በሁሉም የሀገራችን መስኮት ውስጥ በቅርቡ - ግራጫ እና ጥል. መከር መብቷን አስቀድሞ ያውጃሉ, የቀኑ ጊዜ ቆይታ ያነሰ እና ያነሰ ነው. እና በመስከረም ወር አሁንም በሕንድ ክረምት ላይ መቁጠር ይቻል ከሆነ በጥቅምት ወር የፀሐይ ቀናት ቁጥር ለዜሮ ይጥራል. በዚህ ምክንያት - እንቅልፍ እና መጥፎ ስሜት, በተለይም ተቀባይ, ጭንቀት እንኳን ሊሆን ይችላል. ሆኖም ጥሪዎች: - ወቅታዊ ባህሪዎች አይሂዱ! አዎን, ተስፋ መቁረጥ እና መዝራት ከሚያስቆጣው ከመስኮቱ እና የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ውጭ የመሬት ገጽታውን መለወጥ አንችልም, ግን እኛ ልንቃወም እንችላለን. በተለይም ከድብርት ጋር የመገናኘት መንገዶች ስላሉ, በአመቱ ውስጥ በሙሉ ለመለማመድ ደስተኞች መሆናችን ደስ ብሎናል. ስለዚህ, እንጀምር.
ዘዴ 1 - መሳም
ስሜቱን ለማሳደግ ባሉባቸው መንገዶች ውስጥ አብዛኞቹ ስብስቦች በጣም ግልፅ እንደሆኑ የሚናገሩባቸው አብዛኞቹ ስብስቦች በጣም ግልፅ የሆኑት ለምን እንደሆነ. መሳም ጎጆዎችን ለማሸነፍ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ናቸው. እና እርስዎም በእርግጥ ወሳኝ ሚና የተጫወተ ቢሆንም, በእርግጥ እሷም ትልቅ ሚና የምትጫወቷ ቢሆንም, ኦክሲቶሲን በመሳም ሂደት ውስጥ መቆም ነው - ስሜታዊ ስሜት የሚፈጥር ሆርሞሽ ደህንነት, እንዲሁም ለፍቅር እድገት አስፈላጊ ለሆነ ዶርሚን እና ለዶርሚኒን ኃላፊነት, በተመሳሳይ ጊዜ, መሳም, ኮርቲስ, ኮርቲስል ደረጃ, "የጭንቀት ስሜት" ተብሎ የሚጠራው. ይህ የመንፈስ ጭንቀት መከላከል ነው.
መሳም - ጭንቀትን ለመቋቋም የሚቻል ምርጥ የግለሰባዊ ዘዴ
ፎቶ: ፔካሌል. Com.
ዘዴ 2 - እቅፍ
አዎ, እቅፍ እንዲሁ ለጤንነት በጣም ጠቃሚ ናቸው እና ከጭንቀት ሊጠብቁዎት ይችላሉ. አንድ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ኦክሲቶሲን ውስጥ ያለው ደረጃ, "ሆርሞን እምነት" ጭንቀትን እና የብቸኝነትን ስሜት ለማስታገስ, "ሆርሞን ትምክህት". በተጨማሪም, "የታዘዘ ረህቅ" የሚለው ጽንሰ-ሀሳብ አለ - የማንኛውም ሰው የአእምሮ ጤንነት, የደህንነት ስሜት የሚፈጥር አንድ ዓይነት አስተሳሰብ እንፈልጋለን. በነገራችን ላይ "የታሪክ ራብ" ከሚወዱት የቤት እንስሳትዎ ጋር ማስወገድ እና ማቅፈሻዎችን ማቅረቢያ, ስለዚህ በአሁኑ ጊዜ በዓለም ግንኙነቶች ውስጥ ላሉት ግንኙነቶች መዘንጋት የለብዎትም.
ምሽት ከሻማዎች ጋር - ዘና ለማለት ምክንያት ያልሆነው ምክንያት አይደለም
ፎቶ: ፔካሌል. Com.
ዘዴ 3 - Ommorhatory
ደህና, ይህ አማራጭ ዓለም አቀፍ ነው, ለእሱ የተመረጡ አንድ ወይም የቤት እንስሳዎን አያስፈልጉም - በቂ የመረጡትን የከብት ማማከር ወይም ወይራሜትራም ሻማዎች. ጣዕም ስሜታችን ተጽዕኖ ለማሳደር እንዲችሉ ለረጅም ጊዜ ምንም ምስጢር አይደለም. የሚወዱትን ለመምረጥ ብቻ ነው. ግን ሁለንተናዊ የፀረ-ጭንቀት ማስታወሻዎች ዝርዝር አለ-
- ላቭንደር (ሲዛድ እና ጤናማ እንቅልፍን ያበረታታል);
- ylang-ilang (ጭንቀትን ያስወግዳል);
- ሮዝሜሪ (የአንጎልን ሥራ ያነሳሳል, የማሳደግ ኃይልን ያበረታታል);
- ቤርጋሞት (የአድራሻ ውጤት ያለው, ድፍረትን ያስወግዳል);
- ቀረፋ (ከመጠን በላይ ሥራን እና ውጥረትን ያስወግዳል);
- ብርቱካናማ / Citrus (ስሜቱን ከፍ ያደርገዋል, በአዎንታዊ መንገድ ያዋቅራል);
- ሜሊሳ (ጭንቀትን እና ውጥረትን ያስወግዳል, የፈጠራ አስተሳሰብን ያነሳሳል).
ምሽት ከሻማ ወይም ከድንጋና ጋርም እንኳ ሳይቀር ዘና ለማለት እና እንዲሄድ እስማማለሁ. የተፈለገውን ጣዕም ወይም ጥምረት ለመምረጥ ትንሽ ነው.