ሰላጣ ከአ voc ካዶ እና ከዶሮ ጋር
ንጥረ ነገሮች: - 2 የዶሮ ጡቶች, 2 አ voc ካዶ, የቅጠል ሰላጣ (ወይም የበረዶ ሰላም), ለስላሳ ሰሊጥ, ከማር, ከማር, ከማባ, ከማባ, አትክልት ዘይት, ኮምጣጤ.
የማብሰያ ዘዴ የአትክልት ዘይቤን, የሰናቸውን ግማሽ ያሽጉና ምግብን ይቀላቅሉ. ይህንን ድብልቅ ከዶሮ ጋር ስጠው እና ለአንድ ሰዓት ያህል ለመውሰድ ይውጡ. አ voc ካዶ እጆቻቸውን ለማበላሸት እንቆቅልሽ ቅጠሎች. በኩሽው ላይ ይቆዩ. ድብልቅን መደበቅ ከ
100 ሚሊ የአትክልት ዘይት, 25 ሚሊግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግሎግ በቆዳዎች በኩል አመለጡ. ዶሮ በሸንበቆ ፓን ውስጥ ጡት በማጥባት ሰሊጥ ውስጥ አጥፋ. ከዚያ ዶሮ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ሰላጣውን ከላይ ያጥፉ. ስጋው በፓነሉ ውስጥ በሚቆይ ጭማቂ ሊዘጋ ይችላል.
ከአ voc ካዶ እና ከዶሮ ጋር በ 100 ግ ውስጥ ሰላጣ በ 100 ግ ውስጥ 165 ካሲል ይይዛል.
ሰላጣ ከሻምፒዮኖች እና ቤክ ጋር
ንጥረ ነገሮች: - 100 ኡመርላ, 4 መካከለኛ ሻምፒዮና, 2 ቲማቲም, 1 ጥቁር ዳቦ ስፕሬስ, 1 ጥቁር ዳቦ ኮምጣጤ, ጨው, በርበሬ, የወይራ ዘይት.
የማብሰያ ዘዴ የወይራ ዘይት በትንሹ የሱሚን ዘሮች በጥቂቱ ይሞሉ, በትንሽ ኩቦች ውስጥ አንድ ዳቦ ያክሉ. በወረቀት ፎጣ ላይ በአንድ ትንሽ እሳት ላይ ለማጽዳት ቤከን. እንጉዳይ ቀጭን ሳህኖች ተቆር .ል. ፓሬስ ከአትክልት ይግባኝ ጋር ወደ መከለያዎች ተዘርግቷል. ቲማቲም በግማሽ ቀለበቶች ይ cut ል. አርዱግላ, ጨው ጨው እና በርበሬ. ከዚያ በቲማቲም, አይብ, እንጉዳዮች, ቤከን, ቤንክ, ቤከን, ቤከን. በ 1: 3 ጥምርታ በለሳን ኮምጣጤ እና ከወይራ ዘይት ጋር ካሬ ሰላጣ.
በ 100 ግ ከሻምፒዮኖች እና ቤከን ጋር - 170 kcal.
ሰላጣ ከፓስ ጋር
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ሰላጣ ከፓስ ጋር
ንጥረ ነገሮች: - በጣም ጥቂት ማክሮሮን (በተቀቀለ ቅርጫት ውስጥ መስታወት), 1 ጣፋጭ በርበሬ, 1 የባንክ ቲማቲም, ½ የወይራ ፍሬዎች, የወይራ ፍሬዎች, አረንጓዴ ፍሬዎች, አረንጓዴዎች, አይብ. ነዳጅ ለማውጣት 7 tbsp. l. የወይራ ዘይት, 2 tbsp. l. የሎሚ ጭማቂ, ½ s l. ሰናፍጭ, በትንሹ የሻይ ማንኪያ ፈሳሽ ማር,
1 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት, ጨው, በርበሬ.
የማብሰያ ዘዴ ፓስታ ወደ al doventy እና አሪፍ ሁኔታ እንዲቀዘቅዝ. በርበሬ ወደ ቀጭን ገለባ ተቆርጦ, በሃልባዎች, በወይራዎች, በጥርጣሬዎች ወይም ቀለበቶች, ጥቃቅን ላባዎች. ነዳጅ ማዘጋጀት-የሎሚ ጭማቂ ወደ ወይን ዘይት ለመቅዳት, ማር, ጨው እና በርበሬ, ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ. በጥናቱ ምክንያት. ሰላጣ እጆቻቸውን ለማበላሸት እጆቻቸውን ለማበላሸት ከገባት ከአትክልቶች ጋር ለመገናኘት እና የቱና ቁርጥራጮችን ይጨምራሉ. በሾርባ ይሙሉ, በጥሩ ሁኔታ ከተቆረጡ አረንጓዴዎች ጋር ይረጩ, ከላይ ካለው አይብ ጋር ይረጩ.
B100 G ሰንሰለቱ ከ PASTE - 98 kcal ጋር.