ሁሉም ጣፋጭ ነገር ሁሉ ጎጂ ነው የሚል መናገር አለ. እናም እዚህ አይደለም! በዚህ የጥናት ርዕስ ውስጥ ይህንን አፈፃፀም እናስወግዳለን እናም ለረጅም ጊዜ ወደ ቤተሰቦቻችን አመጋገብ ለገቡ እና "ተወዳጅ" ክፍል ውስጥ ባለው የጭካኔ መጽሐፍ ገጽ ላይ ወደቁለት የእድገት የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች.
የስጋ ቡልካዎች ከኦ.ኤስ.ኤስ ጋር
በተለመደው የሸክላ ዘይቤዎች ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ. ⅓ ኦቲስ ስጋን ይተኩ - ስለዚህ የበለጠ የሚሟሉ ፋይበርዎችን ወደ ምግብ ይጨምራሉ. ኦትስ ከሰውነት ውጭ ተጨማሪ ኮሌስትሮል ያወጣ ሲሆን ድርጊቱን በነርቭ መቋቋሚያዎች ውስጥ የሚገፋውን እና የእንቅልፍ ችግርን ለመቀነስ ያጠናክራል እንዲሁም ይገነባል. ደግሞም, አዋቂዎች ለልብ ጤንነት በጣም ጠቃሚ ናቸው, እና አነስተኛ መጠን ያለው የስጋ መጠን በማሽተት ውስጥ የተሞሉ ቅባቶች ትኩረትን ለመቀነስ ይመራቸዋል.
ላዛና በሽንኩርት ጋር
የጣሊያን ምግብን የሚወዱ ሁሉ የጣሊያን ምግብ ባህላዊ ምግብን የሚወዱ ሁሉ የበለጠ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, የፓውል ሉሆችን በተቆረጠው ሽንኩርት በመተካት የበለጠ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ለረጅም ጊዜ የጥላቻ ስሜት ይሰጣል, እናም መደበኛ አጠቃቀሙ ለደም መንጻት አስተዋፅ contrib ያደርጋል, ወደ መደበኛው ወደ ተለመደው የሚመራው የሂሞግሎቢን ደረጃ, የጉበት እና የጨጓራ መጠን ያሻሽላል. ደግሞም ጠንቋይ ለታይታ ጠቀሜታ, ጠላት የቫይታሚን ኤዎች ምንጭ ናት.
ከአረንጓዴ ወደ ላዛጋን የበለጠ ያክሉ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የቁርስ ሳንድዊቾች ከዓሳ, አትክልቶች ወይም ከዶሮ ጡት ጋር
አይብ, ቅቤን እና የተቀቀለ የዶሮ ሳህኖችን ወይም ዓሳውን ከተተኩ ቀላል ቁርስ መሻሻል ይችላል. ዮጎን, ሰናፍጭ, ካራሚር ወይም አኒካ እንደ ሾርባዎች መጠቀም ይችላሉ. አረንጓዴዎችን እና አትክልቶችን ወደ ሳንድዊች ያክሉ - የጥላቻ ስሜት ይፈጥራሉ. እንዲሁም ቅመማ ቅመም አረንጓዴ አረንጓዴ አረንጓዴ ውስጥ ማኖር ይችላሉ.
Celay Clay Waue saues
ሳህኖች ከድንች የተቀናጀ ድንች ጋር - ቀላል እና እራት እራት, ነገር ግን ወደ ድንች ቢጨምሩ አልፎ ተርፎም በ Celery ውስጥ ቢጨምሩ ወይም አልፎ ተርፎም ቢተኩስ? የኋለኛው ደግሞ አስደናቂ የቪታሚኖች ሲ እና ኪስ ነው, ከሰውነት ውስጥ የችግረኛ ደረጃን ስለሚጨምር, በሰውነት ሥርዓቱ ላይ ያለው የጭንቀት ሆርሞን መጠን, የነርቭ ሥርዓቱ ጠቃሚ እና የእንቅልፍ ጥራት ያሻሽላል.
ሾፌር ቼዝኬክ
በዓለም ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ጣፋጮች ውስጥ አንዱ አነስተኛ ስብ ማከማቸት, የአበባውን አፍንጫ, ዝቅተኛ-ስብ ክሬክ አይብ እና ቀላል ቀለል ያለ ክሬም ማከል ይችላል.
ተወዳጅ ጣፋጮች በዝቅተኛ ስብ አይብ ይካሄዳሉ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.