የዝግጅት ምልክቶች የብዙ ሴቶች ችግር ሆነዋል. እነሱ የሚነሱት ክብደት መቀነስ, ሹል ሹመት, የክብደት, የእርግዝና ወይም የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ. ጤናን አይጎዳውም, ነገር ግን በመልካም መጥፎ ነገር ይነካል. እነሱን እንዴት መያዝ እንዳለብኝ ንገረኝ.
ምግብ. ትክክለኛው አመጋገብ የጤና እና የውበታችን መሠረት ነው. የዘረጋጋ ምልክቶችን መዋጋት ከፈለጉ, ቆዳው ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናት ማግኘቱን ያረጋግጡ. ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, አረንጓዴዎችን, የባህር ምግብን እና ዝቅተኛ የስጋ ዝርያዎችን ሙሉ በሙሉ ይጠቀሙ. ዕለታዊ ፈሳሽ ደንብዎን መጠጣትዎን አይርሱ.
ስፖርት በጂክቶቹን መከታተል እና በአካላዊ እንቅስቃሴ እራስዎን ማጨስ አስፈላጊ አይደለም. መደበኛ መዘግየት ወይም መዋኘት በቂ ነው. ይህ ሰውነት በቃሉ ውስጥ ለመኖር እና ድንገተኛ የክብደት ጠብታዎች ለማስወገድ ይረዳል.
ቀዝቃዛ እና ሙቅ ገላ መታጠብ. በየቀኑ የሚንጸባርቁ ገላዎን ይውሰዱ. ይህ ጠዋት ላይ ከእንቅልፋቸው ብቻ ከመቃጠል ብቻ ሳይሆን ሜታቦሊዝም መደበኛ ለማድረግ ይረዳል. በአሠራር ሂደት ውስጥ አማራጭ የውሃ ሙቀት ከ3-5 ጊዜዎች አሪፍ ውሃን ያጠናቅቃል. የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ቆዳውን ይጎትቱ.
ማሸት. ጠባሳዎችን ለማስቀረት, የችግር ቦታዎችን ለማስተካከል በቀን 2 ጊዜ. በልዩ ክሬሞች ወይም በዱላዎች ይዘት, ኢላስታን እና ሃይጃኒያ አሲድ. አሰራሩን ከብርሃን በመተካት እና ቀስ በቀስ በብርሃን መሰናክሎች በመተካት ይጀምሩ.
ዘይት. የአትክልት ዘይቶች በቆዳው በደንብ ተሞልተዋል. በጥንት ዘመን, ሴቶች ለሰውነት እንክብካቤ አዋጋማን ዘይት ይጠቀሙ ነበር. እሱ በጣም ውድ ነው, ስለሆነም በተጨማሪ ተደራሽ የሆነ የወይራ በሽታ ሊተካቸው ይችላሉ.