በትላልቅ ከተማ ፖስታዎች ውስጥ ሕይወት በሥነ-ልቦና ሁኔታ ላይ ብቻ አይደለም, ግን በግልጽ ማየት የተሳናቸውን ነገሮች ደግሞ በጣም የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ. የመጀመሪያው ሁል ጊዜ ሁል ጊዜ ከውጭው ዓለም ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ካለው ቆዳ ይሰቃያል. ከጊዜ በኋላ የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል, ptosis ድግስ እና ዊልስም ብቅ ይላል. የእኛን ትልቁ የአካል ክፍል በጥሩ ሁኔታ እንዴት እንደሚደግፍ?
ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት
ለወጣት ትግሎች ውስጥ ከዋና ዋና ምርቶች ውስጥ አንዱ ቡክ washat ትገኛለች. የሕዋሳት እርባታን የሚገፋውን አስገራሚ የተዘበራረቀ አሲዶች ይ contains ል. በተጨማሪም, እህል እህል ከግምት ውስጥ ማስገባት የማይቻል ነው.
በአመጋገብ ውስጥ የአትክልት አትክልቶች አስገዳጅ መኖር. እንደምታውቁት ሰውነታችን ውሃ, እና ትኩስ አትክልታችን, ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች በተለይ ትንሽ ንጹህ ውሃ የሚጠጡ ከሆነ የተለመደው ፈሳሽ ሚዛን ለመቋቋም ይረዳሉ እና የተለመደ ፈሳሽ ሚዛን ለመኖር ይረዳሉ.
እንዲሁም በነጭ ሽን ያለ ብስለት, እንቁላል እና የበሬ ጉበት ውስጥ የቆዳ ቆዳው ደግሞ የቆዳው አባል ነው.
Buckwathatime በእርስዎ ያስፈልጋል
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ጭንቀት የለም
ከቆዳችን ውበት በጣም አደገኛ ጠላት ሥር የሰደደ ውጥረት ነው. እርግጥ ነው, በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ በጭራሽ የማይኖር የከተማ ነዋሪ ሆኖ ማግኘቱ አይችሉም, ነገር ግን ውጥረት በሁኔታዎች ምክንያት, እና በተከናወኑት ምክንያቶች በህይወትዎ ውስጥ ሲመጣ መረዳቱ አስፈላጊ ነው, በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ ፍጥነት ለመዋጋት አስፈላጊ ነው.
በሥራ ላይ ከረጅም ሰዓታት በኋላ የ vol ልቴጅ ከዘመናት በኋላ የሚያገኙትን የተጠሉ ዊንጋኔዎችን ያስወግዳል በተስፋው ላይ ውጥረትን ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ ውጥረትን ለማስወገድ የሚያስችል ቀላሉ መንገድ, ለምሳሌ ለዳንስ መመዝገብ ይችላሉ ወይም ለእነዚህ ግቦች ብቻ ጥሩነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ሌላ ነገር ሁሉ, ዘይቤዎን ያጠናክራሉ. ያስታውሱ ማንኛውም አሉታዊ በሆነ መንገድ በቆዳ ላይ ተንፀባርቋል.
በእንፋሎት ቆዳ ላይ ማርን ያመልክቱ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
SPAR ቆዳ
በቃ ከልክ በላይ አያድርጉ-ቆዳው በሳምንት ከ 1 ጊዜ በላይ ሊገመት አይችልም. ሁሉንም ዓይነት ሂደቶች በሳውና ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ካጠፉ. ሆኖም, ሁሉም ሰው እንደዚህ ዓይነት ዕድል የለውም, ስለዚህ በቤት ውስጥ ይህንን ከማድረግ ይከላከላል.
ማር እጅግ ጥሩ የማንሳት ውጤት አለው, ስለሆነም ከሚቀጥለው ማደናቀፍ ጋር የሚገኘውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይጠቀማሉ-በእኩል ማጋራቶች ማር እና የባህር ጨው ይውሰዱ. በፊቱ ላይ ያለውን ጥንቅር ይተግብሩ እና በትንሹ ማሸት ይተግብሩ ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ, ከዚያ በኋላ ውሃን በጥብቅ እንጠብቃለን. በመጨረሻ, የሚያብረቀርቁ የቆዳ ቆዳ ለማበደር ቀላል ሲባል የቱኒካን ሽርሽር መዝጋት አስፈላጊ ነው.
የሚቻል ከሆነ ገላውን ይጎብኙ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
የመዋቢያ በረዶ
በአክብሮት ለመዋጋት በሚደረገው ውጊያ ውስጥ ስለ በረዶው ጥቅም. በረዶው ሜታቦሊዝም ለመመስረት እና ወደ ቆዳው የላይኛው ንጣፍ የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል.
ለመዋቢያው በጣም ውጤታማ ከሆኑት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አንዱ -2-3 ክምችት ይውሰዱ እና በስጋ ግሪፍ ውስጥ ይፍጠሩ. በውሃ የተደባለቀ ንጥረ ነገር በቅጾች. ጠዋት ላይ እና በማለሻ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን በረዶ መተግበር ተመራጭ ነው.
የፊት መታሸት
በሰውነታችን ውስጥ ማሸት መስመሮቻችን ፊት ለፊትም ጭምር ተበታትነው ይገኛሉ. ቀላል ክብደት መጨመር አስቂኝ ሽፋኖችን ያስወግዳል እናም እድሎችን ለመዋጋት ይረዳል.
ማሸት ከፊት ለፊት መጀመር አለበት እና ከዓይን ወደ ፀጉር እድገት መስመሮች መንቀሳቀስ አለበት. ከዚያ በኋላ ወደ ጉንጮቹ ይወርዳሉ. ከጣቶችዎ ጋር ከጣቶችዎ ጋር ከጣቶችዎ ጋር ከጣቶችዎ ጋር ከጣቶችዎ ጋር ከጣቶችዎ ጋር ከጣቶችዎ ጋር ከ 5-6 ይድገሙ. የሚታይ ውጤት ለማሳካት መታሸት በመደበኛነት መከናወን አለበት.