድ ይችላሉ) በተባባሪነት አቀማመጥ ላይ በመመርኮዝ በአከርካሪው ላይ የተዳከመውን ጉዳት ደርሶባቸዋል እናም ለሌላቸው ሰዎች የበለጠ የተሻሻሉ ናቸው ምንም የዳንስ ስልጠና, ማለትም ለእኛ ለእርስዎ ነው. እነዚህ ሁለቱም ሕንፃዎች እንዲሁ መጥፎ ነገር ካደረግን እና ምንም ጉዳት የማያደርሱ መሆናቸው እውነታዎች ናቸው.
አስማተኛ ክሬም ከሁሉም ችግሮች ...
ከ CLALY ያድኑ, ከ CLALY ጋር የሚቀምስ ሰው ሊባል ከሚችል ሰው አያምኑም! ክሬም - ማንኛውም - በቆዳው ወለል ላይ ብቻ ነው. ቆዳውን በማሰራጨት እና በአመጋገብ ክፍሎች እገዛ መለጠፊያ መለጠፍ, ግን ሴሌሌይ በጣም ጥልቅ ነው, እና የአስማት ክሬችን "ፍየል" ይገኛል. በደረጃዎቹ ላይ ቢያንስ የመጀመሪያ ደረጃ መራመድ ይጀምሩ! ክሬሞች, ጭምብሎች, ጥቅጥቅ ያሉ ረዳቶች ብቻ ናቸው, ግን ለጤንነታችን እና ለውበታችን የትግል ዘዴ አይደለም! እና የመዋቢያነት መስፈርቶች በዋናነት የሚውሉት ናቸው-ጥንቅር ቀላል እና ለመረዳት የሚያስቸግር መሆን አለበት. እኛ ሁላችንም የተላለፈውን የቆዳ ጠላት ምን እንደሆነ እና ምን እንደ ሆነ ሁላችንም ብዙ እናነባለን - እነዚህን ገንዘቦች ይጠቀሙ, ግን ያስታውሱ - መፍትሄው ሁል ጊዜም በውስጣችን ነው.
ክብደት ለመቀነስ ምን ይበላል?
ስለዚህ እኛ ሁልጊዜ ዝርያዎችን ለማብራት ወደ ሌላው ሌላ ምክንያት መጣን - እኛ የምንበላው ነገር. "ሁሉም ብልህነት!" - ይህ መርህ እዚህ ይሠራል. አሁን ምግብዎን እንዲለውጡ አጥብቄ አልገባኝም. ወደ እርስዎ ተወዳጅ አካልዎ ማለቂያ በሌለው ጉዞ እርስዎ ነዎት ብለው ማሰብ እንዲጀምሩ እጠይቃለሁ. በጥቅሉ ላይ ያለውን ጥንቅር ያንብቡ - አብዛኛዎቹ ምርቶች በተስፋ ደስታ ላይ በተደረገው ደስታ ላይ የተፈጠሩ ናቸው. ሰላጣ አትብሉ - ምድጃውን ከሽትሞች ጋር በመንጋቱ በሳንድሞች ያርቁ. በዋነኝነት ጣዕሞችን, ቀለሞችን እና የምግብ ተጨማሪዎችን የሚያካትቱ ቺፕስ እና ተመሳሳይ ምርቶችን እምቢ አሉ. ያስታውሱ-እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት!
የባለሙያ ማዕከል የውበት ማዕከል ሴና ስሙሪቫ