የልብና የደም ቧንቧ ሥርዓት በእኛ ላይ የማያቋርጥ ቁጥጥር ይጠይቃል. የዚህን አስፈላጊ ስርዓት መደበኛ ሥራ የሚጥሱ የስብ ምግብ እና ሌሎች ምርቶች ሲጠሉ ጠንካራ የሆኑ መርከቦችን መደገፍ አይቻልም. ሆኖም, የመርከቦቹን ወጣቶች ለማራዘም እና ማገጣታቸውን ለመከላከል በእኛ ሀይል, አመጋገብን ማመጣጠን እና ሚዛናዊ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ያስፈልጋል. በዛሬው ጊዜ የእራሶቻችንን የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ የተነደፉ የአምስት ዋና ዋና ምርቶችን ዝርዝር ለማዘጋጀት ወሰንን.
እኛ ብቻ እንፈልጋለን
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ሎሚ
ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ, እንዲሁም ሁሉም ዓይነት አስፈላጊ ዘይቶች እና አንጾኪያ ወደተመገመቻችን አስፈላጊ ምርት ያደርጉታል. በካሜንት ላይ የተመሠረተ የመድኃኒቱ ሥራ ኮሌክስስትሮልን ለመቀነስ በሎሚ-ላይ የተመሠረተ መድኃኒቶች ላይ የደም ሥሮችን ለማፅዳት በዓመት አንድ ጊዜ ይመክራሉ. ከሌሎች ነገሮች መካከል ሎሚ ሊኖር ይችላል-
- ማሳያ መርዛማ ነገሮችን ያሳዩ.
- አጠቃላይ የመርከቦቹን ጣቶች ይጨምሩ.
ሆኖም, የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች, ሎሚ ከጥንቃቄ መጠበቅ አለበት.
አነስተኛ መጠን ያለው ደረቅ ወይን ጠለፋ ግንባታ የመርከብ ችሎታን ይጨምራል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ካሊና
የመርከቦቹን ጤንነት ለመጠበቅ ጨምሮ ሌላ "ሃይ pe ርቫትትል" ምርት. አስፈላጊ ነጥብ: - ካሊናን ይጠቀሙ ዋናውን ኢንዛይሞች ሲይዙ ከአጥንቶች ጋር አስፈላጊ ነው. ካሊና ይረዳል: -
- የመርከቦቹን ግድግዳዎች ያጠናክሩ.
- ግፊትን ይቀንሱ.
ምንም እንኳን ጥቅሞቹ ቢኖሩም ምርቱ የደም ማከማቻ እንዲጨምር ስለሆነ የመጥመቂያ መሙያ አደጋ አለ.
አረንጓዴ ሻይ
የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች አፈ ታሪኮች ናቸው. ልክ እንደሌለበት, ለክብደት መቀነስ እና ቆዳውን ለማፅዳት እና በቆዳው ማጠናከሪያ ውስጥ ሻይ በቀጥታ ቀጠሮ መጠቀም የተሻለ ነው - ስለሆነም በተሻለ ይሰራል.
ከፍተኛ ካፌይን ይዘት እንደ ሻይ በልብ ስራ ውስጥ የማይለይበት የደም ግፊትን የመጨመር ችሎታ ያለው አሻሚ ምላሽን ያስከትላል. የሆነ ሆኖ አረንጓዴ ሻይ ቧንቧውን ፍጹም በሆነ መንገድ ይጸዳል, ስለዚህ በድፍረት ጠጡ, ግን በቀን ከሁለት በላይ ኩባያዎችን አይብሉ.
ደረቅ ቀይ ወይን ጠጅ
እኛ እየተናገርን ነው ስለ ወይኑ ወይኖች እየተናገርን ነው, የጠረጴዛ መጠጦች ግን አስፈላጊ ነጥብ አይደለም. በአነስተኛ ወሮች አነስተኛ መጠን ያለው የወይን ጠጅ መጠቀም ይረዳል-
- በደም ውስጥ የናይትሮጂንን ማጎናን ይጨምሩ.
- የአቴሮሮስካልክሮሲስ የሚያስከትለው የጆሮፊሊን ፕሮቲን መጠን ይቀንሱ.
- የመላኪያ ዘይቤዎችን ያድኑ.
በማር ላይ ስኳር ይተኩ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ማር
ጠቃሚ አካላት የሚያስደንቁ እንደመሆኑ መጠን ለረጅም ጊዜ ማር እንደ ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል. በአጠቃላይ ጤና ላይ ትልቅ ለውጥ እንዳስተዋውቅ በማር ማር ላይ ስኳር መተካት ተገቢ ነው-
- ማር አስፈላጊውን የማዕድን ማዕድናት ያቀርባል.
- የደም ግዛትን ይቀንሳል.
ልብን ሲጠቀሙ ጣፋጮችን ማስቀረት አስፈላጊ መሆኑን ልብ ይበሉ, አለበለዚያ የስኳር በሽታዎችን እና ሌሎች ችግሮች ፈጣን እድገት የመያዝ አደጋ አለ.