በጣም ከመጀመሪያው የመጣ ሰው ማህበራዊ መሆን ነው. በውጭው ዓለም ከሚኖሩት እውቂያዎች ጋር በተሟላ ሁኔታ መኖር አንችልም, በሕይወት ካልተረዳን የመውሰድ ነው, ከዚያ የአእምሮ ሁኔታ ትክክለኛ ነው. ብዙ ሰዎች ራሳቸውን ለማቆም በጣም ከባድ ናቸው, እና አንደኛ ደረጃ ደግሞ በተሳፋሪው ውስጥ ያለውን መንገድ ወይም ሰዓት ወደ እውነተኛ ተልእኮ መለወጥ ይፈልጋል. እራስዎን ወደዚህ ምድብ ከግምት ውስጥ ካስያዙት እኛ እርስዎን ለማገዝ እንሞክራለን.
መግባባት, መግባባት እና መገናኘት
ከመጀመሪያው ቆጣሪ ውስጥ መውጣት እና "እጆች ውስጥ" መሄድ አያስፈልግም. ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር ይጀምሩ. ከቤተሰብ ጋር ያላቸውን ግንኙነት ላለመቀነስ በጣም አስፈላጊ አይደለም-በቤተሰብ ስብሰባዎች ውስጥ በቤተሰብ ስብሰባዎች ውስጥ ከገለጹት ሰዎች ጋር መሆን ስለማይፈልጉ መለወጥ ይጀምራሉ. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ቤተሰቡ ይደግፋችኋል, ይህም ማለት ክፍት ነው ማለት ነው. ከዚያ ቀስ በቀስ የፍቅር ጓደኝነት ክበብን ያስፋፋታል-ለፍላጎቶችዎ የሚያውቁ ከሆነ - ለህይወት ጓደኞች የሚያገኙዎት ከፍተኛ ዕድል አለ.
ሰው መጀመሪያ ማህበራዊ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ደህንነትዎን አይቆዩ
አዎ, እራስዎን ለማሸነፍ አስቸጋሪ እርምጃ መውሰድ አለብዎት. በዚህ ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ ዝግ ከሆኑ ሰዎች ጋር ስለሚከሰት ውጤቱን ለማስወገድ ውሳኔ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በአደጋ ጊዜ ጉዞ ላይ ብቻ ይወስኑ-ልክ በአጭር ጊዜ ውስጥ አቁመው, አለዚያ አእምሮዎን የመቀየር አደጋ አለ. ለመጎብኘት ለሚፈልጉት ኮርሶች ይመዝገቡ, በልጅነት በሚፈልጉት ነገር ውስጥ መሳተፍ ይጀምሩ, ግን በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ አልቻሉም. አዲስ ግንዛቤዎች ዓለምን የበለጠ ለማግኘት በሚያስደንቅ ሁኔታ ተነሳሽነት ተነሳስተዋል.
የሌሎችን አስተያየት አይፍሩ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የራስዎን ግምትዎን ይጨነቁ
በስነ-ልቦና ውስጥ, ጥንካሬያቸውን ለመለየት የታቀዱ ብዙ ዘዴዎች አሉ, እራስዎን ለመቀበል ቀላል ይሆናሉ. ምንም እንኳን ፍጽምና የጎደላቸው ቢኖሩም ብዙ ሰዎች ፍጹም እንደሌለ ይረዱ. ማሰብዎን ማሰብ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው "ስለ ሌሎች ምን ያስባሉ?" ስለእናንተ አያስቡም, ስለዚህ በእነዚህ ሰዎች ላይ ማተኮር ያለብዎት ለምንድን ነው?
ፍራቻዎን በሁሉም ቀለሞች ያስቡ
እንደ ደንብ, አንድ ነገር ረቂቅ ነገር እንፈራለን. እኛ እንደምናውቀው ከማያውቁት የበለጠ መጥፎ ነገር የለም. ለዚህም ነው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፍርሃታቸውን በወረቀት ውስጥ እንዲሠሩ የሚያደርጉት.
ከምስሎች ጋር ለመስራት አስቸጋሪ ከሆኑ በቀላሉ የከፍተኛ ምቾት የሚያመጣዎትን ሁኔታዎች እና ሰዎች ዝርዝር ያድርጉ. ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ ሁኔታውን በእይታ ለማሰራጨት እና እሱን ለመፍታት መንገድ መፈለግ ይረዳል, በእውነቱ በጭራሽ አይከሰትም. በዝርዝሩ ውስጥ ካሉ በጣም ጥቃቅን ክስተቶች ይጀምሩ እና በአስተያየቶችዎ ላይ ወይም ቀድሞውኑ ሊከሰቱ የሚችሉ አስደንጋጭ ሁኔታዎችን ያጠናቅቁ.
ወደ መግባባት የመጀመሪያ እርምጃ ይውሰዱ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ለእርዳታ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ
ይከሰታል በስህተት ከፋብሪካው እራሷን ለመቋቋም የማይቻል ነው, በዚህ ሁኔታ ፍርሃትዎን ለመስራት የተነደፈ ልዩ ባለሙያዎችን ያለ ምንም ልሰራት ማድረግ አይችሉም. ሆኖም እንደገለጹት በሀገር ውስጥ በሆሊፎሎጂ ሁኔታ ምክንያት ወደ ፎቢያዎች ትክክለኛ የሥነ-ልቦና ባለሙያነት በትክክል ለመሸሽ ይፈራሉ, እናም የቀጥታ እርምጃን ውሰድ እና ችግርዎን የመፍታት አቀራረብ ሊያገኝ የሚችል የሥነ ልቦና ባለሙያ ደፍሮች እንዲሆኑ ይፈራሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር ሁኔታውን ለመለወጥ እና ከውጭ እውቅያዎች መራቅ የማቆም ፍላጎትዎ ነው.