ብዙ ሰዎች ትኩረትን, የማስታወስ እና ምርታማነትን ለመጨመር ቀላል መንገዶችን ይፈልጋሉ. ለዚህም ነው የ "ኖሮሮፖክዎች በፍጥነት እያደጉ የሚሄዱበት ለዚህ ነው. ኖሮሮፒክ አንጎልዎን ሊያሻሽሉ የሚችሉ ተፈጥሯዊ ወይም ሠራሽ ውህዶች ክፍል ናቸው. ምንም እንኳን በመቶዎች የሚቆጠሩ የ "ኖቭሮፒክ" ቢገኙ, አንዳንድ መጠጦች ተፈጥሯዊ የጆሮሮኒክ ግንኙነቶችን ይይዛሉ. ከዚህም በላይ በሌሎች መጠጦች ውስጥ እንደ አንጾኪያዎ ወይም ፕሮቲዮቲኮች ያሉ ንጥረ ነገሮች አሉ. የአንጎል ጤናዎን ማሻሻል የሚችሉ 15 ጭማቂዎች እና መጠጦች እዚህ አሉ
ቡና
ቡና በጣም በሰፊው የተሸፈነ የኒኮፕቲክ መጠጥ ሊሆን ይችላል. ምንም እንኳን እንደ ክሎሮጂክ አሲድ አንጾሚዎች ያሉ ሌሎች ውህዶች ቢኖሩም አብዛኛዎቹ የአንጎል ጥቅሞች ከካፌኒን ይሰጣሉ, ይህም በአዕምሮዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በአንድ ክለሳ ውስጥ ካፌይን ከ 0,5-3 ኩባያዎች ጋር ከ 120-70 ሚሊ ሜትር ጋር እኩል የሆነ የመኩላ ችሎታ, የምሽቱ, የምላሽ ጊዜ እና ማህደረ ትውስታ ማሻሻል እንደሚችል ተገልጻል. ቡና እንዲሁ የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይችላል. በሳምንት ውስጥ በዲፕቲክ አይጦች ላይ, በቀን ከ 5 ኩባያ (1.2 ሊትር) ቡና ወይም ከ 500 ሜጋኖች ውስጥ ከ 500 ሚ.ግ. ጋር እኩል የሆነ የአልዛይመር በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል. ሆኖም ምርምር ያስፈልጋል. ያስታውሱ ካፌይን በቀን እስከ 400 ሚ.ግ. በከፍታ እስከ 400 ሚሊየስ ቡና (945 ሚ.ግ.) በከፍታ ላይ እንደሚታመኑ ይታወቃሉ.
በቀን ከእንግዲህ ጥንድ የቡና ኩባን አያጡ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
አረንጓዴ ሻይ
በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ካፌይን ይዘት ከቡና በጣም ዝቅተኛ ነው. የሆነ ሆኖ, ለሁለት ተስፋ ሰጪ ኖዶች ምሰሶዎች - ኤል-ቴኒን እና ኢፒጂሎክሎክሊን ጋለፊ (ዌብቪ). ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኤል-ቴኒን ለመዝናኛ አስተዋፅ contribution ሊያበረክት ይችላል, እና ያ ኤል-ቴኒን ካፌይን ጋር በማጣመር ትኩረት ሊሻሽለው ይችላል. ይገምግሙ 21 በሰዎች ላይ ምርምር እንደሚያሳዩት በአጠቃላይ አረንጓዴ ሻይ እንደ ሙሉ በሙሉ ትኩረት, ትኩረትን እና ማህደረ ትውስታን እንደሚደግፍ ያሳያል. በተጨማሪም, የእንቁላል አዕምሮዎ በአዕምሮዎ ላይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል, ይህም ማለት ነው, ይህም ማለት በአዕምሮዎ ላይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል አልፎ ተርፎም የነርቭ በሽታ በሽታዎች እንኳን ሊዋጋ ይችላል.
ካምብቦቻ
ኮምፓክ ብዙውን ጊዜ ከአረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ, እንዲሁም ፍራፍሬዎች ወይም እፅዋት ይዘጋጃል. ዋናው ጠቀሜታው ይህ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ፕሮቲዮቲኮች ወደ አንጀቶች ውስጥ ይወድቃሉ. በንድፈት የተሻሻለ የአንጀት ጤና የአንጎል ሥራ በአንጀት-አንጎል ዘንግ ውስጥ የአንጎል ሥራ ማሻሻል ይችላሉ - በአንጀት እና በአንጎል መካከል የሁለትዮሽ ግንኙነት. ሆኖም አነስተኛ ምርምር አነስተኛ ምርምር የአንጎል ሥራውን ለማሻሻል የሻይ እንጉዳይ መጠቀምን ይጠይቃል. የሻይ እንጉዳይ እራስዎን ማዘጋጀት ወይም በጠርሙስ ውስጥ መግዛት ይችላሉ.
ብርቱካን ጭማቂ
ብርቱካናማ ጭማቂ በቫይታሚን ሲ, 1 ኩባያ (240 ሚ.ግ. (240 ሚ.ግ) ውስጥ 93% ይሰጣል. የሚገርመው ነገር ይህ ቫይታሚን የነርቭ ሥርዓቶች ንብረቶች ሊኖሩት ይችላል. በሰዎች ላይ የ 50 ጥናቶች አንድ የሚገመት አንድ ሰው በደም ውስጥ ወይም ከፍ ያለ የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ የደም ቧንቧ ወይም ፍጆታ ከሚኖሩት ሰዎች ይልቅ የተሻሉ አፈፃፀም, የማስታወሻ እና የቋንቋ ጠቋሚዎች ነበሩ. . ሆኖም, የጣፋጭ ኦሪካናማ ጭማቂ ጉድለቶች ከሙኪኖቹ ሊለብሱ ይችላሉ. ጭማቂው ከጠቅላላው ፍራፍሬዎች የበለጠ ብዙ ካሎሪዎች ናቸው, እናም የተጨመረው የስኳር ፍጆታ ከእንደዚህ ያሉ ግዛቶች እንደ ውፍረት, ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታ ጋር የተቆራኘ ነው. ይህንን ቫይታሚን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ብርቱካናማ መብላት ብቻ ነው. ሙሉ ፍሬ ሙሉ ፍሬዎች ካሎሪዎችን እና ስኳርዎችን እና ስኳርዎችን እንዲሁም ከኤሌክትሮኒን ሲ መደበኛ ህክምና 77% የሚሆኑት ከብርቱካናማ ጭማቂዎች ይልቅ ከብርቱካናማ ጭማቂዎች የበለጠ ፋይበር ይ contains ል.
ርስት
ብሉቤሪ የአንጎል ሥራን ሊያሻሽሉ ከሚችሉ የአትክልት ማኅበር ውስጥ ሀብታም ነው. አንሆይየንቶች እነዚህን ብጥብጥ ሰማያዊ-ሐምራዊ ቀለም የሚሰጡ አንጾኪያ ናቸው - በአብዛኛው ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. በተመሳሳይም የወረቁ ጭማቂ በእነዚህ ውህዶች ውስጥ ሀብታም ነው. የሆነ ሆኖ ከ 400 ሰዎች እስከ 400 የሚጠጉ ምርምር ያለው ጥናት አንድ ግምገማ. በጣም ጠንካራው አዎንታዊ ውጤት ከተሻሻለ የአጭር-ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጋር የተቆራኘ ነው, ግን በዚህ ግምገማ ውስጥ አንዳንድ ጥናቶች ለአንጎል ከአንጎል ፍጆታ ለአንጎል አዎንታዊ ውጤቶችን ሪፖርት አላደረጉም. በተጨማሪም ጠንካራ ሰማያዊ እንጆሪ አጠቃቀም ዝቅተኛ የስኳር ይዘት ያለው ጤናማ አማራጭ ነው, ይህም ተመሳሳይ ጥቅሞች ሊያስገኝ ይችላል.
ብሉቤሪ ጭማቂ በቫይታሚኖች ውስጥ ሀብታም ነው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
አረንጓዴ ጭማቂዎች እና ለስላሳዎች
አረንጓዴ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በአረንጓዴ ጭማቂ ውስጥ ተጣምረዋል-
ጥቁር አረንጓዴ አረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች እንደ ጎመን ወይም ስፒናች ያሉ
ዱባ
አረንጓዴ ፖም
ትኩስ እፅዋት እንደ ሎሚ
ግሪን ምቹዎች እንደ አ voc ካዶ, ዮጎድ, ፕሮቲን ዱቄት ወይም ሙዝ ሊኖራቸው ይችላል. ምንም እንኳን የአረንጓዴ ጭማቂዎች ወይም የእንሻዎች ተጠቃሚዎች በአብዛኛው ንጥረ ነገሮች በተገቢው ንጥረ ነገሮች ላይ ጥገኛ ቢሆኑም, እነዚህ መጠጦች ብዙውን ጊዜ በቫይታሚን ሲ እና በሌሎች ጠቃሚ አጨናቂዎች የበለፀጉ ናቸው.
ከክትትል ጋር መያዣ
አንዳንድ ጊዜ "የወርቅ ወተት" ተብሎ በሚጠራው ከድንናይት ጋር መሮጥ ከብርቱቢ ቢጫ ቅመም ጋር ሞቃታማ የሸሚጥ መጠጥ ነው. ተርሚርሜትር የኒውሮፊፊክ የአንጎል ሁኔታ (BDNF) ልማት (BDNF) እድገት ሊጨምር ይችላል. ዝቅተኛ የ BDNAF ደረጃዎች ከአእምሮ ህክምናዎች እና የነርቭ ችግሮች ጋር የተቆራኙ ናቸው, ስለሆነም የ BDNF ደረጃ ጭማሪ የአንጎል ሥራውን ሊያሻሽል ይችላል. ሆኖም ግን, ላቲሜትር ከጉዞው ጋር ብዙውን ጊዜ በጥናቶች ውስጥ ከሚያገለግለው በላይ በጣም ያነሰ የመርጃ ሽፋን ካለው.
ከ adabogen ጋር
እንደ ላቲቴር, ከገንሚር ጋር መያዣ ከ adaAnabengen ጋር ልዩ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሞቅ ያለ ቅርስ የመጠጥ መጠጥ ነው. ADAAANAAngens ሰውነትዎ ከጭንቀት ጋር እንዲጣጣም, የአንጎል አፈፃፀምን ለማሻሻል እና ድካም ለመቀነስ የሚረዱ ምርቶች እና ዕፅዋት ናቸው. ብዙ ሎስ ላቲስ ከድድ ቧንቧዎች ጋር የተሠራ ከደረቁ እንጉዳዮች, አሽዋጋንዳ ወይም ኤች.አይ.ሲ. እነዚህ መጠጦች የሚጠጡ ስለሆኑ, ለምሳሌ, የደረቁ እንጉዳዮችን ለማግኘት አስቸጋሪ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, ለምሳሌ ዝግጁ የሆነ ድብልቅን ለመግዛት ቀላሉ መንገድ.
ጥንዚዛ
ጥንዚዛዎች ጨለማ ቀይ ስርአት ናቸው, የሰውነትዎ ኦክስጅንን ለኦክስጂን እና የደም ፍሰትን ለማሻሻል የሚጠቀምባቸውን የናይትሮጂን ኦክሳይድ ቀድሟል. የናይትሮጂን የኦክሳይድ ምልክቶች ስርጭቶች ለቋንቋ በበላይነት ተጠያቂነት, ስልጠናዎ እና ውስብስብ ውሳኔዎችን ማጎልበት, የናይትሮጂን ኦክሳይድ ማምረት ይችላሉ. ይህንን ጭማቂዎች, ዱቄቱን ጥንቅር በውሃ ውስጥ በማደባለቅ ወይም የተከማቸ ጥንዚዛ ጭማቂ መጠን መውሰድ ይችላሉ. እንደ ደንቡ, የተከማቸ ጥንዚዛ መጠጦች መጠን በቀን (15-30 ሚሊ) ብቻ ነው.
የዕፅዋት ጣቶች
አንዳንድ የዕፅዋት አዋጆች የአንጎል አፈፃፀምን ማሻሻል ይችላሉ-
SEGE. ይህ ሣር ማህደረ ትውስታ እና ስሜትን እንዲሁም ለቴክዮቼም ጠቃሚ ነው.
ጊንጎ ቢሎባ. ይህ ተክል የአልዛይመር በሽታ ምልክቶችን ለማቃለል እና የግንዛቤ ቅጡን የሚቀንሱ መካከለኛ ሰዎች ከ 2,600 በላይ ሰዎች የተያዙ ምርምርን ይገምግሙ. ሆኖም, አብዛኛዎቹ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ጥናቶች.
አሽዋጋንዳ. ይህ ተወዳጅ የኖሮፕቲክቴሪያክ ተክል እንደ የአልዛይመር በሽታ ያሉ የነርቭ በሽታ በሽታን ለመከላከል ይችላል.
Ginesgng. አንዳንድ መረጃዎች የነርቭ ሥርዓቶች ንብረቶች የመኖርን አጠቃቀም እና አንጎልን ለማሻሻል ሌሎች ጥናቶች ምንም ውጤት አያስገኙም.
ሮድዮላ. ይህ ተክል የአእምሮ ድካም እና አንጎል ለማሻሻል ይረዳል.
ያስታውሱ TEAS በሳይንሳዊ ምርምር ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉ ተጨማሪዎች ወይም ምርምር የበለጠ አነስተኛ አነስተኛ ንቁ ተግባራት እንደያዙ ያስታውሱ.
የአሲድ መጠጦች ለሰውነት ጠቃሚ ናቸው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ኬፊር
እንደ ሻይ እንጉዳይ, ኬፊር ፕሮዮቲክን የያዘ የመጠጥ መጠጥ ነው. ሆኖም, እሱ ከተሰበረ ወተት እንጂ ከሻይ አይደለም. የአንጎል ሥራ በአንጀት ውስጥ ላሉት ጠቃሚ ባክቴሪያዎች እድገት ማበርከት ይችላል. እራስዎን ማብሰል ይችላሉ, ነገር ግን ዝግጁ የሆነ የመጠጥ መጠጥ ለመግዛት ቀላል ሊሆን ይችላል. በአማራጭ, እርጎን የመጠጥ ይምረጡ, ይህም ደግሞ ፕሮዮዮቲኮችን ሊይዝ ይችላል.