እንደ አለመታደል ሆኖ በዘመናዊው ዓለም, ብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ ከሚገኘው በጣም ታዋቂ ሕጎች ውስጥ አንዱ ነው. በአጠቃላይ በጣም የሚሆነው - ብዙዎች እንደ ተገቢነት ይመለከታሉ, ከእሷ ጋር እየታገሉ ሳይሆን, በዚህ ረገድ በሕይወት ውስጥ የበለጠ ይዋኙ. በእውነቱ ይህ በእውነቱ መሥራት አስፈላጊ ነው. እና በመጀመሪያ, እራስዎ ከእንቅልፋቸው ማንሳት አለብዎት. ለመጀመር, በዲፕሬሽን ውስጥ እንዳይወድቁ ወይም በፍጥነት ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት የሚረዱ ጥቂት ቀላል ልምዶች ወደ ሕይወትዎ መግባት ይችላሉ.
ጠዋት እንዴት እንደምናሳልፍ በመሠረታዊ ሥርዓት, ቀኑን ምርታማነት የተመካው ነው. የቀኑን መጀመሪያ የበለጠ ትክክለኛ እና አዎንታዊ ለማድረግ, ያለዎትን ጠዋት መተንተን ያስፈልግዎታል, ሁሉንም ሀሳቦች እና ለውጦች የሚዋቀሩትን የጊዜ ሰሌዳ ወይም ሞድ ያድርጉ.
ያለ ስልክ ያለ ጠዋት ያጠፋል
አንድ. ያለ ስልክ ጠዋት ጠዋት ያሳልፉ. ቢያንስ ከእንቅልፍ በኋላ ቢያንስ 1-2 ሰዓታት.
ብዙዎቻችን "በ Instagram" ውስጥ "Instagram" ውስጥ "Instagrams" ውስጥ አንሳቡም መልእክተኞችን በመጠየቅ እና መልክተኞችን ለማውቀስ እና ለማነበብ "ይህንን ታላቅ ችግሮች ያስከትላሉ. እዚህ ላይ የተገኙ መልእክቶች በየትኛውም ቦታ እንደማያበሩ በማያውቁ ላይ ይህንን በቁም ነገር መነጋገር ያስፈልግዎታል, እናም የሥራ ቀን ገና አልተጀመረም. እና አንድ በጣም አስፈላጊ ካለ በእርግጠኝነት ይጠሩታል. በጣም ከባድ, ከጠዋቱ ጀምሮ የማኅበራዊ አውታረመረቦች የጎደሉ, ስሜትዎን በቀላሉ ሊያበላሹዎት ይችላሉ. ጠዋት ስለራስዎ እና ስለ ቤተሰብዎ ብቻ ማሰብ ያስፈልግዎታል. ስለ ውበትዎ ያስቡ, ስለ መለወጥዎ ስለፈለጉት ውበትዎን ያስቡ, ሕይወትዎ የተሻለ ይሆናል. በስልክ ፋንታ ለማድረግ ከረጅም ጊዜ በፊት የፈለጉትን ያደርጉታል.
2. ከጠዋት ጀምሮ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ - ወድያው ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከወጡ በኋላ ምሽት ላይ አዘጋጀ. ይህ የመንፈስ ጭንቀት ገጽታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው-ውሃ የሁሉንም የውስጥ አካላት ሥራ ለማስኬድ እና ሰውነትን እንደ አጠቃላይ ይፈውሳል. እና አካላዊ ጤንነት በአዕምሮ / የሰዎች መንፈሳዊ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
3. ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት (በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ለሁለት ዓመት ያህል አደርገዋለሁ). እንዲሁም የሰውነትን እና ሂደቱን ሁሉ ለማስጀመር ይረዳል, እና በጣም ቀላል ነው. በሶስዎች ላይ ተነሱ እና እጆችዎን በትከሻ ደረጃ ወደ ጎን ያሰራጩ, ከዚያ በኋላ ጀርባዎን ለመዝጋት ቀስ ብለው ማስወገድ ይጀምሩ - ጥፋቶቹን ለመዝጋት. ጩኸቱን እየጎተቱ እያለ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ይቁረጡ. በጣም በትንሹ እስከ 1 ደቂቃ ድረስ ይቆማሉ, ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው. በእርግጥ ከእሱ በተጨማሪ, አሁንም ክስ መከሰሱ የተሻለ ነው, ግን እንደ መሠረት መሆን አለበት.
አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ወደሚፈለገው መንገድ እንዲስተካከሉ ይረዳሉ
3. ቆንጆ የቤት ልብሶችን ያግኙ . ቤት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ብዙ ጊዜ እናጠፋለን, እና ብዙ ጊዜ ቤተሰባችን በቤት ውስጥ ብቻ እኛን ያያል. ጠዋት ላይ እንደ እርስዎ እና ቅርብ ስሜትን በሚዘጉበት ሁኔታ ስሜትን በእይታ የሚያነሳሳውን የሚያምር የቤት ውስጥ የመነሻ ክፍል ይመሰርታሉ. የመታጠቢያ ገንዳዎች ወይም የተዘበራረቁ ጀርሲዎች መኖር የለባቸውም, ግን ቆንጆ እና ንፁህ ነገር አለ. እመኑኝ, ውበቱም ተዓምራቶችን ይፈጥራል, እናም የሆነ ነገር ለማድረግ ተነሳሽነት, እና በጭንቀት እንዳይወድቁ የበለጠ ይኖራቸዋል. ከዚህ ምርታማነት እና በስሜቶች በሁለቱም ምርቶች እና በስሜቶች ላይ የተመሠረተ ነው.
አምስት. አዎንታዊ ማረጋገጫዎች . ወደሚፈለገው መንገድ እንዲስተካከሉ ይረዳሉ. ወደ መስታወቱ ይምጡ, ራስዎን ይመልከቱ እና ምን ያህል ቆንጆ እንደሆኑ እና ምን ያህል እንዳገኙ ይናገሩ, ሁሉንም ነገር ይይዛሉ እና ግቦችዎን ያሳድጋሉ. ሐረጎች ሊሆኑ ይችላሉ, ዋናው ነገር አዎንታዊ እና ያለ "አይደለም". እመኑኝ, እነዚህን ማበረታቻ ቢያንስ በሳምንት ቢያንስ ማከናወን ተገቢ ነው - እናም ለውጡን ቀድሞውኑ ያስተውላሉ.