በቀን ብዙ ሰዓታት ማከል እንደማንፈልግ, የማይቻል ነው, ስለሆነም በማግስቱ ተሰናክተን ስለተሰማን በሰዓቱ መተኛት አይቻልም. ምናልባትም ከብዙ ሰዓታት እንቅልፍ ከደረሰ በኋላ ሁሉም አስፈሪ የተገኙ ቁፋሮዎች የተገኙ ሴቶች ሁሉ.
ነገር ግን ምን ማድረግ እንዳለብዎት, ጊዜው ትንሽ እንቅልፍ ከሆነ, ግን ጥሩ ካልሆነ, ከዚያ ጥሩ, ደህና, ደህና መሆን እፈልጋለሁ? እርስዎን ለማገዝ እንሞክራለን.
የድካም ቧንቧዎች እንዴት እንደሚወዱ
ጭምብሎች ለቆዳ ደረጃ አስፈላጊ ናቸው
ፎቶ: pixbaay.com/re.
እርጥብ
በእርግጥ የቆዳው ቆዳው ያለማቋረጥ እርጥበት ይፈልጋል, ነገር ግን የእንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለው መዘዝ ከተለመደው ጊዜ ብዙ ጊዜ እርጥበት ሊፈልግ ይችላል, አለበለዚያ ብዙ የሚፈለግ ነው. በተጨማሪም, ቆዳው ከጭንቅላቱ ከተደመሰሰ መዋዕለ ሕያው በጭራሽ አይደክሙም.
እርጥበትን ሚዛን ለመተካት, የሚቆጣጠር ክሬም ወይም ጭምብሎችን ይጠቀሙ. ሌሊቱን ያለ እንቅልፍ ሳያቋርጡ, እነዚህ መሳሪያዎች በቅድሚያ ማመልከት የሚፈለጉ ሲሆን ባልተጠበቀ የመንገድ ጉዞዎች ውስጥ, መሣሪያዎቹ መሮጥ እንዲችሉ ቤቱን ከመውጣትዎ በፊት ጥቂት ሰዓታት ይጠቀሙባቸው.
ምናልባት የእንቅልፍ ጭምብሎች እጥረት አለመኖር በተሻለ ሁኔታ እየተቋቋመ ነው, እና ማንኛውንም እርጥበት. የማቀዝቀዝ አካላት ከቆዳው በኋላ ወዲያውኑ ቆዳውን አጣቀሙ እና ከእንግዲህ ወዲህ በጣም አይመስሉም.
እና ከረጢቶች በታች ምን ማድረግ አለብን?
በአይኖቹ ዙሪያ ያለው ቆዳ ፊት ላይ እጅግ ጨዋው ነው ስለሆነም በአጉል ተፅእኖዎች ይሰቃያል. ይህንን አካባቢ ለመንከባከብ ውድ ጊዜን ለመክፈል ጠዋት ጥቂት ደቂቃዎችን ለማግኘት ይሞክሩ.
እንደ ሶስ, አረንጓዴ ሻይ, አይስ ኪዩብ, ቀዝቃዛ የሻይ ማንኪያ ወይም ልዩ የማቀዝቀዝ ሮለር ተስማሚ.
ከአዲሱ ትውልድ በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ አንዱ - በዓይኖች ስር ያሉ ጣቶች. ከቆዳው ጋር ላሉት ቆንጆዎች ምስጋና ይግባው, መውጫ መንገድ ላይ በሚወጡበት ጊዜ ይጠፋሉ ብለው መጨነቅ አይችሉም. ሙሉ በሙሉ በተዘጋጁበት ጊዜ ከረጢቶች እና ከዐይን በታች ባሉት ሰዎች ስር በጣም ትንሽ ይሆናሉ.
በነገራችን ላይ የእንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለውን ውጤት ለመዋጋት እንደ እርባታ ብቻ ሳይሆን በየሳምንቱ ሂደት ሂደት ውስጥም መጠቀም ይችላሉ.
ንቁ ከሆኑ ሜካፕ ያስወግዱ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ትክክለኛውን ሜካፕ ያድርጉ
በአማቴር መዋቢያ ውስጥ መተኛት አለበት - ህልም አለ - ሆኖም ግን, ከፍተኛ ገንዘብ በጣም የማይታወቅ ስለሆነ, ለጣቶችዎ እና በቀጭኑ ንብርብር ብቻ ይተግብሩ.
ጠዋት ላይ ከተነሱ እና ቀይ ዓይኖች ካገኙ በኋላ ዓይኖቹን ለማጉላት ለችግሩ የበለጠ ትኩረት የሚስብ ብቻ ነው. በጥንቃቄ ማደግ ሲኖርቡ ቡናማ ወይም ግራጫ ጥላዎችን መጠቀም ተመራጭ ነው.
የዓይን መቅላት ከጎኑ ጋር ከተከተለ, ግን ዓይኖቹ አሁንም "ክፍት", የመጥመቂያውን ውጤት መጠቀም አለባቸው. ጥሩው አማራጭ የአስተያየቶች አጠቃቀሞች, ለዓይን ዐይን እና ቡናማ የዓይን እርሳስ መጠቀሚያዎች ናቸው.
ስለ ዐይን ዐይን አይርሱ - አፅን to ት መስጠት አለባቸው, አለበለዚያ ዓይኖቹ የሚዋኙ ይመስላሉ.
ቆዳውን በተቻለ መጠን ያካሂዱ, እንዲሁም የውሃ ሞድዎን ይመለከታሉ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ቁርስ መኖሩዎን ያረጋግጡ
ከእንቅልፍ በኋላ ማለዳ ከፈረምሬ ጋር በተመጣጠነ ምግብ እጥረት መጀመር አለበት, ከሁሉም በላይ ለምርጫ ቢሎተር. እጅግ በጣም ጥሩ አማራጭ ኦክሊካዊ የፍራፍሬ ጨለማ ወይም የጨለማ ቸኮሌት ነው.
በጣም አስፈላጊ ነጥብ, ሁሉም ሰው የሚረሳው, የሚረሳው - ቀን በቂ የውሃ ፍሰት. የውሃ እጥረት የመተኛት እና የፊት ገጽታዎች የመተኛት ፍላጎት ያላቸውን ፍላጎት ዘወትር ያስታውሳል.
በእርግጥ በጣም ጥሩው መንገድ መተኛት እና አካልን ለማደስ የአደጋ ጊዜ እርምጃዎችን አይጠቀሙ, ግን እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ከሌለ, ምክሮቻችንን ይጠቀሙ እና ቆንጆ ሁን!